瑞莎：小孩越大我越瘦！產後按摩「這邊」大腿手臂消風！

瑞莎出席Lifestyle來思達太空按摩椅活動，分享從孕期到產後她的按摩療癒過程。

（記者胡舜翔攝）. 孕期間老公幫按消水腫幸福藏不住的瑞莎分享， ... 即時 熱門 政治 社會 生活 健康 國際 地方 蒐奇 影音 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 地產 專區 TAIPEITIMES 求職 爆 Search 自由電子報 時尚iStyle 時尚首頁 流行時尚 美妝話題 影音專區 品味生活 兩性情愛 名家專欄 Instagram 時尚頻道粉絲團 自由影音 即時 熱門 政治 社會 生活 國際 地方 蒐奇 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 健康 地產 專區 服務 自由電子報APP 自由電子報粉絲團 自由電子報Line 自由電子報Twitter 熱門新訊 限制級 您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。

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台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw BEAUTY 美妝話題 時尚 　>　Beauty美妝話題 　>　Body美體健身 瑞莎：小孩越大我越瘦！產後按摩「這邊」大腿手臂消風！ 2016/12/0517:27 文／記者李晨詠　圖／擷取自瑞莎Facebook 女星瑞莎有女萬事足！散發幸福光的她分享：「按摩，是產後媽咪寵愛自己的儀式。

」 產後迅速恢復完美身材的台灣媳婦瑞莎，先前接受iStyle採訪時大方分享「六週狂瘦10公斤三餐食譜」，除了食補外，她進一步分享，「按摩」是她從懷孕到產後持續不間斷的寵愛保養，透過手的溫度與力量，改善孕婦水腫、媽媽手等問題。

瑞莎出席Lifestyle來思達太空按摩椅活動，分享從孕期到產後她的按摩療癒過程。

（記者胡舜翔攝） 孕期間老公幫按消水腫幸福藏不住的瑞莎分享，老公Mike在孕期間為了舒緩她因懷孕造成的水腫問題，認真地上網查孕婦按摩相關知識並幫她按摩，對於舒緩壓力與孕期不適有莫大幫助。

值得注意的是，孕婦按摩須避免以下4個穴道：合谷穴（虎口）、肩井穴（脖子兩側與肩峰的中點）、三陰交（足內踝上緣四指寬）、至陰穴（足小趾末節外側），按摩力道也要輕柔不疼痛，且盡量不搭配精油避免引發子宮收縮。

請繼續往下閱讀... 產後月婆強化子宮按摩自然產的媽咪產後都要按摩子宮，讓因為生產而變大的子宮恢復到原本的大小。

瑞莎分享，月子婆使用具有緊實效果的按摩油，在肚臍周圍找到子宮位置後順時針按摩，加速子宮收縮，視每個人恢復狀態決定按摩時間長短。

哺乳前必做胸部按摩「我很喜歡親餵寶寶的感覺，看著她很餓、努力喝奶的樣子感覺自己備受需要，很有成就感！」親餵母乳的瑞莎分享，每次餵奶前她會由外而內按摩乳房1分鐘。

伸展運動改善媽媽手瑞莎說，產後媽媽不僅學習無止境，也是體力的挑戰，「baby越來越大，我越來越瘦......，抱小孩越來越痠！」對此，瑞莎除了在睡前泡熱水澡放鬆腰背手臂，她也勤做擴胸、拉筋運動，讓手臂向左右延伸後再上舉，避免因抱小孩造成的虎背熊腰。

精油按摩加強大腿內外側女性在產後不見得有足夠時間規律運動，瑞莎則用按摩替代。

她偏愛使用玫瑰、柑橘精油按摩腿部加強下半身循環，由腳踝往上按摩至鼠蹊部，並加強按壓大腿外側膽經、內側肝經位置，「大腿內外側平常很難動到，用按摩刺激循環，用指節按摩是不錯的瘦身技巧。

