只吃菜不吃飯ptt延伸文章資訊| 輕鬆瘦下來的秘訣-2022年5月

食物只吃雞腿雞胸肉白魚肉跟... on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.45.227 ... irisowo: ，阿這些我沒很喜歡平常也幾乎只吃菜不吃飯 . 輕鬆瘦下來的秘訣只吃菜不吃飯ptt延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦1.【不吃米飯ptt】[問題]米飯真的可以不吃嗎？...+1...食物只吃雞腿雞胸肉白魚肉跟...onmyiPhone--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:110.28.45.227...irisowo:，阿這些我沒很喜歡平常也幾乎只吃菜不吃飯 ... 【不吃米飯ptt】[問題]米飯真的可以不吃嗎？...第1頁/共1頁   標籤 沒吃白飯不吃米飯ptt 文章 參考資訊 [問題]...[問題]米飯真的可以不吃嗎？我有一個朋友都不吃米飯一直都很瘦我很想要嘗試但是我怕會營養不均衡....QAQ--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From:116.255.45.150.,發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:1.169.3.214※文章網址:...推doublehds:喜歡米飯都不吃麵飯會吃麵包嗎可是我也無法只吃麵包03/0223:09.,...就是「少吃多運動」，許多人在減肥時奉行不諱的終極手段，就是「不吃飯」！...如果到了這步田地，還是堅持不吃澱粉，不吃碳水化合物的話，那麼持續...myAndroid--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From:106.65.57.44.,假如今天不吃澱粉跟油炸類以及糖分高的食物只吃雞腿雞胸肉白魚肉跟...onmyiPhone--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:110.28.45.227...irisowo:，阿這些我沒很喜歡平常也幾乎只吃菜不吃飯都沒怎樣嘻嘻12/1200:10.,因為我執行到現在都還是會想吃米飯很難完全戒斷，想請問... 華茂烘焙食品原料行巴伐利亞小麥啤酒無麩燕麥粉花生麥米粥卡路里麥麩燕麥黑啤酒白啤酒hakubaku黃金糯麥日本糯麥藜麥飯食譜家樂氏纖穀脆-綜合水果乾380g麥麩早餐大麥食品香港無麩質燕麥麩家樂氏大燕麥片評價大麥飯功效甘麥大棗湯小麥浮小麥allbran中文 掛號費院所林立籃球肉宅配推薦 #1[問題]米飯真的可以不吃嗎？ 我有一個朋友都不吃米飯一直都很瘦我很想要嘗試但是我怕會營養不均衡....QAQ--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From:116.255.45.150. #2[閒聊]你也是不吃飯麵的那一派嗎？ 發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:1.169.3.214※文章網址:...推doublehds:喜歡米飯都不吃麵飯會吃麵包嗎可是我也無法只吃麵包03/0223:09. #3[新聞]減肥不吃飯，瘦不了 ...就是「少吃多運動」，許多人在減肥時奉行不諱的終極手段，就是「不吃飯」！...如果到了這步田地，還是堅持不吃澱粉，不吃碳水化合物的話，那麼持續...myAndroid--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From:106.65.57.44. #4[閒聊]不吃澱粉跟炸類食物能減肥嗎？ 假如今天不吃澱粉跟油炸類以及糖分高的食物只吃雞腿雞胸肉白魚肉跟...onmyiPhone--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:110.28.45.227...irisowo:，阿這些我沒很喜歡平常也幾乎只吃菜不吃飯都沒怎樣嘻嘻12/1200:10. #5[問題]168米飯問題 因為我執行到現在都還是會想吃米飯很難完全戒斷，想請問如果有吃米飯...iPhone--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:175.96.76.71(臺灣)...toma410:間歇斷食跟吃不吃米飯沒有關係吧，我自己是有加上戒麵粉10/2915:59. #6[閒聊]多半的長輩是不是覺得沒吃米飯不會飽 爺爺奶奶外公外婆那一輩的人是不是都有一種不吃白飯就不算吃飯的想法？--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:123.194.149.228※文章網址: ... #7[問卦]歐美國家主食不吃米飯不會不習慣嗎？ 亞洲地區的人都是以米飯為主不論是東亞的稻米還是西亞的小米還是高原的青稞甚至遠在...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:27.247.226.68(臺灣)※文章網址:...噓nayaya:他們也會問啊我們每天吃飯不會膩嗎11/0216:20. #8[新聞]憂糖尿病纏身印尼發起不吃米飯運動 在約4個月不吃米飯後，她說：「如今我已經不會再回頭了。

」全球約...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:36.226.71.128(臺灣)※文章網址: ... #9[寶寶]寶寶不吃米飯 謝謝大家的幫忙，感激不盡:)--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:...推anny771014:等孩子自己願意換口味吧，我家的是只吃飯不吃麵… #10為了減肥不吃米飯，結果會怎樣？ 2018年7月30日—說起米飯這種食物，大家不會陌生。

它是很多人日常的主食之一，特別是在南方。

之前聽我一個朋友說，他們從早上就開始吃米飯了。

這個，身為 ... 瘦身減重迷思　燕麥不能取代白米飯  　　強調可減重、又健康的燕麥，可說是時下最夯的產品，不過，燕麥的熱量比米飯還要高出2.5倍，如果以燕麥充當主食，勢必適得其反，反而變得更胖。

　　近來，燕麥成了熱門的健康食品，由於膳食纖維高，且可降低... 指考倒數60天考生壓力適應障礙多  　　大學指考進入倒數60天最後階段，不少考生出現壓力適應障礙，造成自律神經失調、失眠問題，注意力無法集中，擔心影響成績。

精神科醫師建議，考生可利用適度運動、聆聽輕音樂、嚼口香糖及深呼吸等方式，幫助... 寶貝異位性皮膚炎罵罵號藥浴止癢無副作用 fiogf49gjkf0d　　過敏兒擔心西藥副作用，可考慮中藥藥浴。

一名僅4個月大的嬰兒出生後常哭鬧不休，原來是異位性皮膚炎作怪，家屬擔心西藥副作用，未按時用藥，以致治療數月無明顯改善。

後來改採中醫外用藥浴2個... 「聽說」吃小麥會過敏、米飯容易胖、燕麥可以降膽固醇？營養師一次破解4大穀物迷思 你或許因「聽說」吃米飯容易胖，所以為了減肥而硬生生把米飯或澱粉類食物列為拒絕往來戶；或是「聽說」小麥吃了會過敏、引起發炎，是現代很多慢性病的罪魁禍首，所以不能吃小麥；或因「聽說」燕麥很健康、可降低... 瘦身靠蒟蒻麵取代白飯？當心4大危機上身 想要成功瘦身減重，無所不用其極，甚至餐餐以蒟蒻麵取代主食，只求能增加飽足感、快速變窈窕？營養師提醒，倘若天天如此，又未適度攝取米飯、根莖類等富含三大營養素——醣類的主食，長期下來，恐導致營養失衡，小... 不吃白飯，小心越減越肥！日本瘦身專家：「一個拳頭」就能燃脂不發胖 photos放大顯示想要瘦身的人，還有一種常見的減肥方式──「少吃飯」。

尤其「限醣飲食」風潮盛行，更是讓人聞「醣」色變。

 「醣」又稱為碳水化合物，飲食中的醣類會轉化為血糖，為了降低消化醣類而上升的血糖值，... 米飯比麵食更能穩定血糖！新陳代謝科醫師：糖尿病患這樣吃白飯，胰島素藥物都減量 飲食西化的衝擊下，許多人把「吃米飯」與肥胖畫等號，不少糖尿病患更認為吃米飯是禁忌。

書田診所新陳代謝科醫師洪建德直呼：「恰恰相反！」專長糖尿病與營養學的他，每天帶自家便當吃米飯，他指出米飯比麵食更能... 只有晚餐不吃白飯！50歲大嬸靠這樣吃「花椰菜飯」，兩個半月減掉7.1公斤 靠花椰菜飯進行沒有壓力的低醣飲食「花椰菜飯」不僅能瘦身，還可防癌、預防高血壓及糖尿病，而今，已經在全世界都掀起話題。

因為看起來就和白飯一樣，所以這種節食方法尤其適合亞洲人。

Q.What'scauliflowerrice?... 控血糖，主食首選白米飯！新陳代謝科名醫洪建德，自己都在吃的6種配菜 photos放大顯示糖尿病真的是這個不能吃、那個不能碰？書田泌尿科眼科診所新陳代謝科主任醫師洪建德說，糖尿病可以緩解，高血糖可以下降，病情穩定可以不吃藥不打針。

血糖控制得當，逢年過節也快樂，雖然還是不能... 吃白飯易胖、營養又低？不要再誤會白米飯了，不吃飯改吃這些「精緻澱粉」才糟糕 photos放大顯示針對白飯是對身體有害的「精緻澱粉」之說法，醫師有不一樣的看法。

白飯屬於精緻澱粉，是減肥大忌？糖尿病患者不吃白飯可以降血糖？在某些族群眼中，吃白米飯容易胖又不夠營養，背負著「十惡不赦」... 1 最新影音 Video 如何煮出好吃的白米飯藜麥飯？？加這兩樣秘密武器，單吃飯就.... Video 補胃聖品藜麥－「藜麥小米粥」有改善消化問題及去濕的效用. Video 【魚乾】小廚房-兩種超簡單的無麩質餅乾做法！米糧俱樂部商品開箱. Video 【素食Vegan】無糖無麩質燕麥餅乾＆檸檬藍莓杯子蛋糕. Video 如何煮好一碗紅藜飯|厚生給問嗎. Video 藜麦为何物？简单看懂5件事. Video 麥米粥怎麼做好吃. Video 燕麥如何挑選？燕麥怎麼煮才好吃？燕麥如何正確保存？. 最新重點標籤 美和科技大學二技簡章系統研究員種人今生必定是幸福結局小說線上看博客註冊怨念事務所違約金脂肪基因魚寶貝團購2021辛辣麵卡路里#霸凌#女性#男性#突破#少女時代統一喵台灣社交距離解除示警免費聯醫掛號掛號費院所中國房產繼承 全台健保診所查詢 診療科別 牙科中醫科不分科家醫科內科兒科耳鼻喉科婦產科眼科外科復健科骨科皮膚科精神科神經科泌尿科麻醉科急診醫學科神經外科整形外科放射診斷科放射線科病理科核子醫學科職業醫學科口腔顎面外科解剖病理科放射腫瘤科齒顎矯正科臨床病理科口腔病理科洗腎科口腔診斷科 最新文章 168斷食、七日斷食不夠看！你聽過「雞蛋斷食法」嗎？一天●顆蛋，搭配3類食材吃瘦更快～ 新北幼兒園感染擴大，板橋400住戶撤離！醫師教你看懂：為何幼兒園成「沉默感染窩」 常拉肚子，竟然是因為你太胖！腸胃科醫師吳文傑公開：3個「減肥就好一半」的腸胃問題 「吃糖」竟可降低三酸甘油脂、總膽固醇，預防動脈硬化？你一定要知道有益健康的「這種糖」 感染新冠肺炎，哪些孩子比較容易住院及重症？重症醫師：「這5類孩子」是高風險群！ 被主管霸凌卻不辭職、被家暴不離婚…關係專家點名：「這類女性」配上看似冷靜的男性，很可能成為「虐待關係」 減重治療新突破？搖身一變回少女時代！ 癢癢退散！毛小孩在家享受芳香保養，一噴細菌跑光光贊助 為什麼「煮開水」要在晚上？還要「開抽油煙機」？譚敦慈教你喝水8大守則 排風扇、空氣清淨機是防Delta武器！校園防病毒，專家建議「7件事」 Delta病毒的「逃逸反應」，讓重症率增2.5倍！醫師用1張圖，帶你看懂Delta「3大感染特性」 隱山之間療癒定點旅遊贊助 動物跟人一樣，也會得癌症！倉鼠、雪貂、蛇...一位獸醫師的救助紀實：沒有任何罹癌的動物會被放棄 「Delta」症狀像感冒，連發燒都沒有！住院率、死亡率更高？「9大Q&A」重症醫師一次解析 Delta來了》打完兩劑疫苗仍染疫，這3類人是「突破性感染」高危險群！重症醫師黃軒：感染風險各是2、4、5倍 2.減肥「只吃菜不吃飯」營養師曝超恐怖下場減肥的女性只吃菜不吃飯，營養師曝反傷健康。

