一個人該如何克服莫名的孤獨感？ - 小熊問答

一個人該如何克服莫名的孤獨感？ · 1、有條件的情況下可以養一隻狗或者貓，動物是人最好的朋友，你可以完全信任他們。

· 2、看好書，好的閱讀可以深入人心， ... 選單首頁娛樂體育汽車科技育兒歷史美食數碼時尚寵物收藏教育財經社會國際孤獨自己孤獨感可以獨處一個人該如何克服莫名的孤獨感？由 滄海潮汐 發表于 美食2021-06-25滄海潮汐2019-10-2900:11:14一個人孤獨是因為無聊，找個人說話都沒有，所以才悶得慌。

最好的方法是找事做，我也是常常一個人，所以我淺談一下我的體會。

買菜做飯，做家務，甚至把衣櫃裡閒置多時的衣服都拿出來疊一遍，儘量不讓自己停下來。

體力活幹完後，坐下來，找來紙和筆，嘗試一下寫一篇文章或寫一首詩。

這樣無邊的思緒會把你帶進一個飄妙的世界，滿滿都是回憶，或許這時你早已淚流滿面，又或許這時你已經睡著了。

勿忘初忠GCJ2018-12-0522:15:35要克服獨處時的空閒寂寞，就是儘量的讓自己忙碌起來，找點自己感興趣的事情做，或者找個人陪著自己聊聊天說說話，讓自己忘記只有一個人時，就不會覺得寂寞難耐了。

有時候一個人獨處的時候，的確會感到很無聊的，那麼可以看看書，看看電視打發時間，或者出去走走。

現在的樂趣又挺多，實在空閒的沒事幹，可以上今日頭條，管你覺得時間不夠用，也來不及空虛寂寞了。

我現在就只覺得時間過得太快了，恨不得讓時間能夠停下來等等我，哪裡還想得到什麼空虛寂寞了，就是邊上有人也都不想搭理人家了的，時間過得好快啊，真希望時間能停留住，讓自己把該做的任務能早點完成。

風花雪月1172019-10-2915:51:13答：我厭倦了喧鬧，熙熙攘攘的生活，喜歡獨自一人靜處，不在乎寂寞，不感到孤獨，在我心中，孤獨就象知己，形影不離，我享受著孤獨，其實，孤獨也是一種美。

清風435380712017-11-0423:10:51謝謝邀請回答！清風；覺得一個人的時候未必是孤獨，孤獨只是自己給自己找的最失落的心境罷了。

小時侯70~80年代沒有電視手機，一個人打發時間最好的夥伴便是書本《讀者》（武俠小說）之類。

現在一個人的時候反爾覺得更有空間了。

網路訊息如此快捷，須要學習瞭解的知識更多更廣了。

那有閒空去尋孤獨。

現實生活有些不盡人意，網遊筆友們大多敞開心扉互訴人生感悟抒發情懷、隨感率性傳揚正能量勵志前行。

對筆友們回覆都無法盡力而為、忙的不亦樂乎！再此亦表示對很多友友表示欠意！謝謝大家的關注！！！寫字秀2019-02-2416:20:47培養有趣的個人愛好。

周海珍2019-10-2823:16:35孤獨只是每當想起我們曾經的親朋好友越來越遠了，才會感覺到孤獨。

孤獨本身不是因為身邊沒有人陪伴，而是知心朋友少之又少才會感到莫名其妙的孤獨～我們要克服孤獨就應該學會去了解更多的人和自己。

源爸爸2018-12-0607:33:57耐受空虛寂寞的能力因人而異，但是不管怎麼樣獨處時的空虛寂寞都是一種不好的體驗，真對不同的人格特徵可以選擇各種各樣的方式來排解：1收拾房間，整理東西，讓自己忙碌起來。

