蛙 式 動作蛙 式 腰 痠蛙 式 脖子 痠

自學-蛙式姿勢檢視@ 這是我的部落格:: 隨意窩Xuite日誌

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蛙式最常見的錯誤姿勢有： ◎腿部收腿時攤平交疊！ ◎收腿鬆散，蹬腿無力，無法夾緊。

◎身體斜度 ... 游自由式動力約為手臂7分腿3分，蛙式動力則是約腿6.5分划手3.5分，也就是說蛙式的主要動力來自蹬腿。

蛙式雖然容易學，自然也會產生很多的錯誤姿勢(以標準蛙式來檢視)。

蛙式最常見的錯誤姿勢有：◎腿部收腿時攤平交疊！◎收腿鬆散，蹬腿無力，無法夾緊。

◎身體斜度過大(泳池水淺甚至蹬到水底)。

◎收腿錯誤(膝蓋往前)，造成臀部浮出水面。

◎蹬腿過大(過開)，腿沒有打

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