6個壞習慣讓你關節歪斜變形！1招面壁深蹲矯正骨盆

矯正姿勢運動☀姿勢不良☀姿勢不良會造成身體的負擔，進而導致背痛、腰痛等問題產生，醫學博士教你做深蹲運動，幫助鍛鍊髂腰肌等深層肌肉，穩定脊椎、讓歪斜的骨盆回正 ... 台灣高尿酸盛行率世界第一！〉《早安健康》8月號《第四高：痛風百科》名營養師4個飲食習慣，遠離高尿酸立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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如果髂腰肌的肌力不足，在長期緊縮的情況下，可能會造成骨盆歪斜、腰椎負荷太大，導致背痛、椎間盤突出等問題。

而日本骨科學會專門醫師、醫學博士高平尚伸也表示，長期維持不良姿勢，將會造成身體的負擔，導致骨骼關節彎曲變形，甚至引發各種姿勢障礙的問題產生： ‧急性背痛：背部出現劇烈疼痛，光是呼吸就覺得整個背部都在痛，干擾到日常生活。

‧腰痛或椎間盤突出：腰部痠痛、疼痛，若是椎間盤突出，從腰部至大腿、小腿都可能出現刺痛、疼痛、麻等症狀，更嚴重者可能導致肌肉萎縮無力。

‧肺血栓栓塞症：長時間維持同一個姿勢，髖關節、膝蓋等部位的血液流動會變得緩慢、停滯，就容易形成血栓，當下肢靜脈中的血栓隨著血流被運送到肺部，堵住肺部血管，就可能會導致肺血栓栓塞症。

‧視力減退或左右兩眼出現視力差距：日本姿勢矯正權威清水真指出，駝背姿勢會造成頭部前傾，壓迫到視神經，引發眼睛視力惡化。

日本視力專家今野清志表示，眼球肌肉的能量來源是氧氣，姿勢不良會造成身體缺氧，視力也會因此受到影響。

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