刷牙刷多久才乾淨？名醫：只刷三分鐘無法刷掉牙菌斑| 牙科| 科 ...

【文、圖／選自遠流出版《35歲開始，牙齒決定你的後半生》，作者長谷川嘉哉】假使現在你刷牙的時間在三分鐘以下，就稍微延長刷牙時間幾分鐘，養成刷一次牙五分鐘的習慣。

圖／ingimage一天刷牙一次以下的你，必須先學會在那一次中確實刷掉牙齒汙垢的技巧。

為此，我希望你學會的事情非常簡單。

那就是，將刷牙的時間延長少少幾分鐘。

話說回來，我們到底是用怎樣的頻率與時間來刷牙的呢？關於刷牙的次數與時間，在調查十～六十幾歲的一千兩百位日本男女後，得知最多的是一天刷兩次的人，佔全體的百分之五十點四。