【每日3分鐘】減肥改善駝背肩頸痛必試3招肩胛骨伸展操反手 ...
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登入 登入 / 註冊現代人工作時靠在電腦前拼命打，導致彎腰駝背，便開始出現肩膀、上背、頸部的慢性疼痛。
身體越僵硬，肩頸痛就更加嚴重，日本瘦身和減壓專家竹之內敏，非常推崇利用活動肩胛骨，運用到體內深層肌肉的伸展操，達到改善痠痛，同時也能促進上半身循環。
肩頸痛伸展操有助紓緩肩頸痛。
（Avrielle Suleiman＠Unsplash）肩胛骨是一對大的三角形骨骼，位於胸部的後方和背部上方，由34條大小肌肉支撐。
因此它比其他骨骼更獨立，運動範圍廣。
只是如果長時間因工作彎腰，會讓