（圖／翻攝自PTT）.不少人以為「只吃菜、不吃飯」能減肥，糖尿病專家介紹，「事實與之相反，飯少吃了， ... APP下載新媒體事業群三立官網三立大入口意見投訴三立獨家新冠肺炎疫苗振興五倍券璨樹颱風 即時 新聞 首頁 熱門 3.[討論]白飯和糖怎麼變得那麼罪惡？ 熱門文章 看板查詢 看板 WomenTalk 標題 [討論]白飯和糖怎麼變得那麼罪惡？ 作者 doreamon909 時間 2021/06/1916:35:37 人氣 推:86 噓:1 留言:194 更多doreamon909文章 相同討論串 返回WomenTalk看板 首頁 WomenTalk [討論]白飯和糖怎麼變得那麼罪惡？ 分享給朋友 白飯和糖這幾年風向突然變得很罪惡 好像吃這兩個是罪大惡極 也有各種聲音再鼓吹說不要吃 為何以前都不會有這種聲音 反而這幾年快要變成違禁品了 白飯和糖怎麼變得那麼罪惡？ -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:112.78.75.100(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1624091739.A.616.html 推veneer:有嗎?27.147.51.13306/1916:37 →tracy0620:白飯還好啊39.10.222.606/1916:38 →mark751019:台灣人吃太好過胖了150.116.137.11906/1916:39 推sodahaini:可以吃啊沒有人說不行110.26.39.10606/1916:41 推cherrypink:白飯不會啊，糖比較罪惡39.12.5.22706/1916:44 推twmadrid:塑膠袋都被汙名化了不意外122.121.15.12206/1916:44 推kimura0701:吃爆223.136.42.9206/1916:48 →lpbrother:樓下都吃拉麵180.176.66.5906/1916:48 推pinkcandy:糖在過去真的是奢侈品39.8.170.20806/1916:53 推cyl61123:東方的飲食習慣就這樣生到人口過剩需42.72.253.17706/1916:57 →cyl61123:要大量食物來養然後最方便的熱量來源就42.72.253.17706/1916:57 →cyl61123:澱粉所以才會種一堆水稻42.72.253.17706/1916:57 →cyl61123:想戒澱粉變比較西方飲食習慣真的會貴上42.72.253.17706/1916:57 →cyl61123:不少btw拉麵好ㄘ42.72.253.17706/1916:57 推cyl61123:精緻澱粉真的少吃啦QQ42.72.253.17706/1917:00 推Agneta:飯還可以不吃麵112.105.38.4706/1917:01 推belucky:吃阿啥都吃運動就好150.117.41.8106/1917:02 →LoveSports:運度量夠的話正常吃沒差吧183.180.16.3206/1917:03 推wz70403:白飯吃的量跟得糖尿病的機率有正相關114.137.8.9806/1917:06 推a240daniel:麵類有麩質才罪惡吧。

111.71.50.11806/1917:07 →a240daniel:一堆健康達人又要人戒精緻澱粉又要戒111.71.50.11806/1917:07 →a240daniel:麩質，到底是要人吃什麼。

我覺得都聽111.71.50.11806/1917:07 →a240daniel:聽就好...111.71.50.11806/1917:07 推preppie:以前活動量大還可以消耗掉，現在人活動量49.216.43.11006/1917:08 →preppie:那麼低49.216.43.11006/1917:08 →preppie:而且看看現在的老人一堆三高慢性病糖尿病49.216.43.11006/1917:09 →preppie:就是高醣飲食造成的49.216.43.11006/1917:09 推ymx3xc:飯還好,糖是真的罪惡1.168.81.2306/1917:11 →ymx3xc:不過愛吃大量飯的人容易糖尿病1.168.81.2306/1917:11 →ymx3xc:不吃精緻澱粉&糖,比較麻煩&餐費貴1.168.81.2306/1917:13 →ymx3xc:但會變健康(的漂亮)是真的不用懷疑.1.168.81.2306/1917:14 推Cishang:並沒有單純只是吃太多而已118.169.167.5106/1917:31 推oay:去一次新陳代謝科，看看這些生病的人，就知道42.76.184.14706/1917:39 →oay:高GI的食物少吃了42.76.184.14706/1917:39 推az25256058:不吃白飯你幾乎只能自己煮39.11.135.21206/1917:41 噓a80568911:以前的人也不知道海洛因和香菸有毒現223.139.217.10006/1917:42 →a80568911:在知道了223.139.217.10006/1917:42 推x111222333:糖一天50g以內，美國飲食指南建議的60.251.58.25206/1917:46 →x111222333:少吃精緻澱粉，白飯白麵包餅乾都算60.251.58.25206/1917:47 →x111222333:全穀類佔澱粉類的一半以上60.251.58.25206/1917:47 推despair78214:只有糖吧36.225.154.12306/1917:48 推yun420179:台灣大概1/10人口有糖尿病吃喝太多精36.231.25.6706/1917:50 →yun420179:緻澱粉和含糖飲料關係蠻大的36.231.25.6706/1917:50 推mathrew:飯還好啦，麵跟麵包都比飯還要慘220.135.49.13506/1917:52 推fivesixnodie:台灣是建議糖應該控制在20g內101.137.98.11306/1917:52 →talkone:白飯可以吃啊223.136.200.8906/1918:00 →ra88872:有嗎？你把胖當成罪惡那是你自己的問118.232.69.8506/1918:01 →ra88872:題啊！我自己胖也沒得罪誰，罪惡是你118.232.69.8506/1918:01 →ra88872:自己想的，請別亂套概念，自己腦波弱118.232.69.8506/1918:01 →ra88872:就怪社會？我還說鄉民沒年薪千萬，118.232.69.8506/1918:01 →ra88872:沒30cm都得填海捏，雖然我也沒有。

118.232.69.8506/1918:01 推chris529tw:白飯真的不太好，你跟老人家說你在減223.137.179.22006/1918:11 →chris529tw:脂不能碰澱粉還會說你這樣很不健康223.137.179.22006/1918:11 推EricTao:網路智障影片少看==36.225.14.14806/1918:13 推nt880245:沒有只是變胖的人找藉口110.26.39.9006/1918:14 →beams156:糖是垃圾但我好愛QQ49.216.147.17306/1918:17 →ilanalan:因為早年是奢侈品，適量都沒問題36.225.142.1206/1918:21 推gh760406:白飯還好，糖就少吃吧223.137.23.2906/1918:25 推feiguoju:白飯可糖不好吧1.171.216.23206/1918:25 推fjdkqp:血糖會上升最好偶爾吃或吃少量可以多吃118.171.168.24806/1918:29 →fjdkqp:蛋白質和蔬菜118.171.168.24806/1918:29 →letiziach:白飯不會罪惡吃太多才會39.12.65.506/1918:32 推wynne556699:你可以繼續吃中年加入糖尿病的行101.12.32.24606/1918:38 →wynne556699:列101.12.32.24606/1918:38 推whoismama:凡事適量，蛋白質過量也不好呀123.193.3.4506/1918:41 推koboy:現在變成吃豬油最健康1.164.36.20806/1918:45 →wed3qla:https://youtu.be/9vfh85uLz9k106.1.225.12006/1918:52 →wed3qla:https://youtu.be/wVpSxrvYmSc106.1.225.12006/1918:57 推esperanza01:糖是我的生命必需物質111.82.240.12606/1919:06 →s210633:因為以前吃的人現在都開始後悔了39.10.184.806/1919:09 →s210633:看看現在一堆三高老人，而且越來越年輕39.10.184.806/1919:11 →s210633:化39.10.184.806/1919:11 推FarkU:台灣人懶的動、無效運動，才是主因114.137.182.506/1919:14 推huuban:是因為其他高糖的東西吃太多嗎118.167.155.23106/1919:15 推soulboy330:主要是不運動1.200.25.12406/1919:19 →soulboy330:導致胰島素阻抗出問題1.200.25.12406/1919:19 →soulboy330:正餐飯有配菜配肉的話血糖上升還好。

