國人常用食物的升糖指數GI對照表｜好心肝·好健康 - Yahoo奇摩 ...

所謂的GI值指的是升糖指數(Glycemic Index)。

GI 值的計算是以食用純葡萄糖100 公克後2小時內的血糖增加值為基準(GI 值=100)，其他食物也以食用後2 ... 閱讀全文02020年10月27日上午11:24所謂的GI值指的是升糖指數(GlycemicIndex)。

GI值的計算是以食用純葡萄糖100公克後2小時內的血糖增加值為基準(GI值=100)，其他食物也以食用後2小時內血糖增加值，與葡萄糖的血糖增加值作比較，得到的數值便是升糖指數。

現在最夯的GI飲食方法→TSNA·2天前右手刺已故媽媽的星座　李威廷為祂而戰世新陣中大四主力李威廷，全身刺青頂著與眾不同的髮型，外型特別引人注目，他剛開始刺青時回家被媽媽看到，媽媽當場落淚讓他嚇傻。

去年10月初媽媽病逝，因為媽媽是獅子座，他便刺上一隻獅子代表媽媽，每一場比賽為在天上的媽媽而戰。

李亦伸·3天前【運動專欄／李亦伸】尼克教練TomThibodeau「失去牌理」！生涯連續六季場均19分+KembaWalker，其中包括連續五季20分+，31歲KambaWalker最近四場被紐約尼克教練TomThibodeau冰在板凳，尼克「冷凍」KembaWalker四場戰績是1勝3敗，毫無起色...Reactions7緯來體育台·3天前12/8關懷盃棒球賽12月16號花蓮開打#緯來體育台#運動STUDIO#體育#運動關懷盃棒球賽今年邁入第28屆,開賽記者會上,林智勝王維中都受到小球員團團包圍人氣超旺,今年關懷盃更特別的是,將有王光輝感恩儀式,也會設立緬懷王光輝專區,希望在輝老大故鄉花蓮,更多後輩有機會表達緬懷之意-訂閱緯來體育台相關平台讓你體育消息不間斷✎緯來體育台Instagram【https://bit.ly/2MdtZqq】✎緯來體育台官方粉絲團【https://www.facebook.com/vlsports】✎緯來體育台LINE官方帳號【https://goo.gl/bb7hsc】✎緯來體育台YouTube頻道【https://goo.gl/kEcPb9】Yahoo奇摩運動·4天前純度最高五連勝！連五場沒落後過，灰熊寫罕見紀錄五連勝，對NBA球隊來說並不算什麼稀奇紀錄，但是連續五場比賽都一路領先對手，可就極為罕見了。

Reactions3TSNA·57分鐘前新竹街口攻城獅開幕戰滿場　高國豪：感覺很好P.League+新竹街口攻城獅11日主場開幕戰對上富邦勇士，雖以87比98吞敗，不過本場比賽湧進7207位球迷，接近滿場的觀眾為攻城獅加油，當家主控高國豪也提到看到滿場觀眾，感覺相當好。

Yahoo奇摩運動圖輯·1小時前P.LEAGUE+圖輯》辛特力火力依舊旺富邦勇士成功踢館攻城獅主場開幕戰新竹街口攻城獅11日迎來新賽季首戰，面對到臺北富邦勇士前三節都咬得很緊，但打滿全場的辛巴（SimBhullar）第四節體力下滑，讓勇士最後以98比87帶走比賽勝利。

麗台運動報·1天前MLB》紅髮小子狠酸洋基　沙胖看新聞超不爽：再給我看我就打誰【林智傑／綜合報導】「紅髮小子」佛雷澤（ClintFrazier）離開紐約洋基後，在發文道別紐約球迷時也不忘狠酸前東家，結果這讓向來直言不諱的老前輩沙巴西亞（CCSabathia）大為光火，今天在播客節目時就放話，不想再看到有關佛雷澤的新聞了，甚至氣到爆粗口：「誰再給我看我就打誰。

」佛雷澤效力洋基5個賽季，一度獲得球隊重用，不過這幾年因腦震盪，始終無法穩定出賽，到了今年休賽季，洋基為了保護潛力新秀不在規則五選秀時被挑走，決定將他指定轉讓，隨後他便成為自由球員，並和芝加哥小熊簽下1年合約，附帶激勵獎金。