2找人聊天或是大睡一覺來打發時間。

3做個飯，洗洗衣服，買買東西，偶爾小資一下來找到精神寄託。

4撩騷一下別人，或者看看書，欣賞一下藝術品。

5看看書，讀讀報，還可以研究一下感興趣的領域。

6聽聽歌，看看電視，讓精神放鬆下來。

7玩玩遊戲，出去溜達溜達，找找生活裡的新鮮事。

8弄點酒小酌一下，順便整點下酒菜。

9洗個澡，按按摩，放鬆一下身體。

粟葭堂2019-10-2823:51:261、有條件的情況下可以養一隻狗或者貓，動物是人最好的朋友，你可以完全信任他們。

2、看好書，好的閱讀可以深入人心，或許可以幫你解決一些困惑已久的問題。

3、吃美食，世上唯有美食不可辜負，如果怕一個人吃尷尬，就打包回家，一個人看著電影吃著美食也是一種享受。

4、運動，可以慢跑，可以爬山，帶著耳機漫遊腳下的每一寸土，感覺自己即世界。

5、學習新的技能，透過看網課，動手實踐，讓自己忙起來，既提升了自己又消磨了時間。

6、自拍，可以和鮮花自拍，和雲朵自拍，和棒棒糖自拍，和身邊一切美好的事物自拍，你會發現生活很美好。

人是群居動物，一個人自然避免不了孤獨，但是孤獨讓我們有了自我思考的時間，不要懼怕，不要尷尬，世界真的很美好！科普心理學2018-09-0711:05:29首先，因為建立關係非常重要。

孤獨本身很可怕。

人是群居性動物，與人建立聯絡，害怕孤獨本身就是我們的天性。

心理學大師克萊因認為，人活著就是為了與他人建立連結。

人人內心都渴望得到和他人的良好關係，關係本身會給我們以支援和力量。

害怕孤獨可能是親密關係方面的問題突如其來的孤獨感，可能會在遇到問題（應激事件）的時候突然發現：自己竟然沒有可以說心裡話的人！這時候往往就會出現嚴重的孤獨感。

那麼問題往往出現在沒有幾個可以親密到可以說知心話的人。

而這往往出現在自己的親密關係沒有建立好。

注意建立親密關係，遠離孤獨人都是在一群人時候才會更快樂。

遠離孤獨，要主動建立親密關係。

有些人受到幼年童年家庭家長的影響，在建立親密關係方面出現問題。

通常表現是：想要和別人親近，有著強烈的渴望。

但是當距離足夠親密的時候，又主動或不自覺的把人給推開。

因為他們潛意識裡會記憶著童年時候的失敗關係，害怕很親密以後別人看到自己的弱點，會再次離開自己而去。

從這一點來看，他們充滿著親密關係的渴望，害怕孤獨。

但是又害怕過於親密暴露自己弱點而導致人離開。

如此下去，雖然渴望，但是一直沒有親密關係的建立。

調整認知，人無完人人無完人，主動去和別人建立親密關係，你會發現，並不是當人們發現你的缺點後就會離開你。

主動去尋找志同道合的人，不要把親密關係推開。

這是遠離孤獨感的唯一途徑。

瀟灑人生20795702017-11-0423:24:11當一個人獨處的時候，難免會感到孤單和寂寞，只有讓自己的精神世界充實起來，才能減少孤獨感，比如多讀書，多鍛鍊，多做些有意義的事情，只有在忙忙碌碌中你才覺得時間過得是那樣快，甚至還會覺得時間不夠用，這樣你難道還會孤獨嗎？Miss張小豆2017-11-2602:12:35其實很多人在自己單獨一個人的時候多多少少都會感覺到孤獨，這是非常正常的現象，並不需要覺得自己是一個特例。

但是，不同的是每個人對於這種孤獨感的處理方式是不一樣的。

有一些人可能會覺得雖然自己一個人的時候有點寂寞，但是在大部分獨處的時間裡他們可以思考更多關於自己未來發展的方向，又或者是他們什麼東西都不做，只是享受自己獨處時候的寧靜。

