益生菌推薦排行榜TOP10【2022年最新版】

網友推薦益生菌Top1 – 【威德Weider】益生菌 · 網友推薦益生菌Top2 – 【InSeed益喜氏】益菌寶K21™代謝益生菌 · 網友推薦益生菌Top3 – 【BHK's】機能益生菌粉. NoResultViewAllResult登錄註冊首頁熱門話題商品評比房地產資訊台北市建案新北市建案桃園市建案生活資訊旅遊資訊優惠資訊網購資訊理財資訊信用卡資訊免費文章刊登申請聯絡我們首頁熱門話題商品評比房地產資訊台北市建案新北市建案桃園市建案生活資訊旅遊資訊優惠資訊網購資訊理財資訊信用卡資訊NoResultViewAllResult登錄註冊NoResultViewAllResult首頁»益生菌推薦排行榜TOP10【2022年最新版】益生菌推薦排行榜TOP10【2022年最新版】2022年5月31日網友推薦益生菌排行榜TOP1032SHARES19.5kVIEWS分享到Facebook分享到Line益生菌推薦目錄為什麼需要吃益生菌？益生菌是什麼？工作繁忙三餐不正常，壓力過大導致排便不順等現象在現代人身上已經是一種通病，但也因為這些徵狀的常態性發生，反而讓大眾都疏忽了腸胃的問題，標榜整腸助消化的「益生菌」也因此爆紅。

益生菌是一種可食入性的微生物，種類相當多，其也具有保健的效果。

益生菌大致可分為細菌以及酵母菌兩大種類，在醫療上可用來改善腸胃道疾病，以緩解便秘等問題。

此外，益生菌對於人體的影響包括縮短食物停留在腸道的時間、促進食物發酵、產生抗菌物質，降低病菌以及有害物質對人體的影響，以及調節腸道的免疫反應。

益生菌有什麼功效？對人體的好處？知名益生菌品牌主打標語「腸道好，人不老」，這句話就說明了益生菌最主要的功效即是腸胃保健、幫助消化，不僅能增加吸收、改善便祕，經學者研究，益生菌還有助於減低陰道炎發生率、同時減少異味、搔癢問題，更重要的能夠提升精氣神，因此吃益生菌受惠的不會只腸胃，對於整體健康也有助益。

益生菌的功效包含下面幾項：抑制壞菌生長，維持「腸道健康」幫助天天順暢「改善便秘、脹氣困擾」輔助調整免疫力「緩解過敏」「減低陰道炎發生率」搔癢異味掰掰『疫情時期』提升免疫力的好選擇之一哪些族群相對較需要吃益生菌？以下分別列出4大族群，根據不同的生活作息及需求整理益生菌對其的幫助：1.脫離哺餵母乳的嬰幼兒一般建議嬰幼兒6個月以上或未滿6個月已開始吃副食品並出現腸道不適，可適量補充益生菌。

大多數嬰幼兒在此時是免疫力訓練及發展的重要階段，如果爸爸媽媽想透過益生菌調整小寶貝的體質，年齡越小時機點越佳喔！2.壓力大腸胃消化不佳的青少年及成人現在社會的競爭越來越激烈，不管在校求學或是職場工作，各個人生關卡總是有來自四面八方的壓力源，而這些壓力源也讓國人的腸胃大多處於緊張的狀態，進而導致消化不良、腸胃蠕動趨緩，最後造成便秘等腸胃性問題。

因此，建議若有出現這些壓力症候群現象，可以嘗試透過益生菌改善健康狀態。

3.維持健康體態的女性承上點，研究調查中發現，長期使用益生菌較不易有便秘問題，透過益生菌幫助腸道蠕動可協助清除宿便，搭配良好的作息與運動即可事半功倍的維持健康優雅的體態。

同時，益生菌對於女性私密處的保養也有一定功效，可以降低陰道炎的發生率。

此外，細菌性陰道炎、陰道念珠菌感染後使用益生菌更有助於防止復發。

4.消化道退化的長者人體的機能會隨者年紀的增長而漸漸地趨緩，當然在腸胃上也不例外，也因此大多長者常常出現消化不良、便秘等問題，進而導致面黃肌瘦等身體反應。

因此建議長輩可以益生菌以促進養分的消化及吸收，達到排便順暢、調養身體的效果。

什麼時候吃益生菌最好？應該天天吃嗎？現今大多數的益生菌多半建議睡前空腹或飯前空腹食用(飯前約30分鐘)，主要是耐酸耐鹼的益生菌，在空腹時能快速通過胃部，減少食物對其的阻礙，以達到最佳的吸收效果，不過也因為未進食時的胃酸濃度較高，也較容易破壞益生菌，故有部分益生菌運用了結構包埋的專利技術，來提高益生菌的抗酸、抗鹼效果，以達到更佳的吸收效果。

