太快睡著也是問題？｜天下雜誌

你是在燈關了之後立刻睡著嗎？若是如此，你可能覺得立刻入睡是種幸福，但那究竟代表什麼呢？如果你真的一閉上眼就入睡，不代表你的健康有問題。

不過，那也有可能是睡眠不足的徵兆。

睡眠遲滯期意指完全清醒到入睡所需的時間，它取決於非常多因素，而重要因素之一就是疲勞程度；不過，那並非完全線性的關係，舉例來說，你可能非常累，卻因為失眠或擔心自己睡眠不足，花了很長的時間才睡著。

研究者仍在尋找從清醒到入睡的確切機制，尚未完全了解睡眠遲滯期與睡眠問題間的關係，但接下來則是我們目前已經知道的事。

就算你非常確定自己