1.200.25.12406/1919:20 →soulboy330:除非你只吃白飯不吃菜不吃肉1.200.25.12406/1919:20 推wsa28:喜歡吃飯就改成糙米就好囉118.165.64.17206/1919:23 推well0103:這邊指的白飯應該是精米？精米是真的不58.114.7.13706/1919:23 →well0103:好，糙米是真的好多了58.114.7.13706/1919:23 推gigi0316:健身的朋友說飯是垃圾澱粉223.137.56.21906/1919:24 推a910110:白飯超好吃...111.83.101.17106/1919:30 推koboy:有人做過吃白米飯和得三高的比例實驗嗎?1.164.36.20806/1919:33 →koboy:日本人吃白火比例超高的吧1.164.36.20806/1919:33 →koboy:白米1.164.36.20806/1919:33 →jason80021:日本人吃冷飯比較瘦114.41.78.18806/1919:34 →Audien:白飯是精緻澱粉？27.53.145.7806/1919:34 推johnny94:哪有不吃，是量的問題好嗎36.232.112.23506/1919:36 推koboy:白飯被分類成精緻澱粉沒錯1.164.36.20806/1919:37 推sailo:為什麼不能吃？那要吃什麼1.200.176.9206/1919:39 推koboy:糙米飯1.164.36.20806/1919:40 推HamiZ:真的都不太好別吃太多27.246.192.17606/1919:40 推YuXun2021:現在吃食物不吃料理才是政治正確，東西223.136.28.16106/1919:43 →YuXun2021:有熟就好，調味千篇一律223.136.28.16106/1919:43 →Audien:那這樣哪裡有建康的澱粉27.53.145.7806/1919:43 推Lidier:其實任何東西都是適量就好114.32.69.23506/1919:52 →GEoilo:吃麻糬的人的是壞蛋114.44.147.13706/1920:04 推ss1592xx:現在很推燕麥和糙米只是都不好吃…61.224.41.23306/1920:07 →ss1592xx:沒白飯好吃61.224.41.23306/1920:08 推beeehoney:白飯還好啊，麵食和麵包加太多你不知道27.53.144.25206/1920:15 →beeehoney:的東西了27.53.144.25206/1920:15 推kiosk:白飯是量的問題不要吃超量就好但便當都超61.64.5.2406/1920:17 →kiosk:量61.64.5.2406/1920:17 推megatonBomb:換成非精緻澱粉那麼難嗎219.70.179.1606/1920:17 推VortexSheet:認真回，幾十年前老美為了利益，故意219.85.255.2806/1920:22 →VortexSheet:醜化脂肪來護航醣類，現在終於慢慢發219.85.255.2806/1920:22 →VortexSheet:現真相219.85.255.2806/1920:22 →kimiboy:有控制熱量消耗跟攝取吃什麼其實還好114.26.40.11806/1920:51 推amyyamada:動物性脂肪蛋白質才真正罪惡吧，可以36.227.136.15306/1920:53 →amyyamada:看紀錄片《TheGameChangers》，我親36.227.136.15306/1920:53 →amyyamada:身飲食實驗快兩年證實它說的是真的36.227.136.15306/1920:53 推a58524andy:糖50g/日一杯便利商店600cc紙盒含糖36.233.74.19706/1921:03 →a58524andy:款就會超過36.233.74.19706/1921:03 →a58524andy:沒乾脆戒糖很容易超標36.233.74.19706/1921:04 →imanda0324:因為現在不是高勞動力的時代了，自然114.38.179.23906/1921:09 →imanda0324:不用像以前那樣吃114.38.179.23906/1921:09 推KOSTAR:白飯還好，且還保有食物的原形（除非你是111.83.15.13306/1921:17 →KOSTAR:要減肥），其實講求健康的現在，糙米、紫111.83.15.13306/1921:17 →KOSTAR:米之類的對身體更有益處！111.83.15.13306/1921:17 推edwinfan1974:民智已開223.137.190.1606/1921:21 推lapis1999:白米飯營養價值不高老一輩又喜歡叫小223.141.180.10906/1921:26 →lapis1999:孩吃不下也要硬吃223.141.180.10906/1921:26 推kirakira520:都不要吃，吸空氣就好106.1.248.4306/1921:32 推hooll111:應該說是精製食品不好少了纖維會讓人不110.28.101.21206/1921:36 →hooll111:知不覺吃過量110.28.101.21206/1921:36 →hooll111:要吃米可以改吃糙米110.28.101.21206/1921:36 推lisasa:現在都吃黑糙米覺得很好吃啊~36.224.98.22406/1921:42 →ZE553KL:現在一堆矯枉過正的觀念都是炒出來的1.163.106.24006/1921:43 →ZE553KL:背後的目的就是要推他們自己的東西1.163.106.24006/1921:43 →ZE553KL:就像某直銷也是鼓吹不要吃[正餐]只吃他1.163.106.24006/1921:45 →ZE553KL:們的蛋白油維他命1.163.106.24006/1921:45 →ZE553KL:很多醫學跟營養觀念都是一時的不是絕對1.163.106.24006/1921:47 →ZE553KL:正確1.163.106.24006/1921:47 推marcher3:白飯哪裡可以27.246.3.20006/1922:02 推judan1987:129樓的49.216.16.19406/1922:09 →judan1987:真正的學識被說是炒……49.216.16.19406/1922:09 →judan1987:無湯喔。

49.216.16.19406/1922:09 →judan1987:至少我本人戒一段時間是減重成功了啦。

49.216.16.19406/1922:09 →judan1987:糖也的確以前無珍奶很痛苦。

（的確有癮49.216.16.19406/1922:09 →judan1987:）49.216.16.19406/1922:09 →judan1987:而現在沒提都忘了。

（但麵包還是偶爾會49.216.16.19406/1922:09 →judan1987:想）49.216.16.19406/1922:09 推mhhe:無糖無奶無蛋無麩質無肉無澱粉料理42.73.22.106/1922:37 推filet:糖原本就是炒出來的，都能引發戰爭了111.243.35.20906/1922:40 推IAMQQ:人生這麼苦，吃點糖怎麼了嗎？133.106.138.7206/1922:49 推grec:很多健康長壽的人根本不會在意這些東西想吃114.137.209.5506/1923:06 →grec:就吃吧開心最重要114.137.209.5506/1923:06 推plzeatolives:就吃不要理那些人61.224.200.8006/2000:11 推piano1004:白飯還好，糖整個被講的好像惡魔的產223.138.196.3306/2000:44 →piano1004:物一樣223.138.196.3306/2000:44 推apple0123:喜歡吃麵101.10.9.19006/2000:58 →nausea:以前有這種說法好嗎？精緻糖澱粉150.116.205.25006/2001:28 推tver:糖真的不好。

白飯的話適量沒關係。

1.171.136.16006/2002:05 →tver:但是健康是一個整體，開心很重要。

如果為了1.171.136.16006/2002:06 →tver:生理完全犧牲心理，也不見得會健康吧。

所以1.171.136.16006/2002:06 →tver:找到平衡，才是最重要的。

1.171.136.16006/2002:07 推h760108:戒糖我覺得很簡單，但戒飲料跟白飯…好59.115.63.1406/2002:12 →h760108:難。

59.115.63.1406/2002:12 推loveorangel:糖和麵食才要小心42.72.169.3106/2002:17 推IfIcouldfly:白飯是精緻米，吃糙米飯比較好，而且220.134.8.14706/2002:59 →IfIcouldfly:我覺得糙米飯比較好吃220.134.8.14706/2002:59 推ayu61718:健身之後幾乎不太吃白飯頂多吃少量南瓜101.12.67.25406/2003:53 →ayu61718:地瓜嘴饞的時候就挖一口老公的飯過過癮101.12.67.25406/2003:53 推ayu61718:少吃精緻澱粉真的體態會好很多101.12.67.25406/2003:55 推sumaihui:白飯，糖不吃，然後吃麵包，哈！（糖，219.80.129.11106/2007:01 →sumaihui:油，卡路里一起來）219.80.129.11106/2007:01 推chocoflavor:飯真的是沒啥營養熱量又高61.230.140.8406/2007:22 推chocoflavor:歐式麵包有維生素跟礦物質至少還有61.230.140.8406/2007:24 →chocoflavor:一點價值61.230.140.8406/2007:24 推dick0428:沒有不能吃量的問題控制好一樣是低醣1.200.10.7606/2007:45 →dick0428:飲食1.200.10.7606/2007:45 →jk01:台奴工時長，哪有心情運動1.164.139.10906/2008:24 →NingK:那些人幾乎都只是缺乏運動220.137.154.21006/2008:27 推lecheck:糖很恐怖101.136.98.7206/2008:31 推sakura94425:糖要盡量戒掉真的不好白飯是精緻114.137.238.2406/2008:43 →sakura94425:澱粉要控制量114.137.238.2406/2008:43 推QEADZCXS:有意識減糖就很好了，一天50g額外糖隨便180.217.19.606/2009:19 →QEADZCXS:喝個寶特瓶飲料就超過了180.217.19.606/2009:19 推vicowin:麵跟糖吧123.193.33.18006/2010:57 →nova27:你可以吃紫米飯124.218.39.22406/2011:37 →evevt:糖一直都不是什麼必要的東西98.37.49.13806/2012:01 →evevt:白飯就還好吧哪有鼓吹不要吃98.37.49.13806/2012:02 推weltschmerz:罪惡的又不是他們是你隨手拿起的零111.82.207.1206/2012:02 →weltschmerz:食餅乾111.82.207.1206/2012:02 →evevt:什麼都是過猶不及啦98.37.49.13806/2012:02 推xiaohua:白飯=碳水化合物=醣=產糖食物的通稱，也1.174.22.8406/2012:31 →xiaohua:就是吃到身體裡會產生糖的來源，你少吃白1.174.22.8406/2012:31 →xiaohua:飯，身體裡就不會產生那麼多的糖1.174.22.8406/2012:31 →Insatiable:白飯是醣不是糖。