佛雷澤離開洋基轉戰小熊，近日他在社交平台上與球迷道別，而當中有一名網友就留言：「很高興這傢伙不再是洋基球員了。

」佛雷澤則回應：「我也是。

」意旨他也希望自己能離開紐約。

佛雷澤道別洋基時不忘嘲諷，讓老前輩沙巴西亞相當不開心，今天在播客節目就點名小老弟，他說：「如果有人再讓我看到有關佛雷澤的新聞，我會打那傢伙的臉，這真的太荒謬，那傢伙只打了15場大聯盟比賽，別再讓我看到這愚蠢的故事了！」當然，佛雷澤不像沙巴西亞說得那樣，只在大聯盟出賽15場，他這5年下來一共出賽228場比賽，累積2成Reactions4ElevenSports·2小時前台啤雙洋將上演空中接力!!阿雷U灌籃得分!!12/11(六)臺中葳格太陽vs台灣啤酒英熊【T1LEAGUE】🏀台啤雙洋將上演空中接力!!阿雷U灌籃得分!!12/11(六)臺中葳格太陽vs台灣啤酒英熊#APP訂閱月約只要99元-【轉播資訊】📺|有線電視ELEVEN體育一台(73台)📲💻線上直播官網&APP傳送門https://www.tw-elevensports.com/TSNA·4天前Sabonis、Turner都可賣？　傳溜馬將重建8日有消息傳出，溜馬可能將進入重建，DomantasSabonis、MylesTurner、CarisLeVert都可能被交易出去。

Reactions2P.LEAGUE+·6小時前【PLG好球】李德威吸引目光塞小球給吉爾貝克壓進籃框李德威吸引目光塞小球給吉爾貝克壓進籃框20211211羅開Golf頻道·4天前高爾夫》台灣球王大賽，全國花園球場今日開戰【羅開新聞中心葉怡君苗栗採訪報導照片／全國球場提供／Po-Chen攝影】位於苗栗苑裡的「中台灣休閒地標」全國花園鄉村俱樂部，是聞名全台高爾夫球友的「美食球場」。

每年，全國花園高P.LEAGUE+·24分鐘前Games03｜新北國王VS福爾摩沙台新夢想家｜FullGameHighlights加入LINE官方帳號，解任務集積分：https://urli.ai/line/Qkj7g9jp.P.LEAGUE+FB｜https://www.facebook.com/PLEAGUE.officialP.LEAGUE+IG｜https://www.instagram.com/p.league.officialP.LEAGUE+Twitter｜https://twitter.com/P_LEAGUE_ENP.LEAGUE+Shop｜https://pleagueofficial.com/shop.#PLG#PLEAGUE#有點意思麗台運動報·51分鐘前體育》陳其邁SUP初體驗就上手　盼高雄愛河成為國際水上賽事聖地高雄市長陳其邁今(11)日輕裝參加「2021高雄SUP立式划槳國際邀請賽」，現場包括友邦帛琉大使歐克麗、泰國貿易經濟辦事處高雄勞工處長朱妲蕊等駐台使節及外賓受邀出席，陳其邁首次下水划槳體驗零失誤，岸邊民眾驚呼讚嘆與加油打氣連連。

國內總獎金最高、參賽人數最多、外國選手也最多的SUP立式划槳國際邀請賽今明兩日在愛河水域熱鬧登場，吸引將近300名各地好手參賽，爭奪新臺幣30萬元總獎金。

陳其邁自嘲是很久沒運動的「肉雞」，並感謝代言人蔡譯心增添系列活動不少熱鬧氣氛，為緊張賽事帶來輕鬆時刻。

高雄作為台灣的海洋首都擁有傲人條件，陳其邁強調，高雄氣候宜人冬陽普照、沒有北部陰雨綿綿，在冬季仍然適合水域活動，冬天到高雄運動觀光是最好季節，而市府也推動龍舟、獨木舟、帆船等水域運動，展現高雄是一個宜居、樂活、愛運動的活力城市。

陳其邁說，「還河於民」是市府政策，透過舉辦水域活動讓民眾親水、近水，也融入水域安全觀念；SUP是一項新興水域活動，許多國際城市都在市區內主要河域上舉行，如倫敦泰晤士河、法國塞納河、大阪道頓堀運河等，盼SUP國際賽能年年舉辦，讓愛河成為選手朝聖之地。

