漫談心理健康--董氏基金會心理衛生中心

一、什麼是心理健康很多人聽到「心理不健康」都會聯想到精神疾病，其實心理不健康不等於有精神疾病，它是大家都希望擁有的健康狀態。

心理的健康決定於... 憂鬱症防治系列. 　 簡體中文 　 憂鬱情緒自我篩檢 憂鬱症簡介 憂鬱症相關報導 我的憂鬱故事 憂鬱情緒相關研究 心衛出版品 憂鬱症問題留言板 數字會說話 漫談心理健康 心理健康專欄 心衛出版品 心情頻道聊天室 熱門話題 忘憂 DIY 歡樂 FunGame 青少年築夢計畫 忘憂漫畫區 活動歷史區 兒童活動 憂鬱症防治活動 憂鬱症篩檢日 農村志工培訓 憂鬱情緒紓解教案分享園地 教育講座網 我的憂鬱故事分享 憂鬱症問題留言版 熱門話題討論區 網站建議留言版 首頁>了解心理健康>漫談心理健康>心理健康與你  心理健康與你   什麼是情緒   壓力與你   你也可以放輕鬆   心理健康DIY  歡迎點此進入華文心理健康網(www.etmh.org)，看更多相關資訊    心理健康與你 一、什麼是心理健康 很多人聽到「心理不健康」都會聯想到精神疾病，其實心理不健康不等於有精神疾病，它是大家都希望擁有的健康狀態。

心理的健康決定於... 你對自己的感覺如何 你對別人的感覺如何 你如何處理日常生活中的種種需求 二、心理健康的問題 當一個人發高燒的時候,我們很容易知道，但是當一個人有心理健康的問題時，則較難發現。

心理健康的問題不見得看得到，可是症狀是可以辨識的。

由於心理健康問題是可以被診斷的，例如憂鬱症、焦慮症、行為規範障礙、飲食障礙、注意力不足、過動或壓力、情緒引起的心身症等現象。

三、心理健康問題的警示症狀 如果你發現自己被以下的感覺困擾時： 感覺心情非常低落、絕望，卻沒有足以解釋的理由，而且這些感覺持續不斷。

時常在生氣的狀況下，並常哭泣或反應過度。

覺得自己是無用的，或是充滿罪惡感。

比其他同伴容易焦慮或擔心許多事情。

無法從失落或親友死亡之悲傷中恢復。

極端地害怕-有沒有來由的恐懼、或恐懼多過其他人。

過度地注意自己的身體症狀或外表。

覺得自己的心思被控制或失去控制。

或是在你的日常生活中發生重大變化，影響你的情緒時...如果你或你身邊其他人有上述的警示症狀或其他嚴重症狀時，請迅速尋求協助。

四、哪些作法可以有效地提供幫助？ 心理不健康是很痛苦的，它們可與生理上重大創傷一樣疼痛，甚至更痛苦。

假如你有心理健康的問題，越早得到適切的幫助，越早會令你感到舒服。

你可以請教受過心理衛生專業訓練的醫師、學校輔導老師或其他心理衛生專業人員。

或有任何心理健康的疑慮，歡迎您與董氏基金會心理衛生組聯絡，我們確信你主動的詢問，對您所面臨的問題會有幫助的。

我們有心理健康自我檢視、孩子的心理健康以及青少年心理健康Q&A三種單張。

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