對於這種型別的人來說，孤獨感反而讓他們能夠更好地平靜下來，在某種程度上他們是享受這種孤獨感的。

當然還有另外一種情況是有一些人會特別受不了自己獨處的時刻。

對於這型別的人來說，他們往往會在獨處的時間裡想太多，也就是說他們在自己一個人的時候總是想這想那，有發生過的或者是沒有發生過的事情都不斷地進入到他們的想象當中，而且一般來說這種情況會不斷地產生消極的想法。

而這種消極的想法會給他們帶來各種各樣的情緒問題，例如讓他們陷入一種恐懼和不安的情緒當中，讓他們對未來失去信心。

如果你處於這種情況的話，那麼你就應該多出去走走，不要老是把自己困在一個密閉的空間當中，多出去接觸各種個樣不同的人，聽聽他們的故事。

你會發現其實在這個社會當中每一個人都是孤獨的，但是有一些人會用積極的心態去對待孤獨。

另外你也可以尋找一些自己的興趣愛好，不要老是在家裡面或者是房間裡面待著，做一些自己喜歡的事情也有助於你減少孤獨感給你帶來的困擾。

小美家的衣服呀2019-10-2823:17:40讓自己忙碌起來，工作，愛好，沒有愛好就培養愛好！做自己喜歡做的事情。

或者，出去…浪霸王課2017-05-2120:33:53孤獨不是孤單。

試想一下，我們感到孤獨的時候都是什麼時刻？早上起床時、晚上睡覺前，還是隻要一個人的時候就會感到孤獨。

其實，孤獨感並不是因為空間上一個人獨處產生的，而是在自己希望可以完成某類社交時，卻找不到社交的方法和物件。

比如，深夜裡一個人想找個人聊天，單身的人會發現自己很難找到這樣的人可以實現，即使是結婚的人，另一半就躺在你旁邊，你基本上也很難去推醒他聊一會，這時我們才會產生孤獨感。

所以解決孤獨感的方式就是找到完成社交的方案或者替代方案，下面我按照可行性從高到低進行說明：1。

讀書這是所有人都可以使用的一種方式，成本也是最低的。

為什麼不是看電視或者做其他的？因為考慮到克服孤獨感是一件需要持續的事情，如果是刷劇來消耗時間，這樣雖然只是當時有事情做，但是過後會有更強烈的孤獨感和愧疚感產生，反而不利於孤獨感的消除。

而讀書是一種正向的方式，過後總會讓人有一種成就感，這種成就感就是克服孤獨感的良藥。

關於要讀什麼樣的書，沒有限制。

根據時間長短和自己興趣，可以選擇雜誌，比如《讀者》《商業週刊》等等。

可以選擇暢銷小說，比如《解憂雜貨鋪》等。

也可以選擇需要的書籍，比如《定位》《好戰略、壞戰略》等。

2。

運動運動是緩解孤獨感最好的方式。

身體在運動後產生的腎上腺素會讓人產生愉悅感。

建議即使一個人，也要參加一些可能會產生社交的運動專案上，比如女生可以參加瑜伽班，男生可以加入到別人的籃球運動中，這樣就會產生意想不到的社交發生。

3。

工作這是我常用的一種方式，一個人的時候不會被人打擾，完全可以好好的把工作做好。

歡迎關注我的頭條號，更多職場技能幹貨掰開揉碎說給你聽。

知我心理學2018-08-0121:49:30感到孤獨是再正常不過的情緒，可如果想減少孤獨感，我們需要更全面地瞭解什麼是孤獨，讓我們聽聽心理學家怎麼說。

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學習問題診療—陶勇2017-05-2113:58:56消除孤獨感，必須要融入某種圈子。

最好是線下的，線上也行。

工作的敵人2019-10-2921:48:22要克服自巳孤獨感很容易，跳出禁固自巳的生活小圈子，走出去，多與各方面的人接觸閒聊，還有一個切實有效的辦法就是上網，特別是今曰頭條網，接觸幾億各型別網民，包你能解除孤獨感。

