【中醫教室】汗臭大便爛濕熱唔等於濕重？6穴位健脾去濕忌吃 ...

濕重又分濕熱和寒濕，究竟如何透過食療和穴位養生，改善體質？ 濕氣重，一般會夾雜其他邪氣，因此又可分為寒濕及濕熱。

如果一味只是清熱或驅寒 ... 港聞娛樂生活國際即時最Hit科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物影像社區更多服務登入港聞娛樂生活國際即時最Hit科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物影像社區港聞社會新聞突發偵查政情深度香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影眾樂迷MIRROR聲夢傳奇高清相片下載生活教煮親子寵物教育職場好生活網購攻略國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題紀實影像科技實用教學數碼生活遊戲動漫攝影專區體育即時體育跑步Jumper武備志動感影像經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪觀點社論01觀點政策評析治政之道國家與香港世界變局論壇健康健康Easy醫師Easy醫美Easy銀髮族好食玩飛食玩買旅遊活動好去處女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳熱話熱爆話題開罐研數所影像熱話中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔攝影界影像紀實動感影像熱話攝影界社區社區專題18區新聞隱形香港紀實影像請先登入享受更多會員獨家優惠及功能！登入新聞總覽港聞娛樂生活國際即時最Hit科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物影像社區其他服務訂閱《香港01》周報健康健康Easy【中醫教室】汗臭大便爛濕熱唔等於濕重？6穴位健脾去濕忌吃番薯撰文：廖青霞出版：2022-03-2611:00更新：2022-03-2818:24濕熱、濕重、濕氣重，大家經常聽到，濕重的人，經常受水腫困擾，即使努力減肥，可能都難以看到成效。

加上濕重會令人經常感到疲倦，不過是否只需祛濕就能解決問題？濕重又分濕熱和寒濕，究竟如何透過食療和穴位養生，改善體質？濕氣重，一般會夾雜其他邪氣，因此又可分為寒濕及濕熱。

如果一味只是清熱或驅寒，並不能完全根治問題。

究竟「寒濕」和「濕熱」有什麼分別？濕氣重又有什麼特徵？註冊中醫師鄧蕙盈將為大家解釋有關濕重的種種問題（按圖）：+12濕氣有4個特點，當身體出現濕氣重的情況，便會帶來不同的問題：1）濕性重濁：四肢肌肉酸困沉重、水腫、疲倦2）濕性黏滯：油脂失衡、大便爛3）濕傷陽氣：大汗出、無精神、腹脹4）濕性趨下：下肢水腫、腳氣（香港腳）整體來說，濕重的人，都容易出現水腫、易攰和有腹脹的情況，不過「寒濕」和「濕熱」，有些症狀仍稍有不同（按圖）：+12•寒濕徵狀：舌淡、苔白厚、水腫、下半身肥胖、虛胖、怕凍、白帶多、易胃脹、無胃口、疲倦、易有粉刺•濕熱徵狀：舌紅、苔黃厚、多油、易有暗瘡、體味重、汗出帶黃、大便爛、臭味重、口氣重、白帶偏多、偏黃及味重多吃健脾祛濕食物鄧醫師表示，濕重的人可以多進食健脾祛濕的食物：•冬瓜、薏米、紅豆、扁豆、赤小豆、蓮子、茨實、准山、白朮及茯苓等這些食材相對平和，因此濕熱和寒濕的人，都可以食用，惟孕婦慎服。

另一方面，濕重的人應避免進食高糖分、重澱粉質和難消化的食物：•芋頭、番薯、糯米及奶等，以免引起胃脹、難消化等問題，以及令水腫變得更嚴重。

濕熱人士食療養生：野葛菜生魚湯有清熱除濕、健脾養胃的功效；另外，竹蔗玉米鬚蘋果茶可清熱降火、利小便、消水。

按下圖詳看材料及煮法：+11寒濕人士食療養生：紅豆薏米水有補腎養血、散寒除濕功效；五指毛桃健胃湯可健脾養胃、益氣除濕。

按下圖詳看材料及煮法：+10穴位按摩鄧醫師推介了下列不同穴位，有助濕重人士去濕，改善水腫問題：•足三里：補益脾胃，清熱化濕（按圖）•天樞穴：理氣消滯，通大便（按圖）•合谷穴：行氣和胃，通大便（按圖）•耳神門穴：調整自律神經、助減壓（按圖）•交感穴：抑制食慾（按圖）•內分泌穴：平衡荷爾蒙水平（按圖）註冊中醫師鄧蕙盈（由受訪者提供）相關文章：【每日3分鐘】便秘水腫無精神？簡單一招踮腳企趕走夏季不適+2【鈉超標】頭痛水腫瞓得差6大警號　5種隱形高鈉食物陷阱不一定鹹【去水腫】真肥虛肥如何分辨？消腫3大飲食原則去水要飲水！【水腫】口臭有胃火？眼腫因脾虛？早晨症狀反映健康附改善茶療養生保健中醫教室養生食療中醫健康飲食健康生活都市健康健康煮食濕熱體質你可能感興趣