吃適量白飯ok,吃精220.135.202.8606/2012:43 →Insatiable:緻糖不好。

220.135.202.8606/2012:43 →ling7777777:慢性問題吧還是照吃狂嗑111.243.32.7206/2013:20 推lanhow:麵更邪惡111.71.15.20206/2322:34 →lanhow:果糖是直接存肝臟哦，再喝手搖呀！111.71.15.20206/2322:36 分享給朋友 更多doreamon909文章 相同討論串 返回WomenTalk看板 近期熱門文章 835 [閒聊]2021/09/09盤中閒聊 1496 09/0908:30 Stock 更多laptic文章 769 [閒聊]2021/09/10盤中閒聊 1493 09/1008:30 Stock 更多justforsing文章 241 [討論]被說穿的清涼 483 09/0912:32 WomenTalk 更多cake51640文章 653 [閒聊]2021/09/09盤後閒聊 1491 09/0914:00 Stock 更多laptic文章 227 [討論]大家可以接受這樣的人生嗎? 635 09/0910:49 Boy-Girl 更多qwe50706文章 340 Re:[正妹]三上悠亞 355 09/0913:14 Beauty 更多KKKKKvs333文章 273 [情報]全國房價再創歷史新高！央行喊四沒有成 1101 09/0908:26 Stock 更多Reewalker文章 205 [標的]2603長榮、2637慧洋-KY 259 09/0923:13 Stock 更多weekend88123文章 182 [影音]新試劑福音戰士OP 228 09/0919:53 joke 更多ForTheHorde文章 188 [討論]《駭客任務：復活》官方首支預告 321 09/0920:58 movie 更多alljerry04文章 WomenTalk熱門文章 241 [討論]被說穿的清涼 483 09/0912:32 WomenTalk 更多cake51640文章 213 [心情]媽媽不去工作...... 738 09/0823:32 WomenTalk 更多torries文章 123 [討論]到大四才知道自己想要什麼會太晚嗎？ 249 09/0914:08 WomenTalk 更多anger312143文章 -107 Re:[心情]媽媽不去工作...... 437 09/0910:41 WomenTalk 更多mamaes文章 77 [心情]朋友開podcast講我的壞話 316 09/1001:49 WomenTalk 更多byming文章 64 [閒聊]50嵐飲料推薦（急線上等） 126 09/0916:59 WomenTalk 更多johanzhou文章 71 [問題]有人對疫情升溫完全不感到恐慌的嗎? 168 09/1008:34 WomenTalk 更多IsaacNewton文章 82 [灑花]今天是狗狗節 105 09/0915:46 WomenTalk 更多ffooxx文章 62 [問題]麥當勞怎麼變得越來越爛？ 125 09/0910:42 WomenTalk 更多IsaacNewton文章 69 [閒聊]大家喜歡哪年的雙十視覺圖 105 09/0912:51 WomenTalk 更多flower42文章 4.標題[問卦]每天只吃青菜配飯+水果一個月後會怎樣?因為薪水不高，想存錢，如果每天只吃自己煮的飯跟青菜，然後再吃一點水果(香蕉、葡萄或...Ommm5566:阿是不會問醫生跑來PTT你想獲得什麼瘩答案? 顯示廣告 隱藏✕ DispBBS guest註冊登入(i)線上人數:1575 首頁(home) 上頁(↑) 下頁(↓) 末頁(end) 看板 terievv作者 terievv(terievv)標題 標題 5.[問題]瘦子一天到底都吃多少？？有些朋友說只吃午餐有些是不吃晚餐但是，感覺不可能真的天天都只吃1.2餐吧？也有觀察過妹妹的飲食（她38公斤）也是跟我一樣午晚餐正常都是一碗飯配菜吃完（ ... PTT Submit Submit 選擇語言 正體中文 简体中文 PTTWomenTalk[問題]瘦子一天到底都吃多少？？作者:miniyiejo(小苡) 2015-07-3014:34:49我從來沒當過瘦子都一直在減肥，卻減不下來（8字頭）一直在想瘦子到底都怎麼吃三餐的？？有些朋友說只吃午餐有些是不吃晚餐但是，感覺不可能真的天天都只吃1.2餐吧？也有觀察過妹妹的飲食（她38公斤）也是跟我一樣午晚餐正常都是一碗飯配菜吃完（她的飯都添超多）而我因為要減肥，所以一直都不吃飯只有早餐吃澱粉真心希望有人可以告訴我答案…（我也有運動，游泳單車之類的）瘦子真的就算不運動也是一天只吃1.2餐嗎？作者:kinokono(是香菇) 2015-07-3014:36:00正常飲食，基本營養都要攝取到......作者:tianpei(天佩) 2015-07-3014:36:00其實很多瘦子腸胃吸收功能都很不好...=="作者:MaryJanexx(MaryJaneHolland.) 2015-07-3014:36:00那是體質關係吧...我也是三餐正常量正常偶爾還比別人吃的多+宵夜，還不是只有38公斤....跟骷髏頭一樣超噁心....煩作者:lorayen(蘿) 2015-07-3014:36:00每個人的體質代謝都不同不能這樣去比較作者:tianpei(天佩) 2015-07-3014:37:00她們不是因為吃少才變瘦而是吃了很容易拉0__0作者:MaryJanexx(MaryJaneHolland.) 2015-07-3014:37:00不過我跟二樓說的一樣腸胃不好作者:eagle0149(疾如風徐如林) 2015-07-3014:37:00請洽FITNESS板作者:withsirius(Aya) 2015-07-3014:37:00無關胖瘦，關乎於食量大小作者:ueyfn(又) 2015-07-3014:37:00我37公斤不運動吃午餐晚餐宵夜，都是吃三碗飯和菜...只能說體質無解作者:ffint(sa) 2015-07-3014:37:00要減肥不能只有一餐吃澱粉的作者:greentea110(綠茶) 2015-07-3014:38:00你可以去看醫生，有可能免疫系統或是其他問題作者:ueyfn(又) 2015-07-3014:38:00我是腸胃正常的..作者:Happycuteboy 2015-07-3014:39:00運動有流汗嗎？我運動都是全身像淋暴雨過，隨便擰衣服都一堆汗。

作者:ann7773631(季世桿) 2015-07-3014:39:00正常飲食加運動不過真的還是體質我從小就瘦作者:tsutaS(秋花慘淡) 2015-07-3014:39:00多半是腸胃有問題或是吃藥吃壞身子的作者:bb101(101) 2015-07-3014:39:00我朋友是怕長痘痘所以油炸過甜的高熱量食物差不多完全拒吃作者:dcshoecousa(豬肉餡麵包超人!) 2015-07-3014:40:00看體質，有人不吃會胖有人喝水會胖作者:bb101(101) 2015-07-3014:40:00然後她體溫又比我略高所以代謝比我高不過蚊子都叮她就是作者:lady123(蜂蜜小姐) 2015-07-3014:41:00全家都瘦子全家都大食怪作者:sspeaceout(絕命葡萄) 2015-07-3014:41:00她代謝較快作者:dcshoecousa(豬肉餡麵包超人!) 2015-07-3014:41:00我是不吃會胖，食量大又容易餓，bmi18左右作者:yesapple(悠而不閒) 2015-07-3014:41:00我以前有宿便問題時很瘦，現在排便順卻慢慢胖了起來，不作者:ying78331(翎) 2015-07-3014:42:00我三餐正常會是正常體重，之前太正常又吃宵夜就到快55公斤，最近過太糜爛一天只吃1-2餐就瘦到低於50公斤，我作者:bb101(101) 2015-07-3014:42:00她有陣子想增重強迫每天吃兩條巧克力結果看了很多次牙醫作者:yesapple(悠而不閒) 2015-07-3014:42:00是瘦就好，還要瘦的健康作者:lady123(蜂蜜小姐) 2015-07-3014:42:00我弟像竹竿一樣除了三餐還有下午垃圾食物跟宵夜作者:iPad101(~(￣▽￣)~等好久捏) 2015-07-3014:42:00瘦子+1，吃不胖，一吃多就拉，很常腸胃炎QAQ作者:MAC731231(ETUDE) 2015-07-3014:43:00三餐正常吃的營養,不要喝飲料跟吃零食有差哦!!作者:vivi7angel(肥肥小花) 2015-07-3014:43:00推tian...我只要外食一定拉（二小時內作者:pig322(pig322) 2015-07-3014:43:00觀念不對吧...基因不同就算吃一樣也不會一樣瘦啊作者:CoCoChanel(特調COCO) 2015-07-3014:43:00食慾大開的話，每2小時進餐一次作者:skyswordstar 2015-07-3014:43:00我應該算瘦子吧171/53體脂肪8%一天吃五餐不吃宵夜睡不著不過我是男生...作者:vivi7angel(肥肥小花) 2015-07-3014:44:00再好的大餐都留不住太久～作者:miniyiejo(小苡) 2015-07-3014:44:00運動都是有流汗的，而且我自己覺得胖子超會流汗，夏天就算有吹冷氣，不吹到24度以下加電風扇還是會…謝謝大家，但是有點羨慕腸胃不好…作者:chubbyabby(abby) 2015-07-3014:44:00從57到44kg現在2餐然後ㄧ吃多就會胃脹氣>作者:MrQT 2015-07-3014:51:00看過很瘦的非常會吃但就是不胖作者:meishan31(邊緣人) 2015-07-3014:52:00請把你的飲食與運動菜單詳細列表出來就知道問題作者:a5102558182(g) 2015-07-3014:54:00不知道為什麼她們都吃很多卻非常瘦作者:Louis45(nonononono) 2015-07-3014:54:00我個人體重不是重點吧...健康比較重要，160/48但看起來作者:kimjejung(kim) 2015-07-3014:55:00我4X公斤吃不胖是因為腸胃不好...作者:sheffler(斤欠斤欠) 2015-07-3014:56:00正常飲食都有吃飽也會吃下午茶喝飲料但就是胖不起來作者:g801023(xxx) 2015-07-3014:56:00噓羨慕腸胃不好你知道沒事就拉肚子的痛苦嗎作者:baroquekei(我祝您幸福健康) 2015-07-3014:56:00身邊有瘦子，食量小，而且他吃任何東西都是一副很不好吃的樣子作者:mingyu608(mingyu) 2015-07-3014:57:00很多瘦子是腸胃不好吃的少不一定有用還是要運動增加肌肉量作者:alice910424(幹死你) 2015-07-3014:58:006餐都是正常分量有時候偏多但體重沒超過45公斤過容易肚子餓應該是我消化比較好作者:akiyamatt(aki) 2015-07-3014:58:00男生178/67每餐吃四碗飯但不吃垃圾食物作者:bbb830824(cheng) 2015-07-3014:58:00腸胃吸收不好+1作者:akiyamatt(aki) 2015-07-3014:59:00另外天天跑10km作者:uniquekr(Emerald) 2015-07-3015:00:00三餐正常，不過吃不多，我很容易飽作者:minhua12(滑滑) 2015-07-3015:01:00雖然跟以前比還是有變胖但還是朋友口中的瘦子我吃很多耶(跟一般女生比)但因為腸胃吸收不好so沒變胖(但還是想更瘦啦作者:hsiehhsing(海諧會會員) 2015-07-3015:01:00我BMI從出生到現在沒有一次是正常的>"。

然後3個小孩也都吃不胖作者:crynomore09 2015-07-3015:32:00171公分/50公斤，幾乎不吃零食蛋糕，家裡也不會屯零食，嘴饞吃優格跟水果，三餐正常。

作者:x94ru04jo3(綠草) 2015-07-3015:33:00男生15947算瘦嗎XD作者:zzzmmp13(zzzmmp13表性嘛…而且媒2) 2015-07-3015:34:00吃三餐偶爾宵夜天天飲料158/43基因跟代謝問題作者:JuneSixth(六月六日) 2015-07-3015:35:00有些瘦子是本來就吃不胖阿完全看體質有些肥胖也是減不下來的，家族如果體型都類似那可能就沒辦法瘦下來我算是瘦子吧(155/40)一天五餐，平常不喝有糖飲料(純粹個人飲食習慣)不過想吃的時候只要是晚上6點前都不會忌口，曾經吃完午餐後吃掉一個六寸黑森林蛋糕(這算攝取高熱量吧)阿，我也沒有在運動的。

偶爾爬爬山走走路而已原PO的狀況會建議去看個醫生了解個人體質再針對肥胖的原因下手作者:winnie759281(匿名) 2015-07-3015:36:00我覺得真的不要喝含糖飲料..含了糖熱量都會爆作者:sun5221sun 2015-07-3015:37:00我一天吃兩餐，三個月從58瘦到50，已經維持一年沒胖回來，不過跟我上學要一直爬山應該也有關作者:winnie759281(匿名) 2015-07-3015:38:00另外我是覺得真的嘴饞還是可以吃喜歡的東西但是減量就好,硬要吞下一整個高熱量甜點那胖很正常作者:chungrew(workhard,playhard) 2015-07-3015:39:00有些人新陳代謝不一樣吃不胖的體質作者:writerniu(Conqueror) 2015-07-3015:39:00去fitness版瘦20公斤的路過作者:angelyuili(步步陷入準基康俊的陷阱) 2015-07-3015:39:00看完這串覺得還是投胎好了......作者:winnie759281(匿名) 2015-07-3015:39:00熱量控制+運動一個都不能少,少一個真的還是會胖我同事一個月瘦三公斤,靠計算熱量跟運動,嘴饞會吃作者:kaitai(測試) 2015-07-3015:41:00真心人給你答案基因問題你比你妹倒楣遺傳不好就是容易胖作者:forWinds(審判之羽) 2015-07-3015:41:00我自己就單純腸胃吸收不好小時候每兩個月一次腸胃炎作者:winnie759281(匿名) 2015-07-3015:42:00一兩片餅乾解饞,含糖飲料是一星期頂多一杯作者:sunlman(小人) 2015-07-3015:42:00年紀也影響很大我大學時候也是天天宵夜不會胖阿作者:anniekinki(我是安絲琪!) 2015-07-3015:43:00妳該檢視的不是吃的次數，而是吃的內容，方向錯誤啊作者:winnie759281(匿名) 2015-07-3015:43:00另外其實過了25,體內的代謝力都走下坡,只能多靠運動去提升代謝力....作者:ChoiYoungJae(Power主唱) 2015-07-3015:44:00160/41三餐加宵夜只能說是體質作者:dazun100511(金城武) 2015-07-3015:47:00我真的每天都只吃一餐作者:akiyamatt(aki) 2015-07-3015:48:00原原po除了體重,也該多注意自己的體脂肪才是作者:lo39(lo39) 2015-07-3015:49:00正常三餐宵夜，不運動，但有陣子吃完很快就拉肚子。