使用者洪叔叔2017-11-0410:13:00謝邀，我不這麼認為一個人時就感到孤獨，只有終日遊手好閒，無所是事的人才會有這樣感覺，敬業的人在一個人的時候都不會感到孤獨，如果在看書寫文章或是做著細微工藝時，更喜歡一個人，更不希望受到外界或別人的幹繞的。

所以，我覺得孤獨是不需要刻意去改變的，只要日間適得想著工作，怎樣調整好作息時間和規律就行了。

本質追求2018-09-1717:29:08我以為產生孤獨的原因有3個1是缺乏愛，親情愛情就算是孤兒且沒女人愛，也想法弄個仔，讓自己擁有愛。

2是無所事事，給自己設定目標和培養愛好。

3是缺乏社會認同感，恭喜你，智者總是孤獨的。

徐記民2019-10-2801:26:52一個善良的人，遇事先考慮他人之得失，身邊朋友成群結隊，煩著應附，躲都來不及，何來孤獨感？如是之，為辦自己必辦之事。

獨處為優選之唯一！陸伍測評2018-12-0602:17:20一個人獨處其實題主不要覺得空虛寂寞感，偶爾的獨處會給自己更多的時間思考和反省，或者做回自己，學習，放鬆，有太多事可以做了。

對於現在這個社會，人與人之間都有很強的交集，一個地區的人可能都有相同的朋友，所以走出自己給自己畫的圈多去外面看看才是健康的方式。

可能題主也有自己的想法吧，結合我自己的經驗跟大家分享一下：1。

做一些自己的事兒，玩一款遊戲，電腦遊戲，主機遊戲，如果你有宅屬性，相信可以在家裡玩一整天都不喊累的。

看一本書，累了就睡一會，別看別看你手裡捧著只是一本書，書裡其實有很寬廣的世界觀。

我曾經有一段時間，獨自一人在外打工。

有空閒的時候我就喜歡看一些書籍，國外名著型別的書，特別喜歡村上春樹的作品《挪威的森林》《1Q84》。

2。

養一條狗，俗話說，狗是人類最忠誠的夥伴。

狗相對於貓來說，它更願意與人類一起玩耍。

養一條狗可以豐富自己的生活。

你可以牽著它出去，遛狗。

在家裡，一個慵懶的下午跟它待在一起，玩耍。

陪伴自己的寵物，從小到大成長，你也會與它產生很強烈的感情鎖鏈。

相信作為人類最好的朋友，可以陪你度過孤獨的時刻。

3。

學習一門技能，如果你在外獨自一人，可以試著學習一些東西來充實自己。

如果你對現在的工作不滿意，你可以學習一些技巧性的東西，比如學習程式語言，可以學習設計3d製圖，學習ps，或者影片編輯等等。

找一個自己感興趣的專案可以自學。

或者你想提升自己的交際能力，為人處事的話可以看一些書籍，影片等的。

你也可以參加一些培訓班。

當你的學習的時候。

就不會感覺到孤獨，而是在充實自己，在做有意義的事。

4。

多去結交朋友。

這裡的朋友可以是同性朋友，也可以是異性朋友。

如果你沒有女朋友的話，可以去認識一下，在網路上或者是朋友介紹，懷著一顆坦蕩的心。

寂寞空虛無人關注關照的時候。

你是挺需要你的家人，知己，伴侶對你照顧的。

有時候你認識了一個朋友就可以進入她的朋友圈，結交他的朋友，可以在一起玩耍，在週末的時候無事可做的情況下，聯絡朋友吃飯娛樂休閒，或者和伴侶看場電影，或者在家裡做一頓飯。

