手指粗怎麼瘦？4招指尖按摩拉伸步驟 - ELLE

手臂細但手指卻短短胖胖的，其實頻繁折手指是導致關節變粗的其中一項原因 ... 將大拇指、食指彎曲後用內側夾著另一隻手的手指，從根部到指尖拉伸按摩 ... Search 2022ELLE風格路跑 時尚 看全部時尚 速報 名人穿搭 流行穿搭 鞋包配件 深度話題 浮華世界 視覺日記 時裝週 coachverybuy 三星潮z看 ELLE好好買 ELLESHOP 美容 看全部美容 美妝速報 彩妝教學 美體保養 美髮造型 指尖話題 香氛SPA 健身樂活 沙宣型動沙龍 娛樂 看全部娛樂 娛樂新聞 封面人物 追劇追電影 愛聽音樂 名人面對面 生活 看全部生活 吃好的 旅遊 好設計 科技女孩 看展覽 動物好朋友 跟我這樣做 漾台中 悠活臺南 30+姐的戀習室 SHE'SMERCEDES ELLE學理財 運勢 看全部運勢 愛情啊 星座運勢 職場 12星座每日運勢 專欄 ELLETV 看全部ELLETV 實用教學 名人花絮 風格影像 熱門趨勢 生活旅遊 品牌話題 線上活動 熱門活動 得獎公告 訂閱 雜誌訂閱 電子報訂閱 加入我們 Facebook Instagram Youtube Line@ ReadyforAnything 時尚潮流 美容保養 美好生活 娛樂圈 訂閱 電子報訂閱 紙本訂閱 加入我們 輸入關鍵字進行搜尋 今日焦點 1 孫藝珍《三十九》揹了哪些厲害精品包？韓劇穿搭同款包包品牌一次認識 2 Gucci與愛迪達為何聯名？經典三線Logo變包鞋西裝5大亮點解析 3 全台浪漫賞櫻攻略一次看！最強賞櫻打卡點優惠、賞櫻專車、露營熱點統整 4 2022髮色趨勢！6款仙氣髮色「甜欲莓果粉、Pantone長春花藍」 5 健身youtuber維他命JINY爆紅！12部居家運動影片韓國人都在跟做 @taeyeon_ss,getty 粗手指怎麼瘦？手臂細但手指卻短短胖胖的，頻繁折手指是導致關節變粗的其中一項原因！ELLE整理了4種按摩手指、瘦手指肉的方法，每天跟著做搭配適當護手保養品改善最在意的「甜不辣手」！每天5分鐘徒手把臉推小！PONY大神公開「抗紋小臉按摩術」，按這2個位置改善抬頭紋、雙下巴超有感 廣告-內文未完請往下捲動 瘦手指操1.握拳按壓手指 getty 步驟1.稍微用點力握拳，快速將手掌打開。

步驟2.使用食指、拇指捏另一手的手指，從根部地方往指尖的方向順推按壓，記得每隻手指頭都要按到！步驟3.用除了拇指的另外4指握住手指，往小拇指的方向扭轉，再將手掌從指尖往手腕方向稍推按摩，不但可以增進手部循環，常常按也能改善粗手指困擾。

健身完腿還是好粗！？韓國YOUTUBER「燒酒杯按摩」影片被推爆，只要有按準這2個位置大腿立刻瘦一圈 瘦手指操2.按壓虎口、指關節 getty 步驟1.用大拇指在每一隻指頭根部的虎口稍微出點力的畫圈按摩。