拉出來的東西都綠綠的(?)作者:chiaoshroom(拉拉) 2015-07-3015:53:00166/45可是常被問有沒有40...曬黑超乾扁像難民囧作者:Mellissa 2015-07-3015:53:00多喝咖啡抑制食慾1天吃1餐運動到想吐作者:befly10015(befly) 2015-07-3015:53:00真的是體質三餐宵夜來者不拒作者:Mellissa 2015-07-3015:54:00細胞是可以被訓練得長期才看得出成效作者:dyingdream(miss.Duai) 2015-07-3015:55:00減肥還是要吃澱粉喔！！！作者:s0915600(Airconditioning) 2015-07-3015:55:00等一下只有我是沒錢吃晚餐嗎作者:Mellissa 2015-07-3015:55:00代謝比較慢就跟不會念書一樣要比別人更努力作者:zz199227(å—šå—š) 2015-07-3015:55:00你先把你每天吃的東西列表出來再來討論看過一堆人說自作者:BLACKLAGOON(黑色礁湖) 2015-07-3015:56:00把三餐跟運動種類時間發到FITNESS版有人會給你答案作者:Ding1110((￣＿.￣)) 2015-07-3015:56:00我的腸胃不怎麼好，怎麼吃都４３。

。

。

作者:zz199227(å—šå—š) 2015-07-3015:56:00己瘦不下來有在運動但幾乎都是高熱量跟不正常飲食作者:Mellissa 2015-07-3015:56:00有人3餐+消夜也瘦不過我看大都沒30作者:minami5S 2015-07-3015:57:00168/50一天3餐含宵夜，份量正常，閒下來就偷吃餅乾作者:CCPenis(匚匚屌) 2015-07-3015:57:00bmi16路過可能比你還會吃但就是吃不胖作者:hagousla(會痛的) 2015-07-3015:57:00年輕基代比高,年紀大就很難隨便就瘦了不要玩一天只吃一餐這招,這會害你一輩子都不能正常飲食原po有80up,靠不吃不喝能瘦幾kg?他要減的可不是5kg這種小數目,是20~30kg這種數字,一定要用正確的減重方式才行.任何激烈、快速的減重方式,只會讓你瘦到7x就停止,然後隨便一吃喝就回到80up作者:kaitai(測試) 2015-07-3016:00:00基因好的人30幾歲不運動大吃大喝還是瘦作者:hagousla(會痛的) 2015-07-3016:00:00我2x歲也是怎麼吃都吃不胖,過了30一不下心就胖了1xkg幹...人老了就是肚子會變大...作者:shiningirl(QQQ) 2015-07-3016:01:00體重只有你的一半...我好想正常吃飯@@作者:Mellissa 2015-07-3016:01:00隨便吃喝沒那麼誇張重點是要讓身體慢慢習慣少吃偶爾聚會大吃但1周其他五天都沒吃啥大吃那天會順利排出作者:Ariafor(修魚) 2015-07-3016:02:00推減肥需要澱粉印象以前媽媽減肥時營養師有說過仍然需要基礎的澱粉幫助身體代謝，一味減少澱粉反而不會瘦作者:Mellissa 2015-07-3016:02:00這就是很多人都說正妹明明也都吃很多你沒看時他吃少的咧作者:sunnyanya(刺蝟的優雅) 2015-07-3016:04:00心態跟方法都有問題作者:mic303(淳淳) 2015-07-3016:04:00瘦子大多有腸胃不好的問題一般人想瘦脫離不了運動飲食這些作者:cvcon0319(三月) 2015-07-3016:05:00真的是腸胃不好，胃潰瘍跟急躁症，吃完馬上就拉肚子了作者:akiyamatt(aki) 2015-07-3016:05:00運動場上很多跑步阿伯身材還是超棒體力超強作者:returnto(ˊˇˋ) 2015-07-3016:06:00我男友不吃早餐午晚餐消夜愛吃甚麼就吃甚麼180/60作者:tomatoo(茄) 2015-07-3016:06:00體質啦有人怎麼吃都不會胖也沒腸胃問題作者:returnto(ˊˇˋ) 2015-07-3016:07:00我弟三餐不忌口宵夜吃牛排配高蛋白加重訓178/65基因非常重要作者:winnie759281(匿名) 2015-07-3016:08:00其實我弟180cm,吃超多而且他不愛吃菜,也沒特別運動作者:mao941121(MAO茉央) 2015-07-3016:08:00偶爾三餐偶爾四餐但是消化很快很容易餓體重已經三年沒作者:vivishe(薇薇) 2015-07-3016:08:00我就是因為腸胃吸收不好才很瘦的，我三餐都正常吃+宵夜跟手搖杯作者:akiyamatt(aki) 2015-07-3016:09:00科學家已經證實有肥胖基因了,所以某些人想維持身材的確比較辛苦作者:sxj791220(瞇瞇眼) 2015-07-3016:10:00不要亂教啊！瘦子並不是比較容易拉肚子或吸收差，最快的方式還是配合熱量控制，然後運動才是真的，我每週游泳兩次，幾乎每個仰臥起做40-60下，體重沒變，即使我沒運動時體重也沒變，但會感覺到體態改變，你覺得你吃很少，那請先看體質，在看生理工能(甲狀腺功能低下)，不要在那亂啊…我同學ㄧ百初半年也運動加飲食控制瘦到86...完全沒動，最近胖回90初，原本他也覺得他吃什麼都會胖我170/51-52，男作者:IMUU(U) 2015-07-3016:13:00想問一下瘦子的定義是在於幾KG?作者:sxj791220(瞇瞇眼) 2015-07-3016:14:00同意hagousla，我曾經研究過自己為何暑假完全沒動會瘦，發現都睡到中午，四點吃第一餐，七八點喝杯飲料，這樣大概ㄧ天少0.1kg，但非長久之計作者:coffee112(咖啡奶茶) 2015-07-3016:16:00有些瘦子真的是天生就那樣阿，基因和體質吧作者:sxj791220(瞇瞇眼) 2015-07-3016:16:00BMi在小於18.5回IMUU。

作者:akiyamatt(aki) 2015-07-3016:17:00BMI不到18.5算過瘦BMI18.5--23算正常超過23算過重作者:coffee112(咖啡奶茶) 2015-07-3016:17:00一餐吃四碗飯也太誇張，你吞的下去?作者:hagousla(會痛的) 2015-07-3016:17:00我2x歲也以為我是天生的瘦子啊~不怎麼運動隨便亂吃還是瘦~等你過30歲新陳代謝變慢以後再跟我說你是天生的瘦子作者:fafaone(丸子) 2015-07-3016:19:00我158/38每天三餐+宵夜。

懷孕的時候胖了11公斤，現在剛生完3個月又回到38了作者:qwe830615(sung) 2015-07-3016:19:00正常飲食少吃炸類作者:vivian1017(Vivian) 2015-07-3016:21:00170/45吃垃圾食物不會胖但吃健康會胖@@"作者:akiyamatt(aki) 2015-07-3016:21:00吞得下去啊從小食量就大的很誇張作者:miniyiejo(小苡) 2015-07-3016:21:00我有時也有腸胃炎，但是還是覺得這樣不錯，醫生也有開止瀉，但我也不想吃，就是想多排一些熱量作者:hagousla(會痛的) 2015-07-3016:22:00170/45太瘦了~要增重.作者:akiyamatt(aki) 2015-07-3016:22:00而且我不這樣吃,體重就會掉下去還被我媽罵,所以只好狂吃作者:ffize(ffize) 2015-07-3016:22:00胃口不好吃不下作者:coffee112(咖啡奶茶) 2015-07-3016:24:00覺得vi那不叫胖吧，健康一點營養夠，所以身體恢復該有的數字罷了吧作者:akiyamatt(aki) 2015-07-3016:24:00更何況我的食量在八卦板也不怎麼大,前提在於那些傢伙不是在唬爛XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD作者:vivian1017(Vivian) 2015-07-3016:25:00檢查過身體醫生說腸胃絨毛無法吸收太油膩所以太油會自己排出不吸收作者:akiyamatt(aki) 2015-07-3016:26:00八卦板成天一堆大胃王PO早餐文,我根本完全不是對手作者:baby5731(花) 2015-07-3016:28:00左轉fitness作者:vivian1017(Vivian) 2015-07-3016:30:00請google減脂增肌如果你住內湖大直歡迎跟約著一起健身!!!我們一起變健康!!這比較重要作者:mytoychiu(\(≧﹏≦)/) 2015-07-3016:34:00要瘦的話要問一天運動多久沒運動想瘦很難餓瘦會復胖作者:akiyamatt(aki) 2015-07-3016:36:00雖然我沒減過肥,但從來沒胖過...作者:lan1222241(liuuu) 2015-07-3016:36:00160/40完全是體質問題別想太多作者:newmud(大食怪) 2015-07-3016:37:00lan根本也吃很少哼作者:lan1222241(liuuu) 2015-07-3016:38:00宵夜每天吃謝謝<3作者:u4al6ej94(阿怪) 2015-07-3016:40:00腸胃不好的瘦子作者:joesmile(帳號轉移中請稍候) 2015-07-3016:42:00真的是體質作者:bugbuug(蟲蟲) 2015-07-3016:43:00體質問題，一天三餐都吃，但是常常拉肚子吸收不良現在158/39作者:sillyJ(一切從簡) 2015-07-3016:44:00體質+腸胃道問題，我表妹(16)每天加起來吃的跟一個成年男性差不多，但就是不會胖...後來才知道原來她的腸胃不會吸收醣類...作者:daybreak0815(Daybreak) 2015-07-3016:45:0010公里50分鐘上下對原PO太多了啦!!作者:js851128(ginger_kitten) 2015-07-3016:50:00我是沒在記怎麼吃但是不容易餓、常常吃了也只是為了維持身體機能不是因為肚子餓作者:shihhsuan(shhh) 2015-07-3016:52:00噓羨慕腸胃不好，身體不健康一天到晚拉肚子掛腸胃科，瘦有什麼用？作者:starcat22310(紗) 2015-07-3016:53:00有些事真的是天生的…我都正常吃，偶爾也會亂吃，都不會胖到哪去，但胸部就是大不了…作者:name2name2(yang~hi) 2015-07-3016:53:00正常，但是可以吃的比普通人多作者:coffee3698(煞氣A闢宅) 2015-07-3016:55:00喝水哪會變胖?作者:tangerine36(tangerine36) 2015-07-3016:58:00我比較好奇，有朋友超瘦，沒在運動，胸部很大，但是體脂竟然比有在運動+重訓的我還低。

