[問題] 體脂肪率要降到多少坐下才沒有游泳圈- fitness

最近例行減脂，體脂肪從34%降到29%了腰圍也由72降到68公分但坐下還是有一些不受控制的肥肉(大游泳圈縮小為小游泳圈) 還有鬆鬆的肚皮想知道體脂肪要降 ... Togglenavigation PTT消費區 看板列表 熱門文章 最新文章 Home fitness [問題]體脂肪率要降到多少坐下才沒有游泳圈 [問題]體脂肪率要降到多少坐下才沒有游泳圈 看板 Fitness 作者 cateyes 時間 2020-10-2916:31:55 留言 69則留言，40人參與討論 推噓 31  ( 31推 0噓 38→ ) 討論串 2 大家好! 在下是個中年阿姨。

最近例行減脂，體脂肪從34%降到29%了 腰圍也由72降到68公分 但坐下還是有一些不受控制的肥肉(大游泳圈縮小為小游泳圈) 還有鬆鬆的肚皮 想知道體脂肪要降到多少坐下才是平順的肚皮呢? -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:36.230.66.161(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1603960318.A.91C.html ※編輯:cateyes(36.230.66.161臺灣),10/29/202016:35:30 1F→emafish:想知道+110/2916:36 2F→emafish:下腹到底該怎麼減10/2916:37 3F推kuninaka:體脂肪要更低吧10/2916:58 4F→kuninaka:男生應該是10%內10/2916:58 5F推Vincentlai:我覺得是體質，但是只體脂降下來，下腹就會縮小了10/2917:29 6F→GPNN:如果不練核心的話，可能要20以下10/2917:34 7F推emafish:大家也都會練核心嗎10/2917:36 8F→IndieMusic:女生大概26%以下就OK了吧(?)10/2917:50 9F推L1MN9K:小弟目前有練核心然後體脂大約16%左右，坐著還是有的10/2917:55 10F→L1MN9K:可能要降到13%以下才會更少一點？10/2917:55 11F→justsay:我16%還是明顯一圈感覺很看個人體質10/2917:56 12F→L1MN9K:然後覺得工作屬於要久坐的也很容易堆積10/2917:57 13F→L1MN9K:16%大概是這樣10/2917:58 14F→L1MN9K:https://i.imgur.com/U6923Lg.jpg10/2917:59 15F推sweety655633:坐下一定有皮10/2918:09 16F→sweety655633:不然你站起來豈不是要扯破皮10/2918:09 17F推Xenogamer:我14～15還是會有10/2918:12 18F→IndieMusic:等等...我有誤會什麼嗎？我女生23%就沒有啊！10/2918:52 19F推sweety655633:23沒有應該是對肥肉的認知不一樣10/2919:13 20F→sweety655633:因為有些人捏到皮就覺得是小腹10/2919:14 21F→s2500205:窩肚子超大嗚嗚嗚嗚10/2920:04 22F推cuteVictor:15-16趴坐下肚子還有一圈QQ10/2920:40 23F推u571530:女生有胸體脂會男生高很多，所以樓上的應該很兇10/2921:09 24F→talkdiary:體脂夠低的坐下時是皮有摺疊，但沒有凸一圈。

