臀小肌(Gluteus Minimus) | 山姆伯伯工作坊
文章推薦指數： 80 %
Bret Contreras網站的文章： 膝蓋外翻(Knee Valgus)也有稱為膝蓋往內移(Medical Knee Displacement)，在深蹲往下、著地或單腿站立時都是可能出現這個情況(如下圖)。
而它會導致膝蓋疼痛、ACL撕裂、髂脛束摩擦症候群(Iliotibial Band Syndrome)等受傷風險。
繼續閱讀 →在The Daily Bandha：練習瑜珈對你日常生活的活動有益。
我們可以更輕鬆的呼吸、坐的更舒適，站立或走路時更為穩定及強壯。
這篇文章中，我們將重點放在