市府也在河西路廊道規劃文創美食市集，市Reactions1TSNA·57分鐘前新竹街口攻城獅開幕戰滿場　高國豪：感覺很好P.League+新竹街口攻城獅11日主場開幕戰對上富邦勇士，雖以87比98吞敗，不過本場比賽湧進7207位球迷，接近滿場的觀眾為攻城獅加油，當家主控高國豪也提到看到滿場觀眾，感覺相當好。

今日新聞NOWnews·58分鐘前士東狂砍47分　台啤英熊擊倒太陽台灣啤酒英熊職業籃球隊今(11)日迎來今年最後一次主場週「換什趴」，對戰首度於台灣運彩xT1聯盟出賽的臺中葳格太陽隊。

台啤英熊洋將籃波、球員范士恩同樣為休兵狀態，台啤英熊以11人出戰，上半場以比數65...ElevenSports·58分鐘前單場Highlights12/11(六)臺中葳格太陽vs台灣啤酒英熊【T1LEAGUE】🏀單場Highlights12/11(六)臺中葳格太陽vs台灣啤酒英熊臺中葳格太陽的首場T1例行賽就打出精彩表現洋將#桑尼初登場就拿下40分包含#陳靖寰與#何喬登紛紛拿下20分臺中葳格太陽全隊有4人得分上雙全場18顆三分球領先大半場可惜在第三節尾聲無法守住領先優勢台灣啤酒英熊洋將#士東今天打滿全場狂砍47分#米丘也上演了24分11籃板10助攻的大三元表現兩人合力帶領台灣啤酒英熊守住主場以117:111拿下主場首勝#APP訂閱月約只要99元-【轉播資訊】📺|有線電視ELEVEN體育一台(73台)📲💻線上直播官網&APP傳送門https://www.tw-elevensports.com/TSNA·58分鐘前桑尼飆40分16籃板　笑稱自己23歲台中葳格太陽33歲洋將桑尼（SaniSakakini）今天（11日）轟進40分16籃板7助攻，儘管球隊最終以111比117不敵台啤英熊，但桑尼證明自己寶刀未老，他賽後笑說：「我不是33歲，而是23歲！」Yahoo奇摩運動·59分鐘前PUMA品牌日全館49折起，一日限定最高回饋61%！「妹子」鞋紅翻天了，今冬最火陣容check12月份開始氣溫溜滑梯，全台入冬有感，過節氛圍也越漸濃郁，派對聚會一直到隔年農曆春節都不間斷麗台運動報·59分鐘前企排》高雄台電全員出動　化解愛山林重砲強轟企業17年甲級男女排球聯賽上半季最後一週例行賽在國立臺灣體育運動大學進行，今（11）日壓軸賽事由愛山林建設對戰高雄台電。

由三校組成的愛山林，經過近兩個月的磨合漸入佳境，多次快攻成功牽制對手，高雄台電全隊輪番上陣，在隊長謝苡縥的多變配球下，終以3：0（25:21、25:14、25:23）取得勝利。

首局，位居四號位的愛山林吳佩茹、高雄台電陳姿雅互別苗頭，高磅數的重扣讓現場觀眾驚呼連連。

在愛山林追平高雄台電之際，高雄台電換上舉球員謝苡縥，成功帶著「學妹」廖嘉蓉、許菀芸等人以25:21贏下第一局。

次局，愛山林隊長胡宸穎在快攻位有效得分且阻擋對手，又偕同吳沛緹、洪詩涵構築銅牆鐵壁，造成對手壓力，開局打出一波7:1攻勢。

高雄台電李姿瑩靠著多元的進攻手段挽回分數，順勢要回領先，以25:14聽牌。

決勝局，愛山林的張稦豈的直線攻擊屢次突破雙人攔網，助隊再度於開局取得5分領先，李子嫣、廖嘉安的快節奏攻勢也有建樹。

兩邊拉鋸，高雄台電在網前調度黃瀞萱增加攔網高度，曾琬羚挺身而出，將比賽推至賽末點，最後由許菀芸的斜線攻擊為比賽畫上句點。

前陣子受腳部傷勢所苦的高雄台電舉球員「千千」謝苡縥陸續有上場表現，賽後受TSNA·1小時前辛特力轟33分富邦勇士2連勝P.League+11日另一場比賽由新竹街口攻城獅在主場對上陣中多傷兵的富邦勇士，富邦辛特力（MichaelSingletary）攻下全場最高33分，外帶17籃板5助攻5抄截，且本場比賽曾祥鈞帶傷上陣，助隊以98比87收下2連勝。