10/2921:11 25F推canifly:坐下來一定會有一圈啊，我21還有10/2921:40 26F推imayday1123:女生21%坐下來還是有+1QQ10/2922:47 27F推sprise0829:女生生完孩子肚皮鬆弛，坐下來要沒有贏該體脂要在20%10/2923:04 28F推wow1006:我24%，明明降了13%還是有QQ10/2923:20 29F→silikuo:12%還是有…10/3000:56 30F推uSheng:15%還一大圈10/3001:14 31F推ffyy:37->26沒有凸一大圈但是坐著(放鬆)還是有點小腹10/3010:22 32F→ffyy:但吸氣挺胸坐直就不明顯了(但我辦不到XDXDXD10/3010:23 33F推jane10863:女inbody檢測體脂20.3也是有啊，穿緊身一點的褲子還會10/3011:08 34F→jane10863:擠出腰內肉QQ10/3011:08 35F推hotsauce1111:沒有飲食控制只練核心也沒用我每五天會練一次核心10/3011:15 36F→hotsauce1111:目前可以做到持續15秒撐住的L-sit但沒有飲食控制10/3011:15 37F→hotsauce1111:我也是坐下來會有一圈10/3011:16 38F推azure1428:女21%還是有+1(說真的我覺得跟年紀也有點關係啦XD)_10/3014:40 39F→cateyes:好像很無解啊10/3014:53 40F推loopuntil:11%還是捏的到一點...我男的10/3015:29 41F推myth0422:15%以下男女都一樣10/3018:11 42F→geen:要很乾才沒有啊網紅不是也有把肚子跑出來的時候10/3021:03 43F推akino911911:22%腰圍還是超過70公分的路過10/3022:24 44F→IndieMusic:是小腹有點圓，但沒到一團啊，而且氣吸到胸腔就不會了10/3023:08 45F→IndieMusic:(認真思考我的定義哪裡出了問題ing)10/3023:08 46F→GPNN:樓上可能妳的脂肪長在對的地方胸臀腿10/3100:20 47F推felicia828:女生下腹本來就比較明顯，我14的時候也還有10/3106:30 48F→felicia828:與其追究這個問題倒不如好好的專注在自己的身體狀態10/3106:31 49F→felicia828:飲食運動10/3106:31 50F→Kage030:我記得之前有文章說體脂很低坐下來還是會有一圈很正常10/3116:01 51F推boy1031:我當初9%也有一點啊，放鬆看待就好了，不然逼死自己，看10/3116:49 52F→boy1031:你多嚴格而已10/3116:50 53F推Linus4season:吃飽14%空腹也還是有知道自己還差太多了繼續努力10/3117:37 54F→kuninaka:有些人可能5%才沒有XD10/3118:45 55F→butter1211:曾經體脂不小心剩15%坐下來一樣有肚皮妳要追求沒肚10/3119:25 56F→butter1211:皮除了減脂增肌之外大概還要手術去贅皮吧XD10/3119:25 57F推knifechen:我16都覺得還有一些，可是我覺得那是看工作型態跟體質11/0108:58 58F推knifechen:問題11/0108:59 59F推lullaby1223:女21%也一圈以為自己測到歡樂計看推文就放心了XD11/0221:10 60F推noomlluf72:老實說再低坐下來不縮肚子好像還會有一點點吧之前也11/0223:58 61F→noomlluf72:跟你一樣觀念11/0223:58 62F→noomlluf72:後來萵苣教練給我看一個體脂肪很低的網紅她故意坐下11/0223:58 63F→noomlluf72:秀出一點點的肚子告訴大家她也是會有矯正大家的迷失11/0223:59 64F推ASG:有那個韓國網紅坐下沒游泳圈的那種是體脂低再加抽脂11/0300:23 65F推goeasy0:體脂20的時候我還是有腰內肉Q11/0501:42 66F推uniko722:不要這麼嚴格QQ(哭著跑開11/0519:40 67F→uniko722:下一個問題，體脂多少沒有蝴蝶袖！11/0519:40 68F→satan317:覺得女生不能一概而論Dcup跟Acup同體脂率腹部脂肪量也11/1602:53 69F→satan317:有差11/1602:53 ‣返回fitness看板 完整討論串 31 >>[問題]體脂肪率要降到多少坐下才沒有游泳圈 69 fitness 2020-10-2916:31 8 Re:[問題]體脂肪率要降到多少坐下才沒有游泳圈 10 fitness 2020-11-0213:42 FITNESS最新熱門文章 20 [討論]吃跟動的正循環 133 fitness 2021-11-2512:04 56 [閒聊]適合跑步聽的輕電音11.1 58 fitness 2021-11-2320:47 17 [問題]有胃潰瘍問題的人半夜感到肚子餓.超商？ 51 fitness 2021-11-2302:34 43 Re:[閒聊]乾淨的飲食，一周多少的垃圾食物扣打是合 176 fitness 2021-11-1723:09 30 [閒聊]乾淨的飲食，多少的垃圾食物扣打合理？ 156 fitness 2021-11-1620:29 19 [問題]重訓增肌請益 62 fitness 2021-11-1616:10 32 [減肥]我和我肥胖朋友 109 fitness 2021-11-1615:29 最新熱門文章 [問題]7-11振興隨取卡 [cvs] [問題]lookfantastic取消訂單問題 [e-shopping] [抱怨]再見了飛馬集運~(淘寶私人集運)推薦心得 [e-shopping] [問題]貨運業者代繳關稅會收手續費嗎？ [e-shopping] [連線]11/26日貨連線 [e-shopping] [挑選]去屑專櫃洗髮精挑選 [e-shopping] [心得]日貨SNIDEL石原さとみ復刻款/大衣重量 [e-shopping] Re:[閒聊]iherb暫停對台灣的服務 [musclebeach] [商品]7-11戰瑪爾斯水解乳清蛋白飲奶茶 [cvs] [問題]ASOS尺寸不合退貨 [e-shopping] [閒聊]韓貨控價潮 [e-shopping] [問題]6坪房間的器材配置 [musclebeach]