4種飲品睡前喝，讓你邊睡邊瘦！

睡前喝一小杯100%葡萄汁，能夠幫助睡眠，並讓人在睡夢中燃脂。

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想要睡得更好，就要更注意自己睡前到底吃或喝了什麼。

大多數人都知道，睡前攝取咖啡因和糖份可能擾亂睡眠。

不過許多人不知道的是，有些營養素也能幫助製造肌肉、改善血糖穩定度，並燃燒脂肪。

如果你想要減肥，或許可以試試在睡前喝以下四種健康飲品喔！ 走路走錯，日走萬步也傷身，早安健康新刊【走路治病7堂課】雙11特價買1送1，早安會員結帳輸入序號【EDH11】再折111>>> 1牛奶不論是否加熱，一杯牛奶就能讓人睡得更安詳，因為其中含有健康份量的色胺酸和鈣質。

更長的睡眠，代表著第二天吃的更少，讓人更容易達到減重目標。

根據《體育醫學與科學》期刊中的研究，對於常運動的人來說，牛奶中的酪蛋白由於消化較慢，也能幫助肌肉在睡眠時生長。

多種功效的總和，能夠加速新陳代謝，並讓減重更輕鬆。

2葡萄汁睡前喝一小杯100%葡萄汁，能夠幫助睡眠，並讓人在睡夢中燃脂。

在《細胞報導》雜誌中的一篇研究認為，攝取簡單碳水化合物（如：果汁）所引起的夜間胰島素分泌，能夠規律身體的生理時鐘。

另外一篇2015年刊登於《國際肥胖症期刊》的研究發現，葡萄中的抗氧化物質─白藜蘆醇，能夠將儲存熱量的白色脂肪，轉換成燃燒熱量的褐色脂肪。

下一頁告訴你更多助眠熱茶！ 第一頁 1 2 >下一頁 你可能會喜歡... 疫情在家如何聰明省？從洗衣到冰箱，學會這三招，健康安全又安心 622飲食法，抗老又能瘦得健康 標籤： 減重飲食食材 瘦身 牛奶 葡萄 豆漿 洋甘菊茶 降血糖 商品推薦MORE〉 【腰痛OUT!】辦公室團購NO.1！坐姿正對位下背舒適不腰痠！ $1698$1111 【限量補貨】網友瘋搶3倍透氣天天口罩！雙11限定仙氣紫開賣中 $360$300 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 專題報導 走路治病7堂課 雙腳是神藥，養生長壽、愈走愈好命！ 《健康服務力365》 159個健康服務品牌大評比，是誰居產業之冠? 如何健康瘦 168斷食瘦不了？讓專業營養師教你如何正確吃！ 喝果汁補充膠原蛋白+金盞花葉黃素！ 想維持晶亮有神、氣色紅潤？喝果汁也能補充膠原蛋白跟金盞花葉黃素！ 免費索取安安成人紙尿褲 安安紙尿褲採頂級棉柔表層，透氣不悶熱，採用減碳減廢材質！ 肺纖維化專區 常常咳、喘、累嗎？你以為只是感冒？可能都是徵兆！ 焦點專題 看更多〉 熱門文章 最新文章 血管凍齡、免疫更好！跟著日本醫師1天1杯香蕉蘋果優格 高血脂就像心肌梗塞未爆彈！眼睛出現3個症狀，當心高血脂徵兆 40後頭髮掉得厲害、悄悄變白？5分鐘溫敷按摩，養髮不求人 奇蹟的5秒瘦腹運動，一天30次增肌燃脂解便秘 0050太貴？6檔0050的兄弟版ETF績效出列，最便宜僅0050的3折價 天氣變冷就關節痛！日常保養按這6穴道預防關節痛 看更多〉 7年前心臟血管堵塞60％！醫師瘦12kg、血管回春的倒金字塔飲食法 指甲沒月牙代表內臟生病？中醫教你從顏色、形狀看健康 肥膝蓋讓你離美腿差一步！3招瘦膝蓋上方贅肉，打造緊實細直腿 步伐小的人更容易失智！研究實測：認知衰退風險高3倍 誤踩2地雷，冰箱竟比廁所地板髒！4招冰箱收納法乾淨好收又好拿 櫛瓜怎麼挑選、如何保存？最內行一招久放3個月不會壞！ 看更多〉 活動專區 試用活動 會員專刊 早安投票 追蹤我們 雙11爽購同學會正式開跑！早安健康會員獨享—結帳輸入【EDH11】現折111元、再抽全聯500元禮券！立刻搶購>>>