國人常用食物的升糖指數(GI)對照表 - 隨意窩
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國人常用食物的升糖指數(GI)對照表】 飲食跟血糖的關係相當密切喔!!! @ @ grace95.adsl.
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... 白米飯91、山藥53、木瓜84、蘋果52等(摘錄國人常用食物的GI對照如附表);一般來說,含糖量或碳水化合物較高的食物,GI值較高,纖維質較豐富的食物,GI值則較低。
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閱讀全文02020年10月27日上午11:24所謂的GI值指的是升糖指數(GlycemicIndex)。 GI值的計算是以食用純葡萄糖100公克後2小時內的血糖增加值為基準(GI值=100),其...
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長期攝取高醣(碳水化合物)食物容易增加血糖、胰島素 ... 附表國人常用食物的升糖指數(GI)對照表. 食物種類. G I 值以白麵包(GI=100)作為GI食物對照之參考指標.