肚子一直叫不停，3對策秒止住腸鳴 - 早安健康

養生保健☀胃炎☀肚子叫不停怎麼辦？肚子叫可能是因為空腹、脹氣跟腸胃病毒感染而過動，四個壞習慣是關鍵，邊吃邊說話、吃太快、用口呼吸、吃麵大口吸都容易讓肚子叫， ... 每日晶亮補給！〉訂《早安健康》一年12期送【天廚】100%藍莓汁2箱（市價$2,130元），讓你神采晶亮每一天立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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肚子叫成因大多分四種 勝醫師指出，雖然我們的腸胃24小時都會固定地蠕動，但是一天只會有1～2次時機，會因為空腹、胃內空氣過剩而出現劇烈蠕動，進而發出「咕～」的聲音，所以這類大蠕動的情形除了會出現在肚子餓的時候外，也有可能出現在胃脹氣、起床後需要排泄等時候。

若依照情況不同，可以簡易分成以下四種類型： 7成民眾尿酸偏高？放任不管小心成為糖尿病、洗腎候選人！30秒測你的牙起來指數，抽全聯200元禮券與早安健康8月新刊《第四高：痛風百科》！ 一、空腹型：由於胃中沒有食物，胃部頻繁蠕動而製造出「咕～」的聲響。

二、吞入過多空氣：如果呼吸、說話或是吃飯時吞入過多空氣，這些氣體會無法完全進入肺部，因而跑進胃部並累積在其中，這時就會出現脹氣感。

雖然大多數時候會藉由打嗝排出，但是也有可能會隨著胃部蠕動而進入腸道，這時也有可能會發出「咕～」的聲響。

三、腸胃中有過多氣體：飲用過量的汽水，或是食用過多膳食纖維，都有可能造成腸胃中氣體過多而發出腸鳴。

前者內含的二氧化碳有可能在腸胃道內釋出，產生脹氣感並刺激到腸胃道內壁蠕動；而過度食用非水溶性膳食纖維則會使得糞便體積大增，反而有可能造成便秘，使得糞便在腸內慢慢發酵，也會產生氣體而刺激到腸胃內壁蠕動，並且發出聲響。

四、腸胃過動：一旦食物中毒或是罹患病毒性腸胃炎，腸胃道的免疫機制就會為了快速排出毒素而過動，這時較容易發出連續的「咕嚕咕嚕」聲，連帶伴隨下痢、下腹疼痛等症狀，與上述腸鳴的聲響差異較大。

肚子叫最常出現在？ 而日本腸內鏡權威醫學博士後藤利夫則表示，人之所以會出現腸鳴聲，與臟器的位置、腹部的肌肉跟脂肪厚度都有關聯。

此外醫學上也發現，當血糖值過低時，腦部的飽食中樞會刺激腸胃道開始快速蠕動，所以一般來說，在剛起床後、午餐前等兩個時段，最容易出現腹鳴現象。

如果民眾想要避免腸鳴，除了要記得確實攝取早餐，來穩定早晨到中午之間的血糖水準之外，後藤醫師也推薦改掉四個壞習慣，並且也能在肚子叫的時候採取三個措施，就能緊急制止肚子繼續鳴叫。

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