【每日3分鐘】聳肩頭前伸易致肩頸痛矯正圓肩2個簡單動作冇寒 ...
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登入 登入 / 註冊肩頸痛幾乎每個人也試過，除了因為用電腦和電話的姿勢不正確外，也可能因經常性緊張而不自覺將肩膊聳起、或太過集中將頭部伸前而造成圓肩和寒背，而引致肩頸膊痛。
「寒背」聽得多，但什麼是「圓肩」？如何紓緩和矯正圓肩帶來的痛症？撰文：註冊物理治療師梁佑文在家工作、居家抗疫，成為過去大半年香港人的生活新模式，工作、休息、煮食等一切都在斗室內進行。
不是坐在電腦前，便是對着平板電腦或手提電話打機、煲劇。
我們每天在椅子上的時間少則8小時，多則達十多個小時！減少外出，也大大削減了活動的機會，身心靈的健康也
