4組燃脂最快的高強度間歇訓練做10分鐘勝過跑步1 ... - 美麗佳人

#奈良美智 GO! BEAUTY美體健康 4組燃脂最快的高強度間歇訓練做10分鐘勝過跑步1小時！ 世界公認燃脂最快的就是HIIT高強度間歇訓練，今天分享4組高效動作，做10分鐘，消耗的熱量可以勝過跑步1小時喔！ by fish - 27NOV2020 更新 Source/Pinterest、小紅書 4組HIIT高強度間歇訓練動作1：開合跳(做100個)可快速消滅全身脂肪。

Photo/七月训练营@小紅書動作2：提膝下壓(做100個)可幫助瘦小腹Photo/七月训