我相信你都是可以充實自己的。

同時把時間花在積極的友情，親情，和愛情上。

我相信也是一種投資。

5。

拓展自己的興趣愛好，你可能喜歡音樂，攝影。

動漫遊戲。

比如你喜歡音樂，你可以參加音樂會，或者一些音樂節。

你喜歡攝影可以參加，一些攝影活動。

你喜歡動漫和遊戲的話可以參加當地的一些動漫展或遊戲展。

透過一些群聊，拓展自己的朋友圈。

聊一些自己喜好的專業知識。

這樣你認識的朋友讓自己有更多的共同喜好和共同語言。

相處起來也會更加輕鬆，而且會對自己的愛好或者事業有所幫助。

劍茗話旅行2017-11-0421:11:14謝謝邀請，其實人生是在不斷孤獨中成長的，每個人都是赤條條來，赤條條走，來到世界中，大家高高興興歡迎你來，離開這個世界，除了奴隸社會有殉葬外，任何人都是孤獨中離去的。

所以你不要常怕孤獨，看開了，啥都無所謂！至於人生中每個階段，除了生死外，孤獨都是暫時的，過一段有了新夥伴，新群體就不在孤獨了，所以我們要學會忍受孤獨，主動接受孤獨，孤獨中自找生活樂趣，從業餘愛好中尋找突破囗，不僅增長了才幹，又增添了生活趣味，在孤獨中要向廟裡閉關的苦心僧學習，他們無所求，卻自找苦吃，我感覺他們才是人生的贏家。

日食三餐2017-11-0417:39:35怎麼會感到孤獨呢？雖然沒有人講話，但是電視很好看啊，電影也不錯，看點電子書時間也就過去了。

要是覺得人少了，就去練瑜伽啊，報兩個興趣班，天，時間簡直不夠用。

保證到家收拾一下就睡覺。

chaoqian20192019-10-2903:25:47只要能上網，永遠不會孤獨，本人獨家住山上二十年了，一點都不覺孤獨，每天業餘都在上網，一天平均十幾個小時上微信和頭條。

雨水1552420622017-11-0517:09:11謝你們的邀請，一個人時、感覺孤獨是你一時的失落，無聊、心中突然覺得空嘮嘮無人陪伴，真正的孤獨是不管有人無人都感覺孤獨，因為你懂得每個人的價值觀、欣賞觀、人生道路觀、各方觀點都不同，你變的無言相對、無話可說，這才是真正懂得的孤獨。

如何減少孤獨感，你要用平衡欣賞的心態看世界，任何東西和事物都有它的美和醜、善和惡的正負面，現狀的美妙隱藏在醜的深層只是你沒發現善加利用。

如何減少善加利用，那要看各人如何管理時間、珍惜時間、充分利用時間，這個時間我要做點啥？乾點啥？這樣你的生活變的充實，一個人有一個人的空間，有很多東西，靈感沒有多的人創造的更好，這就是一個人的美。

這裡不是鳳的宇宙2017-11-0421:48:21看你是在哪個年齡階段，如果是在20~30之間，你就不應向人提出自己孤獨，那就不是孤獨，而是孤單。

真正孤獨的人，是不會輕言孤獨，大凡孤獨的人，一般是思想進入到一定的層次，不需與外界太多的傾訴，不是不想傾訴，而是，沒有合適可以聽得懂的物件，不知不覺中進入了孤獨。

儘管如此，每天都有太多的事情要做，哪怕晚上也會忙忙碌碌的，也許是害怕孤獨，一個人的時候總是忙東忙西，使自己忘記了孤獨。

就不知你的孤獨來自哪種原因，是成長中的孤獨還是年老無助，無論哪種孤獨，在一個人的時候，多加強學習，一定不會孤獨。

比如，我有時無聊時，就買了一大堆的書籍，學習動漫製作，四維空間設計，翻看一些看不懂的程式設計書籍等，再就是學習外語，作為娛樂消遣，因為不懂到懂是需要花費許多時間的，因此，很容易打發時間。

我的這種方式，不然，你也試試。

有成大師2017-11-0412:45:31當你感覺到孤獨的時候，不妨試著去做點自己喜歡的事，放上勁爆一點的音樂，讓自己的腦子活躍起來，給自己的好兄弟好閨蜜打個電話聊聊心或者給爸媽打個電話問下最近的情況。

