腿抽筋怎麼辦？營養師傳授預防處方！ | KingNet 國家網路醫藥 ...

報導/黃慧玫 諮詢專家/晨光健康營養專科諮詢中心院長 趙函穎腿抽筋，是因為體內缺鈣嗎？事實上，腿部抽筋原因多，絕非只是缺鈣！如何改善腿部抽筋問題呢？邀請晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎為我們解答！抽筋常見的原因為，體內血液電解質不平衡，特別是與神經傳導有關的營養素，如鈣、鎂、鐵、維生素B群、維生素E等。

而抽筋的高危險族群為運動者、銀髮族、孕婦、茹素者、靜脈曲張、久站久坐者等。

如何減少腿部抽筋問題，不妨試著從生活習慣改善開始吧！Point 1補鈣補鎂 飲食均衡最重要趙函穎指出，鈣質缺乏也是夜間抽筋的主因。