Reactions1麗台運動報·1小時前木蘭》爭后關鍵性戰役！高雄陽信1球獲勝終止花蓮跨季22連不敗紀錄退居第二【蔡宗憲／花蓮報導】木蘭女足聯賽進入倒數交鋒，11日同步三地廝殺，被視為爭后的關鍵性戰役，由花蓮女足在主場迎戰高雄陽信，第82分鐘陽信成功掌握角球攻擊契機，由日籍女將若林美里亂軍中頭槌破門，幫助陽信攻下致勝球，不僅終止花蓮跨季22連不敗紀錄，更讓台中藍鯨追平17分積分榜，統計兩隊進球數，藍鯨反超暫居第一。

今在花蓮美崙國中進行的木蘭女足聯賽第八輪賽事，由花蓮女足迎戰狀況逐漸回穩的高雄陽信，由於兩隊從復賽至今都尚未吞敗，且陽信復賽後4戰攻進10球，為6隊中最多，反觀花蓮復賽後4戰均未失球，因此這場兩強爭霸被譽為「最強矛盾對決」！上半場雙方形成六四波攻勢，陣中國腳如雲且有日籍女將若林美里加持的陽信，攻勢稍佔優勢，兩隊攻防互見，但都差臨門一腳，均未能攻下得分，踢完上半場暫時以0：0握手言和。

下半場開賽花蓮展現凌厲攻勢，好幾波深具威脅性的攻擊，但都遭到陽信後防及門將及時化解，反觀陽信雖然3度獲得自由球機會，也都未能把握進球，直到比賽進行到第82分鐘，陽信掌握一記角球攻擊契機，由外援的日籍女將若林美里頭槌破門，幫助陽信攻下1：0致勝球。

但花蓮女足仍不放棄任何搶攻機會，終場前卓莉萍在前場獲得隊友羅開Golf頻道·1小時前高爾夫》冠巡賽九人破二百萬美元，藍格笑擁第十一座獎金王【羅開新聞中心MinseyWeng綜合報導】2020年無疑是冠巡賽史上的超級新秀年，同時迎來了PhilMickelson（菲爾‧米克森）、JimFuryk（吉姆‧佛瑞克）、E緯來體育台·1小時前12/11悍你一起見面會悍將球星與球迷相見歡#緯來體育台#運動STUDIO#體育#運動富邦悍將周末舉辦了球迷見面會，由郭俊麟和張進德等球星和球迷零距離互動玩遊戲，感謝大家一路走來的支持。

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高苑連兩年與平鎮在冠軍戰對決，平鎮開賽利用觸身球展開攻勢，田明倫、李勛傑接連安打先馳得點，高苑1局下則在2出局後以不死三振上壘，高志誠、簡百廷接連安打，接著平鎮游擊手失誤，黃彥博擊出二壘安打，單局進帳3分。

平鎮在3局上1出局後曾譯威、田明倫安打連發追回1分，高苑先發投手何靖出現觸身球，讓高苑決定換上左投謝義城，雖先出現觸身球，再被胡振利敲出安打，讓平鎮追平比分，不過之後就穩定下來，雙方3比3比數維持到5局結束。

關鍵6局下，高苑2出局後陳柏恒擊出三壘安打站上得分大門口，再靠黃彥博安打打下超前分，就以這一分差獲勝，自93學年度分成木棒、鋁棒組後，高苑拿下第三座金盃。

高苑總教練李來發直呼「真的不簡單！這批選手身材沒有特別突出，但很想贏球，難能可貴」，他說，接替先發投手的謝義城很重要，他球速雖然不快，但投球技巧不錯，未來可以期待。