。

。

難道是基因太強大嗎？作者:fly1997(freeshan) 2015-07-3017:00:00腸胃不好愛吃宵夜胃口時好時壞１５７/40作者:vivian1017(Vivian) 2015-07-3017:03:00覺得該參考的不是瘦子怎麼飲食你都參考過你妹的了應該要知道怎麼"健康"減重作者:ohmik(Ohmik) 2015-07-3017:12:00減肥要吃澱粉幫助燃燒-.-作者:mmcci(楊春大) 2015-07-3017:19:00體質問題作者:jackeywu2003(小蟲一隻) 2015-07-3017:21:00單純體質問題，但可以藉由少量多餐和飲食調配改善作者:natsuki1022(natsuki1022) 2015-07-3017:22:00164/45三餐正常外加餅乾一包，沒有腸胃問題作者:IMUU(U) 2015-07-3017:23:00三餐正常零食宵夜不忌口沒有腸胃問題體質關係吧作者:echo815(粉紅) 2015-07-3017:32:00基因問題無誤~大學住宿後親眼見證很多身材好的正妹不忌口還狂吃消夜也沒看到做啥運動但就很瘦比例好血脂低......接受自己就好作者:poupeelin(Abandonment) 2015-07-3017:34:00以前腸胃不好,消化就莫名胃痛,就胖不起來,看醫生雖然胃好了,但體重也上升了XD食量又大,只能靠運動維持,但無法很瘦作者:stellah3aez(STE) 2015-07-3017:35:00是腸胃不好，而且胖的人那樣節食不只會搞壞身體，還會復胖！作者:wcl0222(香菇) 2015-07-3017:39:00定時吃飯，不會刻意避免吃什麼，點心下午茶照吃，體重重的時候四十整作者:stellah3aez(STE) 2015-07-3017:39:00重點不是吃多少，而是吃了什麼作者:chiidg(chiidg) 2015-07-3017:41:00痾先別提瘦子了妳先以正常體重為目標吧作者:feather20922(PrincessBublegum) 2015-07-3017:43:00我很瘦吃不胖的朋友代謝都很好，喝水也喝很勤。

所以我覺得絕大部份是體質問題。

作者:c93203wj4(海膽兒) 2015-07-3017:43:00都用碗公吃飯，159/43作者:hellobla(hellobla) 2015-07-3017:45:00看到羨慕腸胃不好怒噓作者:xlarcx(不能只有我吃土) 2015-07-3017:45:00我不算很瘦一般體型(161/48)腸胃正常沒運動，三餐都有吃，但早餐吃比較少通常吃麵包配飲料，越晚食慾越好，中午通常外食/泡麵/水餃，再吃點零食，晚餐媽媽都煮得很澎湃，白飯只吃半碗公，菜跟湯吃比較多，嗜甜不喝無糖飲料，愛吃的東西大部份都高熱量，我對宵夜的定義是睡前四小時，而我習慣晚睡所以算是沒吃宵夜~以上是雖然沒運動但不是吃一兩餐的答案，給妳參考作者:lenkung(阿秋OuO) 2015-07-3017:45:00我腸胃不好……但我依然是個胖子=＿=作者:carllace(柚子) 2015-07-3017:46:00可以去動手術…剪掉1CM的小腸…你要吃胖就很難了作者:s9209122222(海海海) 2015-07-3017:50:00不吃飯個頭，這樣要怎麼有肌肉作者:hectorliou(hectorliou) 2015-07-3017:50:00因為不對的運動吧，而且少吃更容易肥回來作者:LULU5566(魯魯56) 2015-07-3017:50:00171/54隨便亂吃少量多餐一天大概吃5餐左右作者:shintonshuei(新同學) 2015-07-3017:52:00當兵胖的變瘦，瘦的變胖，大概是三餐正常生活規律和運動的關係吧作者:s9209122222(海海海) 2015-07-3017:53:00當兵體重沒變過，永遠的171/53作者:blackwoods(黑森林) 2015-07-3017:56:00吃飯不會多胖，少吃一些零食比較實在…作者:li88978(盧小小) 2015-07-3017:59:00明顯，太瘦或太胖都是生病了吧？看醫生先。

作者:lizardc1(ce) 2015-07-3018:04:00170/46這輩子體重沒破50過教我怎麼吃胖好嗎?作者:misseastern(IwantJback.) 2015-07-3018:07:00161/41吃太快就會拉肚子，所以吃東西一定慢慢吃，從小腸胃吸收不好，代謝快，只要壓力大體重就會再變輕，不過比起甜食比較喜歡鹹食作者:LDTILA(心在全世界) 2015-07-3018:08:00樓上超瘦...作者:misseastern(IwantJback.) 2015-07-3018:09:00覺得體質原因佔多數！我曾經一度因為工作壓力大到只剩39公斤，只要風大就走不動，這樣沒有比較好，真的！(泣)作者:jessicayeh(Jessica) 2015-07-3018:12:00我想吃就吃體重從高中至今一直在40初沒變過嗚嗚但媽媽現在也45所以應該是遺傳吧作者:jenny258654(ㄓㄓ) 2015-07-3018:19:00少量多餐～作者:QDreamy 2015-07-3018:23:00不用想瘦子吃多少這種事體質差只能多努力一點因為多數都是體質的問題原PO加油~飲食要均衡作者:beams156(beams) 2015-07-3018:25:00以前第一份打工壓力大到吃不下不到一個月瘦了四公斤，現在都找不回吃不下的感覺一直變胖>跑步腳踏車都只是有氧運動，對肌肉沒什麼幫助。

作者:ssd123698745(noel) 2015-07-3018:42:00紅的明顯，找一個對運動減肥有snese的朋友，花一點時間教你吧，一堆人在這隔空抓藥很難準的大方向是差不多，但多少還是會因人而異，你先去健身房用inbody把身體指數都量出來作者:jadokao(你算哪根蔥?!) 2015-07-3018:59:00男172/55，雖然天生瘦食量大，三餐定時定量，不吃零食宵夜，因為食量大也只吃五～六分飽，持續至少十年要是這段時間隨便吃，也是會胖的作者:ssd123698745(noel) 2015-07-3019:01:00....是sense拉打錯字作者:mingbayf(不想這樣) 2015-07-3019:03:00運動還是胖作者:tina800920(Miss) 2015-07-3019:13:00之前減肥時→早餐午餐正常一份晚餐瘦肉沙拉+每天鄭多燕or有氧+一週至少2次重訓=從65kg－>54kg（但別人都說肉眼看以為40幾）現在則是三餐正常+運動維持了2.3年都沒復胖!重點是我覺得在減肥過程中並不會覺得痛苦因為我不會刻意節食.三餐堅持有菜有肉有澱粉!!“積極運動+不吃零食”很重要喔～作者:lkjhg8w(cococococo) 2015-07-3019:31:00我bmi不到18，但我每餐都吃不多（可能是腸胃不好吧！），一天大約2餐，吃東西的份量約常人的一半，飽了就不吃，絕不吃到撐，每天都很控制體重作者:horrorday(horrorday) 2015-07-3019:36:00我瘦是因為胃潰瘍加時不時拉肚子作者:claire174(claire) 2015-07-3019:36:00是吸收不好…作者:ping75929(SU) 2015-07-3019:41:00年輕時怎麼對待自己的身體等老了就知道看妳要選擇ㄧ時的美麗還是永久的健康?作者:Louina(米米) 2015-07-3019:50:00一天三餐零食是堅果然後都不吃垃圾食物!:D作者:rainyday203(豆皮壽司) 2015-07-3019:53:00跟體質其實有關吶作者:ryo2030999(LittleN) 2015-07-3019:58:00瘦子一天也可以吃很多啊…想瘦就多運動作者:KooLi(Sunshine) 2015-07-3020:03:00就盡量少吃啊,電視上非洲一堆窮得要死的國家,有看過胖子嗎?作者:kiwilliew(kiwilliew) 2015-07-3020:08:00168/49三餐吃超商，完全是體質問題，腸胃以前很差作者:emenime(沒事多念書) 2015-07-3020:23:00少量多餐有時甚至少餐作者:nibaishere(你爸在這) 2015-07-3020:33:00推2樓夏天到了更誇張不吃也不會餓還是很有活力作者:Mengtert(淬) 2015-07-3020:44:00體質問題吧..我一個朋友從國中到現在幾乎沒超過50公斤身高170女生..他一個人可以吃1/4的高麗菜，2碗公的飯跟一堆湯...我吃的比他少還比他胖..都想哭作者:naomi969(****) 2015-07-3020:46:00170/51，三餐都正常吃，一個禮拜至少慢跑三次，每次至少10km，有時候再加上健腹器跟tabata，有馬甲線，嘴饞會挑熱量低的東西吃作者:nien6121(wow) 2015-07-3020:47:00三餐正常，規律運動作者:naomi969(****) 2015-07-3020:49:00運動完臉超紅又飆汗，超開心~~~作者:aiko(笑) 2015-07-3021:05:00我也覺得腸胃不好有點關係，之前大學36公斤，但半夜吃ㄧ堆炸物，時常2、3點還在吃但都維持36，不過滿常拉肚子的！作者:paranoidlu(ビッター) 2015-07-3021:07:00158/41吃兩餐或一餐分兩餐吃對食物不太有興趣作者:ogerea(Jo) 2015-07-3021:20:00體質無解身邊大瘦子都是腸胃不好一天到晚拉肚子的作者:Nooooooooo(Nooooooooo) 2015-07-3021:21:00覺得是腸胃吸收的問題作者:amberyayaya(amberyayaya) 2015-07-3021:21:00體質問題作者:comtw5555(boatyenhsu) 2015-07-3021:32:00168/46吃不胖但是會漲痘痘好煩想哭作者:samantha83(umbrella) 2015-07-3021:41:00我腸胃超差才瘦其實也滿痛苦的...作者:mag1021(DifferentStyle) 2015-07-3021:44:00有些人腸胃吸收較差或活動量大吃很多仍胖不起來(已羨慕作者:koko622 2015-07-3021:44:00165/45平胸XD就每天大便偶爾拉肚子吃得都正常作者:amy1320000(喬喬) 2015-07-3021:46:00我是屬於瘦子類型，但我超會拉肚子，每個人都說超羨慕，其實拉肚子其實滿不舒服的(嘆)作者:QQ50902(QQ) 2015-07-3021:53:00我腸胃不好不是便秘就是拉@@作者:cindy1kimo(*未來*) 2015-07-3021:55:00這真的不是吃多少問題，是天生體質及遺傳因子作者:benson861119(Benson) 2015-07-3022:03:00我瘦子吃的比胖子還多作者:kim0929(DianaKim) 2015-07-3022:06:00我觀察過身體健康的瘦子大部分都吃很少一天一~兩餐而已很少完全吃不胖的每天都吃1000元的麥當勞怎麼可能不胖作者:sw953122(UUUUUzs) 2015-07-3022:12:00我也是腸胃不好，便秘又拉肚子的，身材還是肉肉啊QQ(三餐正常)作者:mildred19(兩歲) 2015-07-3023:15:00體質現在胃口不好吃得比較少也沒因此變瘦=__=+作者:freedomking(freedomking) 2015-07-3023:37:00我40kg，三餐正常吃，不會刻意少吃體重都固定，沒有上升作者:abc152ppink 2015-07-3100:04:00我160/40,我胃吸收很差，大學天天消夜吃油炸類隔天就通通排出去了作者:jade0111(easy) 2015-07-3100:06:00健康身材就好不用到瘦吧！作者:aaa77413 2015-07-3100:14:00真的是體質作者:pcs50206 2015-07-3100:17:00愛大便就好啦作者:florence0222(觴兒) 2015-07-3101:18:00170/48這是前陣子的，我有貧血、腸胃吸收也不怎麼好……現在吃藥調身體慢慢長肉中OAO作者:rm6y72(橘子) 2015-07-3101:19:00如果你想減肥，拜託運動，只是想瞭解的話，通常是體質問題作者:kelly886808(ChihChien) 2015-07-3102:26:00我之前是正常飲食可是看到好吃的就一直吃現在暑假是完全懶的動沒什麼吃不過也沒變瘦所以不要靠絕食減肥哦(?)作者:LuckyChun(Chun) 2015-07-3103:56:00腸胃不好，但是我不瘦啊QQ作者:s9209122222(海海海) 2015-07-3104:20:00Youarewhatyoueat.作者:Cynthya(歌月徘徊) 2015-07-3107:33:00155cm/37kg沒運動，一天晚餐+飲料+宵夜+飲料作者:duoCindy(小佩) 2015-07-3109:23:00去看fitness，你這樣只會養成易胖體質繼續閱讀[心情]如何讓自己度量大一點Freedomsq【問題】父親節禮物想送手工卡片AANGEL3051Re:[心情]為何抗爭示威必須要語言侮辱prodigal[閒聊]米奇新畫風好奇怪sspeaceout[問題]台北青年旅舍求推薦(近師大)traci0304[心情]為何抗爭示威必須要語言侮辱trolleyRe:[新聞]反課綱生林冠華自殺最後談話：做對的事Esperanto[問題]怎麼忍住不要哭CACALALARe:[問題]女孩們生日會想收到什麼東西？iMeowRe:[新聞]反課綱生林冠華自殺最後談話：做對的事Birthday5566 Linksbooklink ContactUs:admin[at]ucptt.com 6.[新聞]減肥不能吃澱粉錯了！醫揭關鍵其實在菜陳峙嘉說，有誰會只吃白飯而不配菜？...此外，他也解釋，為何有些人下班後不吃飯直接去運動，卻久久都瘦不下來，那是因為身:體活動最直接的能量 ... PTT網頁版 登入/註冊 menu 新聞 熱門文章 熱門看板 看板列表 作者查詢 最新文章 我的收藏 最近瀏覽 看板名稱查詢 批踢踢PTT搜尋引擎 Re:[新聞]減肥不能吃澱粉錯了！醫揭關鍵其實在菜＋收藏分享看板Gossiping作者ccyaztfe(best_troll_tw)時間7月前發表(2021/02/0614:05),編輯推噓4(5推1噓3→)留言9則,9人參與,7月前最新討論串2/2(看更多)first_pagearrow_back_iosarrow_forward_ioslast_page說明 ※引述《LoveMakeLove(台湾ヤクザ)》之銘言： :1.媒體來源:中國時報 :2.記者署名:尉遲佩玉 :3.完整新聞標題:減肥不能吃澱粉錯了！醫揭關鍵其實在菜 :4.完整新聞內文: :13:432021/02/03中時新聞網尉遲佩玉 :https://images.chinatimes.com/newsphoto/2021-02-03/1024/20210203003011.jpg :一般認為澱粉是肥胖的來源，因此許多想減肥的人幾乎都不敢吃澱粉，不過有醫師為白飯 :喊冤表示，造成肥胖背後的主要關鍵其實在菜、不是飯。

