衞生署學生健康服務- 漸進式肌肉鬆弛練習
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為什麼做漸進式肌肉鬆弛練習?
當人長期處於緊張狀態時，肌肉會被拉緊而不自知，難以放鬆。
漸進式肌肉鬆弛練習的原理，是透過放鬆身體的肌肉來幫助消除緊張的感覺。
經過重複練習後，我們較容易隨時放鬆肌肉，去應付緊張的情況，達致身心鬆弛。
要達致肌肉鬆弛，要：
學
為什麼做漸進式肌肉鬆弛練習?
當人長期處於緊張狀態時，肌肉會被拉緊而不自知，難以放鬆。
漸進式肌肉鬆弛練習的原理，是透過放鬆身體的肌肉來幫助消除緊張的感覺。
經過重複練習後，我們較容易隨時放鬆肌肉，去應付緊張的情況，達致身心鬆弛。
要達致肌肉鬆弛，要：
學