少部分益生菌則建議飯後食用，主要是透過食物進入腸胃後稀釋胃酸的濃度，以達到益生菌存活量的增加。

至於益生菌是否應該天天吃，這部分並沒有明確的答案，但大多數益生菌品牌建議固定時間且規律性食用，主要是讓腸胃的運作週期可以同步規律，達到身體機能的修復。

吃益生菌該注意什麼？吃過量會有副作用嗎？益生菌的安全性高，但若是有免疫問題的病人、早產兒、化療中病患、服用特殊藥物者，建議詢問醫生後再決定是否服用。

益生菌本身多食無益，因此不需要過量食用，通常建議根據食用者本身的身形做食用量的判斷，基本上大多數的益生菌品牌也都會有建議的每日攝取量，參考食用即可。

其餘相關的益生菌食用注意事項說明如下：1.食用益生菌時，應避免搭配那些食品食用？通常會建議在食用益生菌時，要避開搭配抗生素、藥物、醃製品、咖啡、茶類。

且若有搭配飲水服用的習慣，水溫建議低於40度C，因為大多益生菌無法生存於高於40度C的環境，故會降低效用。

2.食用益生菌是否會讓腸胃產生依賴性？根據研究顯示，長期食用益生菌並不會造成腸胃的依賴性。

不過通常建議食用一段時間後，可以嘗試停用，看是否有效改善腸胃道功能，若無再繼續食用即可。

另外，影響腸胃道功能的最主要因素還是在個人的生活作息，包含了睡眠、飲食甚至是外在的壓力，也因此益生菌本身只是做到輔助的功能，要改善還是必須從根本做起喔！3.吃益生菌後拉肚子正常嗎？基本上益生菌並不會讓食用者產生「腹瀉」問題，主要指示提升吸收效果及幫助排便。

因此，若食用後有「腹瀉」狀況發生，建議先暫時停止食用，待腹瀉問題解除後再重新食用喔！4.如果吃益生菌沒有效果怎麼辦？大多數人食用益生菌或多或少都會有幫助消化、增進腸胃道蠕動的效果，但畢竟每個人的體質狀態不同，不代表所有人的身體都適用相同的反應結果。

因此，若食用後無法達到改善效果，建議停用益生菌，並前往各大醫院做進一步檢查會是較適合的解決方法喔！網友推薦益生菌排行榜TOP10當外食、三餐不正常成為常態時，腸胃道不適成為了全民困擾的問題！市面上各家廠商紛紛推出不同菌種、劑量的益生菌，包含眾所皆知的威德、善存，也有新興品牌船井生醫、大研生醫和BHK等，究竟哪一款益生菌最好被人體吸收、效果最好呢？來看看Ptt和Dcard網友們票選出最推薦的Top10益生菌，一起改善腸胃道功能，擁有健康人生！網友推薦益生菌Top1–【威德Weider】益生菌威德Weider是來自美國的健康食品品牌，在保健、營養領域深耕85年，目前這款益生菌在知名美式賣場的全球據點都有銷售在台灣更是銷售NO.1年銷約四億包。

而這款威德益生菌除了有定期的SGS檢驗外更是連續三年榮獲世界品質評鑒大賞金獎。

威德益生菌特別添加獨家Baco-17芽孢乳酸菌、ST4嗜熱鏈球菌以及其他12種複合菌以及5種營養素，並透過專利凍乾技術將14種菌全部包埋起來，維持在活菌狀態，以抵抗強酸鹼對好菌的攻擊，提高進駐的活性狀態。

最後採專利造粒技術，讓有效成分快速釋放，提升吸收率，入口易溶解。

每日1~3包即可進行日常調養，深受PTT與Dcard網友們的CP值好評超有感推薦！威德益生菌｜圖片來源：威德Weider官網>>查看威德Weider官網價格<>查看InSeed益喜氏官網價格<>查看艾荷斯健康購物網價格<>查看船井生醫官網價格<>查看悠活原力官網價格<>查看iQueen購物網價格<>查看MOMO購物網價格<>查看MOMO購物網價格<>查看momo購物網價格<>查看義美生醫官網價格<