步驟2.用大拇指和食指按壓、左右扭轉指頭的關節處，每隻指頭按壓大約10秒，每隻按摩2次。

步驟3.將大拇指、食指彎曲後用內側夾著另一隻手的手指，從根部到指尖拉伸按摩。

步驟4.將十指彎曲交叉，拉伸關節交接處，如果感到有一點痠痛感是正常的。

瘦手指操3.按壓指尖 spukkatoGettyImages 一手適度出力量將另一手的5根手指分別往後扳，10隻指頭輪流扳壓，1天3次。

將手指往後扳壓不只會感到舒服，對手指變纖長也有幫助。

瘦手指操4.模仿彈鋼琴動作 Angelika-AngelikaGettyImages 不會彈鋼琴沒關係，只要做模仿「彈鋼琴的動作」也可以輕鬆執行瘦手指操！將雙手平放在平面上，每次舉起一隻手指，盡量舉高再回原位，就像彈鋼琴一樣，可以幫助伸展手掌和手指，長期持續不斷做也能幫助瘦手指。

改掉折手指壞習慣 SuriyawutSuriya/EyeEmGettyImages 許多人閒閒沒事會「喀」折兩下手指，其實這個習慣必須改掉！如果想要擺脫甜不辣手，今天開始別再折手指了！長期下來手指關節會變粗之外，指關節附近有一些關節囊，不當頻繁拉扯它也可能會造成傷害。

戒掉傷指甲的5個壞習慣！甲床保養好會讓手指看起來更修長指甲上的小白點絕對不能忽視 除了以上的瘦手指按摩技巧及手指操，定期幫粗糙手部肌膚去角質、擦護手霜也能讓指尖更白皙柔嫩！🙋ELLE美妝教室上課了！快來加入>>點選連結來與美妝迷們一起上課 【延伸閱讀】 ELLE >>擺脫暗沈乾燥巫婆手！必收15款「香氛護手霜」清單：玫瑰、麝香…迷人氣息擦在手上宛如隱形香水>>每天只要花5分鐘！日本爆紅4組「瘦雙下巴運動」網友實測超驚人，連續一個月鬆垮下巴變緊實視覺上直接-3kg>>每天追劇時敲敲腿就能瘦？！這2個「瘦大腿穴位」你一定要知道，連續按摩ㄧ個月大腿變細超有感～ Thiscontentiscreatedandmaintainedbyathirdparty,andimportedontothispagetohelpusersprovidetheiremailaddresses.Youmaybeabletofindmoreinformationaboutthisandsimilarcontentatpiano.io 廣告-內文未完請往下捲動 MoreFrom 指尖話題 指尖上畫上開運色！20款「紅色系美甲」，高顯白又有氣質～ 立體小老虎好萌！16款過年必備「虎紋、紅色系」美甲開運又時髦 廣告-內文未完請往下捲動 孕期用也安心！無毒又純淨「孕婦、敏感肌都可使用的指甲油」上指彩同時保養美甲 搭配毛衣簡直太暖萌！15款「毛呢、菱格紋」美甲，滿滿秋冬氛圍 2022指甲彩繪趨勢搶先公開！跟上太妍、LISA，海洋藍色到金屬色彩，光療貼片也重返流行～ 20款聖誕美甲推薦清單！簡約法式、紅綠配色…每一款唯美又可愛 指緣油使用方式與2021必買指緣油推薦！ 美到瘋狂洗版！15款「棋盤格美甲」多種變化讓指尖顏值逆天 木質調香氛控必須收藏！10款木質調護手霜推薦，一抹自帶高級氛圍好療癒 高級感棕色系美甲「巧克力燕麥、杏仁烤奶、琥珀暈染」溫柔又顯白 指尖話題 美容 學會飾品混搭才是高手！最適合疊戴的「細戒指」推薦手指看起來修長又氣質～ 戒掉傷指甲的5個壞習慣！甲床保養好會讓手指看起來更修長指甲上的小白點絕對不能忽視 日本超人氣10隻手指「戒指開運法」必須背起來！左手無名指增加桃花運、右手中指才是防小人！ 是裸色指甲油也是護甲油！butterLONDON推出讓「手指變白」的潤甲油系列 回購率超高的「香氛護手霜」推薦！甜密花果香、沉穩木質調滋潤雙手不黏膩 范冰冰公開超狂「護手秘方」！自製蛇油膏＋灌腸劑手膜親身試驗，手變白一階！