培養「自我覺察」技能,實現自我成長 - 哈佛商業評論

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自我覺察(self-awareness)儼然已成為最新的管理流行語,而這有很好的 ... 自我覺察分為兩類過去五十年當中,研究人員使用了自我覺察的不同定義。

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根據研究,只有10%至15%的人真正符合自我覺察的標準。

你是還沒有掌握這個技能的85%到90%的人嗎?這篇文章可以給你解答,帶你了解如何培養自我覺察的技巧。

自我覺察(self-awareness)儼然已成為最新的管理流行語,而這有很好的理由。

研究顯示,我們如果能夠看清自己,就會更有自信、更有創意。

我們會做出更明智的決策、建立更牢固的關係,而且更有效地與人溝通。

我們也較不會撒謊、欺騙和偷竊。

我們會是更好的員工,獲得更多次升遷。

我們會是更有成效的領導人,擁有更滿意的員工和獲利能力更高的公司。

我身為組織心理學家和高階主管教練,近15年來始終在第一線觀察領導人自我覺察的力量。

我也看到了這項技能是多麼容易獲得。

然而,我剛開始深入進行自我覺察的研究時,很訝異地發現自我覺察的科學與實務之間,竟有如此巨大的鴻溝。

考量了所有的因素之後,我們對於改善這項關鍵技能的知識竟然這麼少。

四年前,我的研究團隊和我開始進行一項關於自我覺察的大規模科學研究。

我們對近五千名參與者進行了十項獨立調查,以研究自我覺察到底是什麼、為什麼我們需要這個技巧,以及我們如何進行提升。

(我們目前正在撰寫研究成果,預備投稿學術期刊)。

針對什麼是自我覺察、如何改善自我覺察,我們的研究揭示了許多令人驚訝的阻礙因素、迷思和真相。

我們發現,儘管大多數人「相信」自己能夠做到自我覺察,但自我覺察其實是很罕見的特質:我們估計,在我們的研究對象當中,只有10%至15%的人真正符合自我覺察的標準。

我們有三項特別突出的研究發現,可協助制定實用的指南,以教導領導人學習更清楚地看待自己。

1.自我覺察分為兩類過去五十年當中,研究人員使用了自我覺察的不同定義。

例如,有些人認為它是察看我們內在世界的能力,而另一些人將其定義為自我意識(self-consciousness)的一種暫時狀態。

還有一些人將其描述為我們如何看待自己,與他人如何看待我們之間的差異。

因此,在說明如何提升自我覺察之前,我們必須綜合這些發現,提出一個總體的定義。

在我們檢視的各項研究當中,一直出現兩大類的自我覺察。

第一類,我們稱為內在自我覺察(internalself-awareness),這指的是我們能多麼清楚地看到自己的價值觀、熱情、...閱讀更多 看更多雜誌文章 塔夏.尤里奇TashaEurich 博士,她是組織心理學家、研究人員,以及《紐約時報》(NewYorkTimes)暢銷書作家。

她是尤里奇集團(TheEurichGroup)高級顧問,這是一家小而專精的高階主管發展公司,協助企業透過改善領導人和團隊的成效而取得成功,客戶涵蓋新創公司和《財星》100大公司。

她的著作《深入洞察力》(Insight)深入探討自我覺察與職場成功之間的關聯。

本篇文章主題情緒智慧追踨更多關聯主題自我管理心理延伸閱讀 成功人士與眾不同的九個做法 海蒂.格蘭特.海佛森 告別「待辦清單」,改用「時間箱」 馬克.趙–桑德斯 通勤時間不留白 法蘭西絲卡.吉諾 布萊德利.史泰茲 喬恩.雅次莫維茲 茱莉亞.李 卓欽.孟格斯 杜拉克教你自我管理 彼得.杜拉克 關閉登入收藏至 新增資料夾 收藏 查看個人圖書館 分享"培養「自我覺察」技能,實現自我成長"URLFacebookTwitterLinkedInLine 分享至Facebook 分享至Twitter 分享至LinkedIn 分享至Line 為提供您更多優質的內容,本網站使用cookies分析技術。

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