睡前 不 吃東西

誤會宵夜了？睡前進食不會變胖、晚吃有助消耗體脂肪| 健康 ...

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很多人把發胖的原因歸結於「睡前吃東西」，但近來有一些研究駁斥這項觀點，甚至還有國外網站指出，睡前進食有幾個優點，也就是宵夜並非 ... 很多人把發胖的原因歸結於「睡前吃東西」，但近來有一些研究駁斥這項觀點，甚至還有國外網站指出，睡前進食有幾個優點，也就是宵夜並非萬惡淵藪，吃進多少量、內容是什麼才是重點。

很多人宵夜都會選擇泡麵。

示意圖/ingimage日本岡山大學醫療科學部發表研究指出，體重增加是因血糖水平高，他們花3年研究1500名日本西部的中老年人，發現睡前2小時進食，並不會影響血糖高低，因此吃宵夜非體重增加的主

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