健身不會吃，真的別練了！ - 今天頭條

原標題：健身不會吃，真的別練了！健身除了「健身先健腦」這條名言之外，還有「三分練、七分吃」，在健身中，良好的飲食習慣也是很重要的一環。

健身不會吃，身材越練越差！「三分練，七分吃」不無道理，增肌，需要攝入量大於消耗，而減脂恰恰相反！今天健哥為你推薦一個專業營養師的精品公眾號，教你吃出好身材！擁有專業的指導很重要，教你美味健身餐，吃出好身材，一位長腿女營養師的美食號！很多健身減脂人士每天都為吃什麼而苦惱，但臨近飯點，最後還是拿出手機迅速打開之前的外賣訂單：蔬菜沙拉、輕食沙拉、水果沙拉。

作為健身人士，每天碰到最多的問題不是腹