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[讀書心得]零風險健身！全彩圖解肌力伸展解剖全書» 台北原力 ...

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零風險健身！全彩圖解肌力伸展解剖全書. 現在越來越多人喜歡到健身房去訓練肌肉. 然後並不是大家負擔得起健身教練的錢一對一指導. 而且據我 ... 現在越來越多人喜歡到健身房去訓練肌肉然後並不是大家負擔得起健身教練的錢一對一指導而且據我自己觀察 訓練完的伸展動作 大家在沒有人指導之下真的是做的歪七扭八的 這本書是非常簡單容易上手的肌肉伸展手冊而且主要內容很明確就是介紹這個肌肉在哪裡這個動作怎麼伸展到這個肌肉伸展動作的變化式等等 而且並不需要很多器材大多時候一面牆一個椅子就可以進行了實在非常適合運動新手運動中手來閱讀像下面就介紹了大腿前側大腿後側的基礎

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