4組燃脂最快的高強度間歇訓練做10分鐘勝過跑步1小時 ...

4組燃脂最快的高強度間歇訓練做10分鐘勝過跑步1小時！ marieclaire美麗佳人 2020年10月12日 4組HIIT高強度間歇訓練↓↓↓動作1：開合跳(做100個)可快速消滅全身脂肪。

↓↓↓動作2：提膝下壓(做100個)可幫助瘦小腹↓↓↓動作3：單側肘觸膝(做100個)可減去腰腹兩側的贅肉。

↓↓↓動作4：向後踢腿(做100個)可瘦腿又能提臀，一定要練起來！延伸閱讀： 高效瘦腰腹兩側！6組健身套餐一一擊退脂肪贅肉！ 自製2款風靡歐美健身圈