高苑第七棒黃彥博單場3支3，包辦3分打點也很犀利，獲得MVP大獎，李來發說，他腳程快，打擊有緯來體育台·1小時前12/11大金大專羽球超級盃國體奪三對三冠軍#緯來體育台#運動STUDIO#體育#運動大金大專羽球超級盃，一連三天的賽程圓滿落幕了，而這場賽事，除了常見的團體賽之外，也特別納入了罕見的三對三比賽三對三賽事不只節奏快速，戰術也更多變，本屆由國體大，對決尋求二連霸的北市大，究竟誰能夠奪下冠軍頭銜，馬上跟著接下來的新聞內容一起來揭曉-訂閱緯來體育台相關平台讓你體育消息不間斷✎緯來體育台Instagram【https://bit.ly/2MdtZqq】✎緯來體育台官方粉絲團【https://www.facebook.com/vlsports】✎緯來體育台LINE官方帳號【https://goo.gl/bb7hsc】✎緯來體育台YouTube頻道【https://goo.gl/kEcPb9】TSNA·1小時前米丘大三元歸功隊友　與士東雙創T1紀錄台啤英熊洋將米丘（TonyMitchell）繳出24分11籃板10助攻的大三元成績，搭配士東（DiamondStone）的單場最高47分，雙創T1聯盟元年紀錄，更聯手以117比111氣走台中葳格太陽。

Yahoo奇摩運動圖輯·1小時前P.LEAGUE+圖輯》辛特力火力依舊旺富邦勇士成功踢館攻城獅主場開幕戰新竹街口攻城獅11日迎來新賽季首戰，面對到臺北富邦勇士前三節都咬得很緊，但打滿全場的辛巴（SimBhullar）第四節體力下滑，讓勇士最後以98比87帶走比賽勝利。

麗台運動報·2小時前企排》臺北鯨華「后」實防守　五連勝氣勢如虹企業17年甲級男女排球聯賽第七週賽事在臺體大體育館續戰，今（11）日女子組第一場賽事由臺北鯨華迎戰中國人纖，兩隊三度交手皆由鯨華拿下，面對兩位主砲缺陣的鯨華，中國人纖力求一勝，鯨華多次高難度美技展現頑強的防守實力，豎立高難度障礙讓對手難以攻破，又中纖每接近局末缺乏球隊得分重心，臺北鯨華終場以3:0（26:24、25:22、25:22）直落三獲勝。

開局由中國人纖龔詩雯斜線攻擊揭開序幕，雙方五五波攻勢並纏鬥至deuce，蕭湘凌在四號位強勢關門，臺北鯨華以26:24先下一城；次局，臺北鯨華蕭湘凌四號位延續火力，搭配吳芳妤、甘可慧在二、四號位雙箭頭並進，中國人纖黃蔓亞斜線攻勢孤掌難鳴，連追帶趕仍不敵臺北鯨華精湛的防守功力，鯨華以3分之差率先聽牌。

第三局，中國人纖副攻手劉美菁、外援Valdez攔網手感回溫，讓臺北鯨華一度陷入苦戰，喊出暫停止血後，甘可慧快攻及發球得分助隊找回進攻節奏，舉球員廖苡任巧妙吊球讓對手措手不及，追趕至15:15平手，中後段余䒩語、蕭湘凌各有建樹，局末就在甘可慧斜線強扣下，臺北鯨華再以3：0拿下兩隊對戰三連勝。

臺北鯨華目前戰績九勝二敗，維持八成二高勝率穩居后座，舉球員廖苡今日新聞NOWnews·2小時前關鍵時刻沒把握　高國豪自評不及格新竹攻城獅今天以87:98不幸輸給富邦勇士，無法拿到開季首勝，當家球星高國豪賽後也十分沮喪，他表示：「整體表現不及格。

」高國豪認為一開賽整體表現還算不錯，但是續航力不足，也未能幫助球隊贏下勝利。

他表示...TSNA·2小時前吉力吉撈.鞏冠、林益全頒獎球芽　期勉棒球小朋友愛讀書球芽基金年度頒獎典禮今天同時在新竹縣與花蓮市兩地展開，味全龍球星吉力吉撈.鞏冠、富邦悍將林益全，分別現身花蓮和新竹擔任頒獎嘉賓，以自身經驗勉勵小朋友養成閱讀習慣的重要性。

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