或者跑到網咖玩自己喜歡的遊戲如果你沒有那麼就出去跑步，看看外面的風景，總之你不能停下來，讓自己的腦袋在不停的運轉。

人都有孤獨的時候，當一個人特被孤獨時，她會想很多，回想起和自己的家人好朋友在一起的時候，但是當你越想這些你就會越感到孤獨，所以在孤獨時儘量不要去回想以前的事，不如想想以後的事吧，比如週末要和哪個妹子哪個朋友去逛街爬山等，也可以想想自己工作上的一些事。

你能感覺到孤獨說明你是一個有情的人，而不是一個無情的人。

孤獨並不可怕，可怕的是你感覺不到孤獨。

如意芙蓉2017-11-0411:17:54不是說一個人的時候，而是在熟悉的人群裡也從未體會到不孤獨！是人在，心不在，來自於心底的感受。

不那麼入夥，也從不願意加入，總保持那種獨我！這種人孤獨感很強，其實，也想不這麼孤獨！但又不由自主遠離紛擾，守著分寧靜伴著十分的孤獨。

綿長無期，換種心情也許能驅走那份別人不解的孤獨……去旅遊？去遠足？週而復始，誰也無法替代。

這也許是種憂鬱吧重點3812017-11-0409:05:00孤獨感是—個內生性問題，本質是你真正是不是在做獨立思考和完成獨立工作，如果你大腦和手裡正忙著何來孤獨感？那是忙著並快樂著，忙人打攪。

如果你突然覺得孤獨了，可以立馬走出戶外跑步健身，出_身汗，加大一下肺活量，壓力立馬減輕，心情舒暢，孤獨感也就趕走了。

琉璃怡萱2019-02-2418:59:40獨處時會感受到空虛，大多是因為沒有什麼愛好，如果有一樣愛好就會想花大量的時間在上面，甚至會希望能獨處，比如看書、繪畫、插花、茶藝、盆景、運動、旅遊、攝影、做美食等等如果不知道自己喜歡什麼，就去多體驗感受些專案，在體驗中或許會發現自己的愛好。

人的一生就那麼幾十年，把時間浪費在自己喜歡的事情上，讓內心始終保持愉悅的狀態。

始終1429426992019-02-2413:21:34獨處空虛，是因為你沒有信仰……胡周愛生活2019-02-2418:20:32與真實的自己相處，永遠不會空虛迷茫。

所以，你要先找到自己。

雪青912019-02-2419:30:23克服一個人獨處時的空虛感，有很多種方法。

但是，最主要的就是轉移自己的注意力，把自己的心思集中在做一些事情上，讓自己忘了內心的空虛。

我是一個常常獨處的人，多數時間心裡平靜，沒有什麼異樣的感覺。

但有時會感到自己獨自一人很孤單、寂寞，內心空蕩蕩的很難受。

於是，我便開啟電視機，讓房間裡有人、有聲音，熱鬧。

這樣，我心裡的空虛感就會慢慢減退。

有時，心中感到空虛時，我會選擇唱歌、跳舞來轉移心中空虛的感覺。

人具有群居性，感覺心裡空虛的時候，最好是走出去，到外面找人閒聊一陣，改變一下自己的心態。

那怕到外面走走，你的感覺也會好很多。

做個開朗、活潑的人吧，會讓你生活得愉快些！袁海生2017-11-0412:51:05感謝邀請！想要減少孤獨，只需要做兩件事：1。

讓腦子動起來，也就是不能讓腦子閒下來，哪怕是去幻想，等想累了，累趴了，就去睡覺休息了，睡著是絕對沒有孤獨感存在的！2。

讓身體動起來，如果腦子實在沒有東西可想，那就讓身體忙起來，可以整理整理東西，可以打掃打掃衛生，等等，只要身體動起來，孤獨感就不會有的！榆錢兒多多2019-10-3007:22:44孤獨不可恥，更不可怕。

