正確使用舒眠精油帶你進入深層睡眠

身體按摩油調配配方為30ml的基底油加入30 滴以內的精油; 入浴的話則建議6至10滴，泡澡時間10至15分鐘讓肌膚完全吸收; 孩童（6～12歲）及 ... ☰0植芮堂｜天然保養品推薦 會員中心 我的資料我的地址更新密碼願望清單商品比較我的訂閱 我的訂單我的訂單我的紅利退/換貨紀錄 會員中心 (登入) 我要查訂單 找店長電子郵件LINE官方帳號 Facebook訊息 登出 Languages繁體中文English Currency$USDNTTWD商店首頁植芮堂5週年慶滿額抽大獎關於植芮堂台灣保養品牌故事什麼是素食保養?全部商品聯名商品全素保養品天然單方精油單方精油介紹薰衣草精油茶樹精油尤加利精油檜木精油迷迭香精油乳香精油薄荷精油天竺葵精油檀香精油精油功效按摩精油助眠精油提神精油香氛精油美白精油皮膚保養專欄化妝保養品推薦推薦卸妝方法臉部乳液推薦好用精華液推薦油性肌膚保養品美白保養品推薦天然精油專欄香茅精油功效芳香精油功效大全月訂購優惠(VIP限定) 選單植芮堂5週年慶滿額抽大獎關於植芮堂 台灣保養品牌故事什麼是素食保養?全部商品 聯名商品全素保養品天然單方精油單方精油介紹 薰衣草精油茶樹精油尤加利精油檜木精油迷迭香精油乳香精油薄荷精油天竺葵精油檀香精油精油功效 按摩精油助眠精油提神精油香氛精油美白精油皮膚保養專欄 化妝保養品推薦推薦卸妝方法臉部乳液推薦好用精華液推薦油性肌膚保養品美白保養品推薦天然精油專欄 香茅精油功效芳香精油功效大全月訂購優惠(VIP限定)首頁 > 舒眠精油配方推薦，正確使用舒眠精油帶你進入深層睡眠舒眠精油配方推薦，正確使用舒眠精油帶你進入深層睡眠許多人不清楚舒眠精油是否可以接觸皮膚，甚至誤用，認為只要是精油，全部都可以通用，但是其實天然精油是沒辦法直接接觸肌膚，因為濃度高可能會灼傷肌膚，那麼該如何正確使用助眠精油，才能有效進入深層睡眠呢？接下來我們將推薦您幾種舒眠精油配方與使用方法！舒眠精油推薦怎麼用，你可能會想知道舒眠精油可以擦在身上嗎？3種舒眠精油推薦使用方法：想進入深層睡眠這麼做舒眠精油配方集：各種功效、注意事項看這裡舒眠精油可以擦在身上嗎？說清楚一點，精油只要接觸到肌膚，就需要經過調配稀釋並滴入基底油中，天然精油雖然是植物萃取，但是萃取分為水蒸餾及蒸氣蒸餾，所以取得的液體濃度較高，直接使用在肌膚上會造成傷害。

舒眠精油大多是靠嗅吸法聞精油的天然味道，舒緩緊繃精神及放鬆肌肉，不需要直接接觸皮膚，舒眠精油嗅吸法可以透過擴香機、保濕機、或者滴在枕頭、擴香石上做使用。

3種舒眠精油推薦使用方法：想進入深層睡眠這麼做1.嗅吸法最常見的舒眠精油使用方式就是嗅吸法，因為不需要接觸皮膚，因此不用擔心造成傷害，嗅吸法可以搭配擴香方式，香氛精油推薦可選擇的工具有很多，例如擴香儀、擴香石、擴香練、DIY自製的擴香瓶；如果不想睡覺點精油，也可直接滴幾滴舒眠精油在手帕上嗅聞，或是滴在枕頭的四個角落也可以。

2.泡澡搭配舒眠精油晚上睡覺前可以泡個熱水澡，並滴入幾滴舒眠精油，除了可以療癒身心，還可以促進血液循環、幫助肌肉放鬆，更容易進入深層睡眠。

3.調配舒眠按摩精油雖然舒眠精油不能直接接觸皮膚，但是可以加入基底油調配成按摩精油，搭配按摩讓身體放鬆，幫助入眠，但是需要注意的是擦在身體的精油沒辦法跟臉部的一起使用，因為不同部位、皮膚厚度會不一樣，臉部相較於身體更薄，所以用於臉上的精油濃度會比身體按摩精油低，以下幾種舒眠按摩精油調配方式推薦給您：擦在臉部的精油調配配方為30ml的基底油加入18滴以內的精油身體按摩油調配配方為30ml的基底油加入30滴以內的精油入浴的話則建議6至10滴，泡澡時間10至15分鐘讓肌膚完全吸收孩童（6～12歲）及長輩建議臉部精油及身體按摩油的調配配方為30ml的基底油加入6滴以內的精油舒眠精油配方集：各種功效、注意事項看這裡舒眠精油推薦每天更換不同氣味的單方精油混搭使用，或者調配成複方精油做使用，其實舒眠精油也可搭配一點點提振精神精油，讓大腦重新開機後，使用舒眠精油功效會更明顯喔~以下介紹幾種舒眠精油功效與味道：1.高山薰衣草精油高山薰衣草氣味很優雅溫和，讓你感覺可以放慢腳步，肌肉不緊繃，輕鬆的做自己。

2.佛手柑精油佛手柑氣味很豐富有層次，苦了之後會有甘甜味，不同於甜橙精油，會讓您振奮精神，佛手柑的甘甜味會讓您神經舒爽。

3.依蘭精油雖然依蘭有濃烈豔麗的香氣，但是對神經系統有鎮靜的功效，有助於緩解焦慮、緊張、恐慌和害怕的感覺。

舒眠精油推薦高山薰衣草精油立即購買高山薰衣草精油佛手柑精油立即購買佛手柑精油特級依蘭精油立即購買特級依蘭精油如果是因為暫時的壓力與煩惱造成不好入睡，可以參考下列的舒眠精油配方，柔和的氣味可以帶走腦中雜亂的思緒以及肩上的重量：先使用有甜香氣味的佛手柑、低烯甜橙等柑橘類氣味再搭配安撫舒緩的高山薰衣草最後來點輕柔花香味的花梨木、天竺葵、羅馬洋甘菊、依蘭孕婦可以使用舒眠精油嗎？懷孕前3個月建議不要使用精油，因為胎兒還不穩定，且在懷孕期間使用精油也需要注意，某些精油可能會造成子宮不適，使用前建議先諮詢醫師，如果沒問題可以先用較溫和的水果類（甜橙、葡萄柚、佛手柑）精油來舒緩不適；生產時推薦可以搭配快樂鼠尾草、茉莉、依蘭等精油，讓生產過程更順利。

若您有任何舒眠精油問題，歡迎LINE＠線上諮詢。

延伸閱讀：更多皮膚精油相關知識芳香精油功效大全在這裡！天然精油推薦你這樣分辨精油保養可以結合在一起嗎？用了就回不去的精油保養品推薦廣藿香精油味道好聞嗎？一次告訴你廣藿香精油功效用途有哪些？冬季不乾裂，精油護手霜陪你做好手部保濕！