失眠要吃花生醬？營養師力推5 款助眠食物，睡不著快試試 ...
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失眠好痛苦，到底該怎麼辦才好？專業營養師不藏私，5 種助眠食物大公開！睡不著的快試試 >>現代人生活忙碌，步調緊湊，為了工作，往往睡眠不足，小心壞了健康。
為了更好的睡眠，營養也與良好的睡眠品質息息相關，營養師 Kristin Kirkpatrick 表示，富含維生素 B6、B12 和葉酸的食物，會影響血清素分泌，有助增加睡眠品質。
快快看看營養師建議的 5 種助眠食物：複合型碳水，如全麥麵包、燕麥、全麥餅乾和糙米。
避免使用富含單醣的碳水化合物，包括麵包、麵食、甜食（如餅乾、蛋糕和其他含糖食品）