我們每個人都是作為個體存在於世的，即使是最親密的家人，也會有不同的愛好和獨立的空間。

世界上沒有完全相同的兩個人，所以孤獨是註定會存在的，孤獨是生活的常態，沒什麼大不了的。

孤獨難以消除，但是可以減少。

一、試著融入有相同興趣的圈子。

從詩詞歌賦到人生哲學，或是養魚遛狗健步甩鞭。

與志同道合的人在一起，聊聊彼此最新的發現，你的內心會因為更多的瞭解了喜歡的東西而感到欣喜不已，愈加充實的生活，讓你根本來不及有孤獨感覺。

二、多出去走走，體驗不同的美景。

特別喜歡《心牆》這首歌，“一個人，眺望碧海和藍天。

在心裡面，那抹灰就淡一些。

”所以，別把自己圈在小小的世界裡，多走出去，看看外面的世界。

大自然中有最美麗的風景，登山也好，出海也罷，哪怕只是到公園裡看看花逗逗魚，也能讓自己的心情更加明朗。

三、多和談得來的朋友聚聚。

不論是早上或是夜晚，不必多豪華的飯店，不用多奢侈的飯菜，在一個難得都有空閒的日子裡，哪怕只是兩杯清茶，彼此少言寡語，那會心的一笑也能讓自己溫暖起來。

四、多和家人一起聊聊。

做個需要全家人一起動手的飯菜，或者全家一起來個大掃除，用鍋碗瓢盆交響曲的煙火氣，用煥然一新的成就感，用彼此協作帶給你的安全感，來沖淡你內心的孤獨不安。

五、學著自己給自己找樂子。

當別人都有他們要忙的事情時，你也可以一個人看花看樹看月亮。

試著讓自己享受一個人的安靜美好。

就像歌裡唱的，豐富的過每一天，快樂的過每一天。

ˇ天蠍小強2019-02-2412:27:06音樂放起來，想一想美好的人，美好的事，不管陰天晴天看看遠方和天空，如果有條件準點小紅酒，自己給自己做點可口小菜，躺在床上沙發上看看自己喜歡看的書，然後美美的睡一覺，空虛感，不可能有，直接幹掉！再不行，玩幾把吃雞，整幾局王者榮耀，半天過去了。

向陽而生的芝麻2017-11-0409:08:13給自己找點事情做，讓自己忙碌起來，這樣就不會想那些有的沒的了。

給父母打電話，或者看望一下父母，和父母聊聊天，說說自己的近況，問問父母的生活。

聯絡聯絡好久不見的老同學老朋友，和老朋友促進促進感情。

做一些有意義的事情，比如去敬老院陪伴一下孤獨的老人，去孤兒院照顧一下那些天真的孩子。

xiao魚兒啊2019-10-3004:10:14一個人感到孤獨的時候，內心會特別的焦慮，總想找個人來陪自己，讓自己沒那麼的孤單，但是再多的陪伴有時候都抵不過自己一個人去學會適應，去學會如何的克服，這才是長久之計。

