減肥可以吃水果嗎？營養師推：餐前吃「這水果」讓你瘦身 ...

1.番石榴. 番石榴之所以能够作为低糖水果是因为它的热量很低，特别适合减肥，吃了之后还会有很强的饱腹感，促进人体的代谢能力。 · 2.雪莲果.

许多在健身或者减肥的人，总认为吃很甜的水果会让他们变得更胖，但你知道吗？​若你想要在瘦身的同时还保有一个健康的身体，「水果」其实会是你最好的朋友。

健康與身材兼顧！這9種「低糖水果」是你減肥的最佳選擇 · 1.樹莓100克（約3/4杯）：4.4克糖. △ Photo Source · 2.草莓100克（約2/3杯）：4.9克糖 ...

推薦有減肥需求的人，可以多多攝取像是蘋果、芭樂、番茄、奇異果、葡萄柚等高纖低糖的水果，除了可以攝取到豐富的維生素，補足體內所需的 ...

營養師張家偉表示，芭樂是減重中，常被推薦的水果，由於其低糖高纖、熱量也不高，建議可以在餐前吃，這樣有了飽足感，對於後續食物慾望會 ...