(示意圖/達志影像) :一般人都認為澱粉是肥胖的來源，因此許多正在瘦身減肥的人幾乎都不敢吃澱粉，不過有 :醫師為白飯喊冤表示，造成肥胖背後的主要關鍵其實在菜、不是飯。

:中醫師陳峙嘉在《非瘦不可》一書中表示，現代人減肥過程中常常會自我感覺良好，用了 :錯誤的方法，例如不吃白飯，以為自己很認真、做了很多，沒想到非但瘦不下來，還打造 :了一個易胖難瘦的體質。

:陳峙嘉指出，澱粉自古以來就是各民族人種的主食，已經吃了上千年了，一直到近幾年， :飯、麵卻突然變成肥胖的根源，他要大家捫心自問，你真的是吃白飯才變胖的嗎？還是你 :忘了昨天的蛋糕和手搖飲？ :陳峙嘉說，有誰會只吃白飯而不配菜？重點在於菜吃得不夠多，而不是吃了那口白飯才變 :胖的，只要纖維足夠，就可以讓升糖指數降低，也就是說，青菜的量吃得夠，白飯的糖就 :不會有影響。

:至於飯和菜要怎麼搭配最適當？陳峙嘉建議，碳水化合物和蔬菜的比例大約是一比二，也 :就是若吃一碗白飯要配兩碗以上的青菜，至於要先吃飯還是先吃菜，則沒有太大差別，除 :非吃飯和吃菜的時間間隔超過一個小時以上，否則都是在胃裡相遇。

:此外，他也解釋，為何有些人下班後不吃飯直接去運動，卻久久都瘦不下來，那是因為身 :體活動最直接的能量來源就是碳水化合物，若在饑餓的狀態下運動，效率只剩三分之一， :而且運動後身體又處於極度疲乏狀態，代謝只會降低不會提高。

:5.完整新聞連結(或短網址): :https://www.chinatimes.com/realtimenews/20210203002998-260405?chdtv :6.備註:所以是糖分油脂攝取太多不是碳水化合物澱粉類 纖維的確會影響gi值啊 真的是一堆理盲在秀下限欸 同樣都是米煮出來的東西，為什麼粥的gi值就比白飯高？ 因為粥好消化阿 食物消化速度越快，就越容易進入血管加速血糖提升 所以吃很多蔬菜，攝取大量纖維 纖維跟澱粉同時進入消化器官後，會增加消化時間，gi值就會低 不然你們以為為什麼全麥麵包gi值會比較低？ 真的是一群無知的人在秀下限== 食物纖維含量越高，gi值就越低 如果食物本身纖維含量不夠，你就可以搭配大量纖維同時攝取，效果是一樣的 所以這個醫生說得沒錯，吃越多青菜越好 除了增加飽足感，還可以有效降低gi值 ----- SentfromJPTTonmyiPhone -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:111.71.95.147(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1612591558.A.AF9.html 推DustToDust02/0614:09, 7月前 ,1F熱量不同02/0614:09,1F推royroy66602/0614:13, 7月前 ,2F降低澱粉比例減重比較有用02/0614:13,2F→jhjhs3350402/0614:14, 7月前 ,3F對一堆雲相關科系的容量就是那麼多02/0614:14,3F→akira0015002/0614:16, 7月前 ,4F比較基準是什麼是跟完全不攝取碳水化合物比嗎?02/0614:16,4F噓dsfrf02/0614:29, 7月前 ,5F笑死，中醫不是醫生好嗎。

我看連營養師都比中醫專業02/0614:29,5F推fatz02/0614:31, 7月前 ,6F吃1碗白飯要配2碗青菜，感覺超飽02/0614:31,6F推YJM110602/0614:41, 7月前 ,7F第一個關鍵是總熱量，第二個是胰島素的問題02/0614:41,7F推oneIneed02/0614:48, 7月前 ,8F5樓來秀無知的嗎？中醫師就是醫師法定義的醫師02/0614:48,8F→dingading02/0615:41, 7月前 ,9F我喝水都會胖好嗎02/0615:41,9F‣返回看板[Gossiping]綜合‣更多ccyaztfe的文章文章代碼(AID):#1W7Z76hv(Gossiping)更多分享選項網址：短網址：文章代碼(AID)： 分享至： facebookplurktwitter關閉廣告方便截圖討論串(同標題文章)本文引述了以下文章的的內容： 新聞 6 65 [新聞]減肥不能吃澱粉錯了！醫揭關鍵其實在菜 減肥不能吃澱粉錯了！醫揭關鍵其實在菜 LoveMakeLove7月前,02/06完整討論串(本文為第2之2篇)：排序：最舊先 | 最新先 | 留言數 新聞 6 65 [新聞]減肥不能吃澱粉錯了！醫揭關鍵其實在菜 減肥不能吃澱粉錯了！醫揭關鍵其實在菜 LoveMakeLove7月前,02/06 新聞 4 9 Re:[新聞]減肥不能吃澱粉錯了！醫揭關鍵其實在菜 Re:減肥不能吃澱粉錯了！醫揭關鍵其實在菜 ccyaztfe7月前,02/06在新視窗開啟完整討論串(共2篇)open_in_new‣返回看板[Gossiping]綜合‣更多ccyaztfe的文章文章代碼(AID):#1W7Z76hv(Gossiping)關閉廣告方便截圖 7.[問卦]三餐都只吃蔬菜可以減肥嗎？如題肥宅我最近想來嘗試三餐都只吃蔬菜自己煮反正蔬菜便宜大量買三餐除了菜以外的東西不吃這樣子下來一個月可以成功減肥嗎？--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 熱門文章 熱門看板 看板查詢 政治八卦 男女情感 投資理財 生活其他 關於我們 看板 Gossiping 標題 [問卦]三餐都只吃蔬菜可以減肥嗎？ 作者 morgankhs 時間 WedMay2222:26:392019 人氣 推:30 噓:7 留言:53 更多morgankhs文章 相同討論串 返回Gossiping看板 首頁 Gossiping [問卦]三餐都只吃蔬菜可以減肥嗎？ 分享給朋友 如題 肥宅我最近想來嘗試 三餐都只吃蔬菜 自己煮 反正蔬菜便宜大量買 三餐除了菜以外的東西不吃 這樣子下來一個月 可以成功減肥嗎 ？ -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:118.161.60.223 ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1558535201.A.649.html ※編輯:morgankhs(118.161.60.223),05/22/201922:27:15 噓Ayanami5566:五樓都吃洨一樣是130公斤的肥宅死好05/2222:27 →tigerblue663:可以05/2222:27 噓aquaunder:宵夜吃鹽酥雞500，失敗05/2222:27 →kuo1102:五樓吃洨減肥05/2222:27 推kenfu0402:樓下給肛ㄇ？05/2222:27 →teddyeee:好ㄘ05/2222:27 推drai:健康比較重要ㄛ05/2222:27 →hmcedamon:營養學來說你肯定瘦人體是這樣運作的05/2222:27 推ipadmini6:看你吃什麼菜，熱量高的蔬果還是會GG05/2222:27 推YU0158:你的蛋白質???05/2222:27 推pininfarina:我兩個月只吃蔬菜瘦了8公斤，但不能喝飲料05/2222:27 噓kci9kimo:你開心就好05/2222:27 推Qooji:應該會先腸阻塞05/2222:28 推x4068:早餐麥當勞、午餐肯德基、晚餐鹹酥雞，比抽脂還有效05/2222:28 →medama:會餓死記得要吃蕃薯馬鈴薯不然會餓死05/2222:28 →kino056:沒用你油下得多一樣05/2222:28 推yorkyoung:我有個朋友說要減肥結果後來就放棄了05/2222:28 推a81255316:吃洨可以05/2222:28 噓allenatptt:認真回，會營養不均衡缺乏蛋白質，要吃洨補充05/2222:28 推Cishang:這不叫減肥是挨餓而已05/2222:28 推n180:你可以一天吃30公斤的西洋芹05/2222:28 →mhlee:不吃蛋白質對身體不好吧05/2222:28 →ePaper:炸的手搖杯不喝能夠持之以恆穩瘦的05/2222:32 推a27588679:蔬菜也是有含蛋白質的啦05/2222:32 →ePaper:你這種較偏激的減肥方式不好05/2222:32 噓scum5566:那只會變瘦臭宅05/2222:32 推CHELun:如果只在乎體重不管營養又不是高油的話會瘦05/2222:34 →somefatguy:便祕吧你05/2222:34 推Wx7621:我朋友吃素沒吃過肉180/130公斤給你參考05/2222:34 推bearanna:恢復飲食就胖回來了05/2222:38 推EasternAsh:澱粉類全部砍一半你就會瘦了其他完全不用改變05/2222:40 →EasternAsh:油脂類根本不會讓人變多少營養知識該更新了05/2222:41 →EasternAsh:多喝水多吃各色蔬菜補充營養和纖維讓代謝維持05/2222:42 →EasternAsh:蛋白質多吃魚肉瘦肉可以多吃飯吃幾口就可以了05/2222:43 推kevinpc:總熱量ｖｓ基礎代謝05/2222:44 噓rumirumi:油脂和蛋白質呢？05/2222:44 推jamesadobe:可以但很不健康容易復胖總熱量不能低於基礎代謝05/2222:53 推h73o1012:不可以受不了05/2222:59 推taiwang8man:可以吃糙米青菜，少吃麵粉白飯05/2223:10 推xxxHHHxxx:澱粉砍掉05/2223:17 推a29871722:不吃油炸的、甜食，澱粉少一半，多吃瘦肉和各式蔬菜05/2223:25 推GALA256:小心減到肌肉蛋白質補充不夠的話05/2223:28 噓JayceYen:你有看到每個吃素的都是瘦子嗎？05/2223:30 推andyvx:都吃油可以減肥啦05/2223:33 推popy8789:可以05/2223:55 推machiner:要補充點蛋白質因為身體在分解你的蛋白質會需要熱量05/2223:59 推vin850411:星雲：我也都吃菜啊05/2223:59 →shcjosh:可以但是可能連基代都吃不到，又缺乏蛋白質，久了會出問05/2300:03 →shcjosh:題。

