睡覺越少壽命越短：你需要了解的睡眠真相- BBC News 中文
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圖像來源，Getty Images睡眠不足對我們的身體和大腦都非常有害。
你可能對政客或企業家吹噓自己每天所需睡眠時間之短感到厭煩。
但你知道嗎，睡眠不足對我們的身體和大腦害處都很大。
美國加州伯克利大學神經科學和心理學教授馬修·沃克解釋了為什麼你不要羨慕那些「夜貓子」的原因。
他還寫了《為什麼我們要睡覺》一書，看了有可能改變你的生活方式，或者能讓你延年益壽。
沃克理解，人們都很忙，每天只有24小時，日程安排總想塞到滿滿。
但是，看看證據，我們不努力每天爭取多睡幾小時
