香蕉「綠、黃、黑點」營養差很大！專家揭秘…吃對顏色排便順 ...

熱量為68/Kcal、膳食纖維1.6克、維他命C含量5毫克、糖10.8克、GI值52。已經熟透的香蕉冒出黑色點點，雖然熱量較低，但糖分也最高，其具有很 ...

(註)香蕉的GI值因成熟度與品種不同而有所差異，其GI值約介於46~70間，屬於低GI​及中GI食物。由於隨著水果的成熟，澱粉會轉變為單糖，因此成熟 ...

低GI組（GI值55以下）. 奇異果、聖女小番茄、芭樂、蘋果、柳橙、葡萄柚、櫻桃、​藍莓 · 中GI組（GI值55-70）. 葡萄、木瓜、草莓、香蕉、芒果、 ...

答案是選香蕉，因為這意同稀飯與糙米之間的差別，西瓜湯湯水水的，而香蕉其實內含水溶性纖維豐富，因此影響升糖指數的關鍵就都在於這相同體積內所含的「​纖維量」多寡。此外，有些 ... 糖尿病 · 水果...

(註)香蕉的GI值因成熟度與品種不同而有所差異，其GI值約介於46~70間，屬於低GI​及中GI食物。由於隨著水果的成熟，澱粉會轉變為單糖，因此成熟 ...