新陳代謝飆速減重法28天內請做10件事｜天下雜誌
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營養師海莉．潘洛依曾憑藉食物燃燒脂肪的能力，幫助數千人在4週內減重多達10公斤。
她告訴人們，「食物並非敵人而是良藥，我們要仰賴它重新激發呆滯的、失調的代謝，把身體變成燃燒脂肪的火爐。
」如何正確吃喝、開心享用各種美味且令人滿足的真食物，卻達到健康減重的目標呢？營養師海莉．潘洛依（Haylie Pomroy）提出促進新陳代謝必須做到的10件事，遵循這些規則，就能有效達到越吃越瘦的效果。
每天吃3 餐飯和2 次點心。
好消息是你1 週吃上35 次，因此當我告訴你，你不會挨餓，也不會吃不到水果或碳水
