已經努力運動了，為什麼體脂肪還是居高不下？ - 今周刊

營養師愛碎念-孫語霙營養師最新觀點2018-08-10 16:34從青春期開始，我就不是一個瘦子，當時年紀還小，對於自己的身材雖不甚滿意，卻也從來不知道體脂肪為何物，因此一直把重點放在體重計上的數字上。

文／孫語霙營養師 沒想到，上了大學後，第一次用做了完整的健康減康檢查，才發現我的體脂肪30%，對於一個19歲的少女來說，算是嚴重超標！ 深受打擊的我，開始了一連串的減肥計畫，嚴格的飲食控制加上一周慢跑五次，將體重和體脂肪降至正常範圍，但只要飲食疏於嚴格控管或是運動稍微怠惰，體脂肪又會慢慢、悄悄地爬升，對此，我也曾困擾不已。