營養不足的3徵兆～別再亂吃傷害身體了- Hello醫師

醫學審稿： 賴建翰醫師 | 文： CihRong Huang 飲食習慣對人類的生長、發育及健康會產生極大的影響。

對所有年齡層的人來說，攝取健康且充足的營養十分重要。

因此，若您不確定目前的飲食習慣是否達到標準，那麼您可能就會出現下列3種症狀，並且可能會使自己處於營養不足的風險中。

若您沒特別減肥或增重，體重卻突然增加或減輕，那表示您目前的營養攝取，可能無法滿足您一日所需要的最低標準。

因此，無預期的體重增加表示飲食及生活習慣不良，體重減輕則是您熱量攝取不足的重要指標，上述這兩種情況都代表著營養