筋膜運動學—筋膜與踝關節背屈

有研究指出，腳踝扭傷與腳踝背屈角度不足有關，原因包括疤痕組織產生、距下關節滑動不良、小腿過度緊繃；負重下的背屈角度小於20°至30°會影響正常步 ... 目錄 首頁 研習課程 服務訓練 一對一訓練服務 團體運動課程 所有商品 精選商品 BellaBambi Ballance COMPEX FLEXI-SPORTS Redcord SoftX Let'sbands AIREX 部落格首頁 居家辦公請注意：姿勢不良下的上交叉症候群 筋膜運動學－傳遞訊息的幕後功臣：感覺受器 地理資訊 分類 筋膜保養精選 精選商品 REDCORD FLEXI-SPORT AIREX SoftX LETSBANDS BellaBambi筋膜滑罐 Ballance 【Muni】牟尼能量系列 【Muni】牟尼香-能量精油 【Muni】牟尼花圖騰系列 【Muni】牟尼能量貼片系列 【Muni】能量咖啡 帳戶 會員登入 新用戶註冊 其他 聯絡我們 繁體中文 購物車 你的購物車是空的 {{'product.bundled_products.label'|translate}} {{'product.bundle_group_products.label'|translate}} {{'product.buyandget.label'|translate}} {{'product.gift.label'|translate}} {{'product.addon_products.label'|translate}} {{item.product.title_translations|translateModel}} {{field.name_translations|translateModel}} {{item.variation.name}} {{childProduct.title_translations|translateModel}} {{getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation)}} {{getSelectedItemDetail(selectedChildProduct,item).childProductName}} x{{selectedChildProduct.quantity||1}} {{getSelectedItemDetail(selectedChildProduct,item).childVariationName}} {{item.quantity}}x NT$0 {{item.unit_point}}點 刪除 {{'product.addon_products.label'|translate}} {{addonItem.product.title_translations|translateModel}} {{addonItem.quantity}}x {{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}} 刪除 訂單結帳 語言 English 繁體中文 貨幣 $HKD ¥CNY $TWD $USD $SGD €EUR $AUD £GBP ₱PHP RMMYR ฿THB د.إAED ¥JPY KMMK $BND ₩KRW RpIDR ₫VND $CAD 目錄 登入會員 購物車 ({{currentCart.getItemCount()}}) 聯絡我們 繁體中文 English 繁體中文 首頁 研習課程 服務訓練 一對一訓練服務 團體運動課程 所有商品 精選商品 BellaBambi Ballance COMPEX FLEXI-SPORTS Redcord SoftX Let'sbands AIREX 部落格首頁 居家辦公請注意：姿勢不良下的上交叉症候群 筋膜運動學－傳遞訊息的幕後功臣：感覺受器 地理資訊 筋膜運動學—筋膜與踝關節背屈 2020-05-12 說到籃球運動，每個球員一定經歷過腳踝扭傷的夢魘，無論大扭或小扭，都讓人非常難熬，即使回到籃球場上，也可能因為本體感覺喪失、動作控制不良、活動角度不足等等因素，造成習慣性扭傷，甚至導致其他傷害產生。

有研究指出，腳踝扭傷與腳踝背屈角度不足有關，原因包括疤痕組織產生、距下關節滑動不良、小腿過度緊繃；負重下的背屈角度小於20°至30°會影響正常步態，造成代償，進而改變整個動力鏈。

今天要來帶大家看的這篇文獻，探討筋膜手法和筋膜刀對於腳踝背屈角度(DF)有何改變。

此研究招募44位站姿與跪姿時的背屈角度小於30°的受試者(測量動作如圖一、二)，分為對照組、壓縮性肌筋膜鬆弛組(CMR)與GrastonTechnique(GT)。

CMR為實驗者手以45°度角接觸到受試者的小腿後側筋膜，壓力從遠端向近端，GT同樣處理受試者的小腿後側筋膜。

結果顯示：CMR與GT皆增加站姿和跪姿下DF的角度。

(圖三、四) [圖一] [圖二]   ［圖三、站姿下的背屈變化。

A，對照組。

B，CMR組。

C，GT組］     ［圖四、跪姿下的背屈變化。

A，對照組。

B，CMR組。

C，GT組］   筋膜的滑動性、延展性與彈性可透過徒手的筋膜鬆弛技術達到改善，減輕疼痛及幫助力量的傳遞，由此可知也可增加關節活動度，而利用筋膜刀來代替雙手，可以減緩施測者疲勞且減少施測者的變異性(如手的大小、執行的壓力……)，因此在處理筋膜上有更多的選擇。

腳踝活動度對於下肢的穩定性十分重要，該如何擁有良好的活動與動作控制，筋膜訓練絕對少不了。

  註：J.Stanek,T.Sullivan,andS.Davis(2018)ComparisonofCompressiveMyofascialReleaseandtheGrastonTechniqueforImprovingAnkle-DorsiflexionRangeofMotion.JAthlTrain.53(2):160–167. 分享到 商店介紹 條款與細則 退換貨政策 聯絡我們 電話/02-85092555 地址 /台北市中山區樂群二路189號5F-2 Email /[email protected] 營業時間/週一至週五09:00-22:00、週六 09:00-18:00 Facebook