吃肉長肉不只是諺語，如何吃？讓教練來告訴你- 營養補給- 運動 ...

《淺談蛋白質》 文/胡志達 PETER 蛋白質是建構肌肉、組織及器官的主要成分，對於運動者而言，蛋白質的攝取量對肌肉的生成、代謝，和訓練後或是受傷時的肌肉修補都有所影響。

然...請繼續往下閱讀境鏡靜好像走錯棚了～^_^Beyond Fitness謝謝您的提醒！已經改正囉～＾＿＾ 《淺談蛋白質》文/胡志達 PETER蛋白質是建構肌肉、組織及器官的主要成分，對於運動者而言，蛋白質的攝取量對肌肉的生成、代謝，和訓練後或是受傷時的肌肉修補都有所影響。

然而，飲食中需要多少的蛋白質攝取量，是有攝取及可?還是越多