」瑞莎說。

延伸閱讀：六週狂瘦10公斤！瑞莎：一日三餐這樣吃比懷孕前更瘦網友大讚瑞莎月婆的瘦身「薑汁」！食譜原來這麼簡單... 不用抽不用搶現在用APP看新聞保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法 TAG： 按摩 名人美體 名人時尚 芳療 瑞莎 RELATEDPOST Celebrity 性感露肩電力大爆發！一字領穿搭流行重點、必學絕招大公開！ Jewelry&Watch 57歲鍾楚紅絕美現身力壓眾女星！「星光最美」之爭太激烈女星纏鬥難分輸贏 Celebrity 懷孕7個月身材曲線太美了！時髦孕媽咪林可彤公開終極美腿穿搭術 GIVEYOUMORE Lifestyle 梅雨彈炸全台！這些「平價又實用」除濕聖品賣超夯 Fashion 珍珠奶茶變身迷你吊飾！隨身帶著走「時髦又消暑」 Chanel 香奈兒1932頂級珠寶展台灣全球首發16億華麗作品吸引桂綸鎂、許瑋甯目光 網友回應 MOSTPOPULAR 玄彬蠟像製作過程曝光！粉絲崩潰：不能找帥一點的照片嗎？ 梅根馬克爾出走2年回歸「人氣爆棚」？沒亮相頭上帽子照樣賣光光 安海瑟薇「復古捲髮」新劇造型曝光！神似美國前第一夫人太會穿 強尼戴普超模舊愛一路挺到法庭外！安柏赫德戴「幸運耳環」照樣輸慘 《社內相親》薛仁雅人氣輾壓「全球最美臉孔」！掌握比例密碼腿長超不科學 【時尚前後台Top5】IU透視洋裝胸前藏玄機、朴寶劍換雙鞋帥度激增 Lisa頭頂「鯊魚夾」拍照發文！一查竟要台幣14000網嚇傻 英皇室萌娃參加白金禧派對！夏綠蒂小公主「紅色洋裝」成爆款 世紀對決以來首發聲！強尼戴普女兒「敏感時間點」曬照成焦點 TWICE子瑜榮登6月生日女偶像人氣第一！國小舊照被翻出「耳下短髮」萌翻天 哈利梅根白金禧首現身！妯娌2年多沒見凱特王妃衣Q依然「輕鬆完勝」 李鍾碩留了長髮越變越漂亮！脫下衣服露出更驚人的身體線條 超模展骨盆時尚遭「暴走女外科」指稱像「這個」！網笑翻：回不去了 破天荒！MUJI首度出清「瑕疵品」熱銷商品5折入手 朴信惠喜迎雙子寶寶母愛噴發！自曝當媽後體質改變最擔心「這件事」 梅根全身DIOR亮相尬凱特王妃除了致敬已故婆婆被指背後還有「這層」涵義 41歲張娜拉搶當6月新娘！差6歲年下戀修成正果曝「最強童顏術」 強尼戴普終審前「放風」驚喜登舞台！披頭四成員霸氣支持 陳庭妮跑步穿得「這樣辣」！胡宇威後頭跟緊緊宣示主權 孫藝真不甩懷孕傳聞再曬美照網友超羨慕女神放風都有「她」陪伴 FACEBOOK INSTAGRAM 4 CHANEL以台灣作為《1932頂級珠寶系列》全球發表首站，現場佈置成當年香奈兒女士珠寶鑑賞會的現場，神秘又引人入勝😍 @chanelofficial#chanel1932#iStyle#jewelry 12 #Akemi這身材看得出才生完北鼻兩個多月嗎？太不科學了~而且久未現身立刻放閃幫老公挑禮物了，有夠甜的啦 @hublot@akemibkatsuki #iStyle#celeb#hublot 9 CHAUMET以品牌經典的冠冕推出立體書，精選10個冠冕的故事，感性與工藝，翻閱這本立體書，就會感到一股溫柔的浪漫襲來🥰 @chaumetofficial#iStyle#jewelry#chaumet 9 王心恬全裸廣告曝光！ 自己喊「超羞」～ 朋友竟是「零」反應？ 爸媽更是太逗趣啦～ #iStyle#celeb 4 JoMaloneLondon英倫系列來了！ 2022年帶大家來玩「水」啦～ 「英倫遨游系列」以海灣、溪谷、潮汐、池畔四種水域發想，再加上賣到翻的鼠尾草與海鹽，譜出五重奏！ 連瓶身、瓶蓋都有巧思， 不手刀又要沒啦！ #iStyle#perfume#jomalone#jomalonelondon 6 越來越多人把520也當情人節過，上禮拜才送禮「大失誤」的修杰楷說他這不算是搞砸！人家追求的是印象深刻啦😂 #istyle@nikki_hsieh@lefthere036@ralphlauren#ralphlauren#謝欣穎#修杰楷 8 一年一度的NewBalance👟「GreyDay」這次找來吳子霏&王可元兩位新生代演員動手做！趕快來看他們當起導覽有沒有做功課、夠不夠專業😎 #istyle@ellenwuuuuu@_wang._ko@newbalance@newbalancelifestyle@newbalanceclubtaiwan@cafeintw#newbalance#2022greyday#xc72#nb5740#nb327 15 深受潮人喜歡的加拿大涼拖鞋品牌PeopleFootwear™來台灣了，現在在plain-me於誠品南西4樓開的期間限定店就能買到。

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