05/2300:03 推juncat:會瘦大概是纖維多排泄好然後量比較少所以瘦然後就卡了05/2301:41 →nilr:以減肥為前提，其實照標準攝取營養量用餐，就能健康瘦下來05/2306:30 推wastedoor:營養素不足這樣身體狀況會很差而且撐不久沒意義05/2309:01 推fenderrb:會產生報復性飲食唷05/2316:24 分享給朋友 更多morgankhs文章 相同討論串 返回Gossiping看板 近期熱門文章 241 [討論]被說穿的清涼 483 09/0912:32 WomenTalk 更多cake51640文章 227 [討論]大家可以接受這樣的人生嗎? 635 09/0910:49 Boy-Girl 更多qwe50706文章 340 Re:[正妹]三上悠亞 355 09/0913:14 Beauty 更多KKKKKvs333文章 182 [影音]新試劑福音戰士OP 228 09/0919:53 joke 更多ForTheHorde文章 188 [討論]《駭客任務：復活》官方首支預告 321 09/0920:58 movie 更多alljerry04文章 123 [討論]到大四才知道自己想要什麼會太晚嗎？ 249 09/0914:08 WomenTalk 更多anger312143文章 119 [新聞]尚氣劉思慕「大家都嫌我醜」吐心聲　網哭了：百分百男人！ 235 09/0913:03 movie 更多kenny1300175文章 -107 Re:[心情]媽媽不去工作...... 437 09/0910:41 WomenTalk 更多mamaes文章 84 [新聞]基努李維《捍衛任務4》回歸預告超狂！ 168 09/0909:18 movie 更多vdml文章 119 Re:[討論]大家可以接受這樣的人生嗎? 206 09/0920:48 Boy-Girl 更多lovelaan文章 77 [心情]朋友開podcast講我的壞話 316 09/1001:49 WomenTalk 更多byming文章 64 [閒聊]50嵐飲料推薦（急線上等） 126 09/0916:59 WomenTalk 更多johanzhou文章 82 [灑花]今天是狗狗節 105 09/0915:46 WomenTalk 更多ffooxx文章 62 [問題]麥當勞怎麼變得越來越爛？ 125 09/0910:42 WomenTalk 更多IsaacNewton文章 71 [問題]有人對疫情升溫完全不感到恐慌的嗎? 168 09/1008:34 WomenTalk 更多IsaacNewton文章 Gossiping熱門文章 744 [新聞]乳房比喻防疫挨轟不尊重女性柯文哲僅回 1488 09/0918:57 Gossiping 更多emuless文章 477 [新聞]陳時中說要接機卻沒現身！第二批91萬劑B 1128 09/0906:41 Gossiping 更多rkk36198685文章 580 [問卦]郭懂的疫苗來的是不是有點準時？ 1498 09/0906:50 Gossiping 更多ejijojo文章 -75 [新聞]民眾被洗腦醫生也抓狂！高端副作用最少 1478 09/0911:27 Gossiping 更多f0936649477文章 459 [問卦]為何捐贈的BNT到貨量比政府自購的還多？ 921 09/0910:51 Gossiping 更多leondemon文章 516 [爆卦]嘉義刑事第五庭審判長三位法官 1291 09/1004:41 Gossiping 更多femlro文章 483 [問卦]為什麼☺符號ptt可以用 825 09/0922:52 Gossiping 更多panbanana文章 544 Re:[新聞]民眾被洗腦醫生也抓狂！高端副作用最少 847 09/1009:46 Gossiping 更多hamasakiayu文章 372 [問卦]聽說以前可以隨意的狂罵總統卻沒事？ 1115 09/0921:58 Gossiping 更多benny0906文章 605 Re:[問卦]b17跟館長員工heylisa有什麼過節？ 754 09/0901:59 Gossiping 更多b174040406文章 分享給朋友 常見減重瘦身問答低澱粉飲食PTT不吃澱粉一個月晚餐不吃澱粉dcard不吃晚餐PTT只靠飲食減脂PTT不吃澱粉會怎樣晚餐戒澱粉PTT不吃澱粉一個月早餐不吃澱粉PTT不吃澱粉一個月不吃澱粉一個月不吃澱粉一個月不吃澱粉一個月早餐不吃澱粉PTT延伸文章資訊【不吃米飯ptt】[問題]米飯真的可以不吃嗎？...+1|只吃菜不吃飯ptt...食物只吃雞腿雞胸肉白魚肉跟...onmyiPhone--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:110.28.45.227...irisowo:，阿這些我沒很喜歡平常也幾乎只吃菜不吃飯 ...[問題]以燕麥取代白米飯？|只吃菜不吃飯ptt參考資訊;不吃白飯ptt·米飯ptt.文章參考資訊.標題[...標題[問題]以燕麥取代白米飯？...控制飲食會很容易放棄所以目前只想到一餐的主食把白米換成燕麥先謝謝 ...[問題]瘦子一天到底都吃多少？？|只吃菜不吃飯ptt有些朋友說只吃午餐有些是不吃晚餐但是，感覺不可能真的天天都只吃1.2餐吧？也有觀察過妹妹的飲食（她38公斤）也是跟我一樣午晚餐正常都是一碗飯配菜吃完（ ...[討論]白飯和糖怎麼變得那麼罪惡？|只吃菜不吃飯ptt減肥「只吃菜不吃飯」營養師曝超恐怖下場|只吃菜不吃飯ptt減肥的女性只吃菜不吃飯，營養師曝反傷健康。

（圖／翻攝自PTT）.不少人以為「只吃菜、不吃飯」能減肥，糖尿病專家介紹，「事實與之相反，飯少吃了， ...[心得]莫名其妙減重減肥成功|只吃菜不吃飯ptt41F推QQmickey3:我只吃肉菜吃到1200真的不會撐死嗚嗚羨慕你小鳥胃08/0214:47.大家一直提到這1200吃菜肉到底撐不撐死問題我想到我有件事情沒分享我 ...[新聞]減肥不能吃澱粉錯了！醫揭關鍵其實在菜|只吃菜不吃飯ptt陳峙嘉說，有誰會只吃白飯而不配菜？...此外，他也解釋，為何有些人下班後不吃飯直接去運動，卻久久都瘦不下來，那是因為身:體活動最直接的能量 ...[問卦]三餐都只吃蔬菜可以減肥嗎？|只吃菜不吃飯ptt如題肥宅我最近想來嘗試三餐都只吃蔬菜自己煮反正蔬菜便宜大量買三餐除了菜以外的東西不吃這樣子下來一個月可以成功減肥嗎？--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...標題[問卦]每天只吃青菜配飯+水果一個月後會怎樣?|只吃菜不吃飯ptt因為薪水不高，想存錢，如果每天只吃自己煮的飯跟青菜，然後再吃一點水果(香蕉、葡萄或...Ommm5566:阿是不會問醫生跑來PTT你想獲得什麼瘩答案?不吃澱粉跟炸類食物能減肥嗎？|只吃菜不吃飯ptt假如今天不吃澱粉跟油炸類以及糖分高的食物只吃雞腿雞胸肉白魚肉跟蔬菜+白開水這樣能減肥嗎？上網一看，5個網站五種說法，不知道要怎樣吃030我不知 ...送出熱門文章從5公里到42公里-運動筆記HK陽光跆拳道館SunshineTkd,Taichung,Taiwan-TopLocal...[轉貼]短跑訓練@神聖玫瑰修會::痞客邦::【逛完大稻埕吃什麼？】香酥燒肉、烏魚子炒飯-報橘[親子料理]營養又下飯的超簡易紅燒牛楠-胖胖麻的美國育兒人生酪梨鮪魚抹醬@你好,我是Tiffany休拿::痞客邦::【食譜】第一次煮「義大利麵」就上手@義大利廚房::痞客邦::[掛號]魚缸不長藻了-看板Aquarium-批踢踢實業坊【宅配菲利希亞麵包FeliciaBakery】低升糖高纖全麥土司。

只...韓國小菜這樣做-醬燒馬鈴薯@Donna的韓國樂事::痞客邦::相關網站辣椒功效攀岩場攀岩裝備量級差異職業摔角死亡賽量級英文小棒棒腿烏鴉式肌肉烏鴉式變化