想做空腹訓練，這些事一定要懂 - Vigor的部落格

空腹訓練在健身圈一直是一個比較有爭議的話題，通常被討論比較多的是空腹有氧。而最近，有一些人提倡空腹力量訓練，聲稱能加快減脂。那麼空腹訓練到底 ...

你是否為了要快速降下體重，而選擇空腹訓練或是間歇性禁食？有許多的人都認為運動前禁食（空腹訓練），可以讓身體更有效的使用脂肪做為能量，進而降低 ...

我們可不想聽那種也許大概不一定的答案。空腹運動，做的是有氧還是重訓，飲食是高熱量或是低熱量（增肌期還是減脂期）， ...

是否要嘗試空腹有氧健身運動，接下來我們探討一下空腹狀態下訓練的利弊，以及斷食是否可以增強有氧運動的效果。空腹有氧運動是在身體處於禁食狀態時 ...