換課表請益 - 健身板 | Dcard

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我重訓已經快4.5個月，覺得沒什麼進步，最近問朋友才知道要換菜單，想問 ... 還有像是胸的主要動作：ex.槓鈴臥推大家都一樣會換掉嗎？ 健身房. 註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室男朝陽科技大學換課表請益健身2018年12月20日00:03我重訓已經快4.5個月，覺得沒什麼進步，最近問朋友才知道要換菜單，想問我可以用兩個菜單 然後8個禮拜換一次，然後兩個菜單循環就好嗎？ 還有像是胸的主要動作：ex.槓鈴臥推 大家都一樣會換掉嗎？健身房重訓12・回應8文章資訊你可能感興趣的文章運動過度請益心情3・回應7請問器材有規定使用時間嗎心情8・回應3

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