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吃膠原蛋白能美肌？皮膚科醫師：補充2種營養素，更有效抗老 ...

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1. Q10 ... Q10存在於鯖魚、鮪魚等深海魚中，肉類、菠菜、花椰菜、橄欖油、椰子油、堅果種子當中也有豐富含量，蛋白質食物則大部分都含有Q10。

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