要順應自然規律的發展，既然沒有人陪著自己到最後，那麼就坦然接受生活帶給自己的考驗，沒有什麼坎是過不去的，只要樂觀的去面對，生活是不會怠慢自己的，勇敢的去面對。

在感受到孤獨的時候，也要將自己內心的焦躁感慢慢消除，讓自己的心安靜下來，慢慢的去用心體會這種孤獨感帶給自己前所未有的幸福感，你會在孤獨中感受到孤單帶來的快樂。

都說在家靠父母，出外靠朋友。

朋友的意義絕不僅僅是給你提供物質上的幫助，其更重要的角色扮演是一種精神的撫慰者。

在平時的生活、工作中，我們會碰到形形色色的人，你可以擇其一二（當然有能力可以結識更多）為知心之心。

當你感到孤獨時，朋友的一聲問候或者短暫的陪伴都足以讓你掃清心中孤獨無助之感。

在外打工的人，是非常容易孤獨的一個群體。

當夜晚降臨，萬籟俱靜的時候，孤獨感常常會從心底冒了出來。

相對一些人來說，感到孤獨是因為心底有話而無人傾訴，一直憋在心裡。

而他們卻常常忘記最值得信賴的人——家人，往往個把月都沒有跟家人溝通，所有事都堆積在心裡。

適當地打電話回家（一週一次為宜），在排除孤獨的時候，還可以順便了解一下家人的情況。

這種目標應當具有一定的時間限制，比如一個月或者三個月，因為時間太短，馬上達成又會迴歸原來的孤獨狀態。

你可以設定一個月寫一篇五萬字的小說，而要寫完這篇小說，你得構思、得找素材等等，也就會將更多的心思放在寫作上，而無暇他顧了。

經常出去走走，並不一定得去很遠的地方去旅行，當然，如果有經濟能力的話，這是最好的。

你可以背上一外揹包，帶上相機，到你所在的城市的角角落落去探尋它最美麗的所在，用你自己的相機與視角去記錄它最美最真實的一面，或者將它寫得遊記等，既愉悅身心，又陶冶情操，同時也可以驅趕孤獨。

除了藉助外部的事物去排除孤獨之外，我們還可以學會自我心理管理。

比如你感到孤獨了，但如果你仔細去分析一下的話，會發現有時它本身就是一種假象，可以多想想開心的事情，進行情緒替代，這樣，你就不會整天都想著自己總是孤獨的一個人了。

孤獨是人的常態，每個人歸根結底都是孤獨的。

我們與外界無法直接交換意識和心念，只能透過極為侷限的語言來交流思想，我們的周邊人一直在變，我們面臨著生老病死等苦楚，等到死的那一天，即便身邊有六親眷屬，也無法在地球上做任何停留而不得不繼續走下去。

而孤獨是智慧的前提，孤獨是讓人不把自己的快樂和安然放在任何外物上面的一種考驗，所謂無所住而生其心，孤獨讓我們思考，孤獨讓我們深切的體會當下，孤獨讓我們自省。

害怕孤獨就是想把自己生活的意義與很多條件聯絡在一起，最終還是免不了要承受更大的孤獨。

你面對孤獨的方法就是首先不要逃避它，哪怕你覺得很害怕和苦惱，也不要逃避，而是去面對它，看看它到底是什麼，能給你帶來什麼。

每天抽出時間來思考自己這一天過得怎麼樣，心裡有什麼想法，有什麼想法給你帶來痛苦，有什麼想法讓你過的舒適、忘卻了不好的心念。

你要藉助孤獨來了解自己，把自己的各種感情，隱藏的和明顯的，真誠的和欺騙的，愉快的和痛苦的，好好了解一番。

並且，多接觸自然，多讀書，可以讀讀佛經和我國古人的很多經典著作。

慢慢的，你會發現你的精神有所提升，你不再那麼害怕孤獨，你會開始喜歡自己與自己的時光，這是你的精神開始獨立的前兆張先生不在家裡2018-12-0418:07:34脫單是最快的辦法。

如果不能脫單，只能曲線救國了。

讀書，看電影，跑步……讓自己變成一個有趣的人，這樣和自己相處也是很有趣的。

搗鼓文創2019-10-2823:27:32孤獨感是有生俱來的，生帶來，死會帶回去的。

孤獨是一輩子的夥伴，不要指望親人，朋友，妻兒幫忙根除，對他們也不公，他們也做不到，他們同樣也有如影隨形的孤獨攜帶一生。

孤獨在不同的人身上顯現的力量是不一樣的，曹雪芹因為孤獨寫了紅樓夢，梵高因為孤獨畫出了《星空》《向日葵》等，普通人的孤獨只有喝悶酒了，人類語言是有模糊性，歧義性的，沒有辦法100％的溝通和了解，人在本質上的孤獨是註定了。

唯有做事情，去享受生活，去稀釋孤獨，暫時忘卻孤獨。

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