「最難瘦的下腹部&外腰贅肉...」專業健身教練公開4組虐腹運動
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手臂線條出來了、大腿變緊實了，但就是腹部下方那塊贅肉永遠搞不定！有沒有發現健身一段時間，手臂線條出來了、大腿變緊實了，但就是腹部下方那塊贅肉永遠搞不定！下腹部的脂肪堆積較多，比起其他部位所以會需要花比上腹更多的時間鍛鍊，甚至較難使出正確力道完整訓練到下腹位置，這次請教ACED專業健身教練Ashley來為我們示範4組虐腹運動，姊妹們練起來！來到跪姿，雙腳膝蓋打開與髖部同寬。
雙手位於肩膀的正下方，膝蓋與臀部垂直。
單邊抬起腿，大腿與地板平行，腹部收緊不往下掉，維持20秒後，換邊進行。
躺平將雙腳抬高，讓雙腿像剪
