胃不舒服又想吐？4 招緩解嘔吐症狀！ - Heho健康

胃不舒服又想吐？4 招緩解嘔吐症狀！ · 1.禁食休息. 先休息4小時不要進食和喝水，讓胃能夠休息。

· 2.少量補充水分. 可以試著含冰塊或喝稀釋過的運動飲料、 ... Skiptocontent 胃不舒服引起噁心、嘔吐是常見的身體症狀。

噁心是指反胃、想吐的感覺，因為病毒感染、暈車、情緒焦慮等原因都有可能會導致噁心的感覺產生。

噁心也許會導致嘔吐，但不一定會發生，可以粗略分為是否為腸胃引起的問題，嘔吐是經由中樞神經所控制，所以關於內分泌、腦神經系統的問題，也可能會傳輸「嘔吐」的訊息給中樞神經，形成乾嘔或真吐。

嘔吐發生的時候該怎麼辦呢？以下提供四個方法緩解嘔吐症狀！ 1.禁食休息 先休息4小時不要進食和喝水，讓胃能夠休息。

2.少量補充水分 可以試著含冰塊或喝稀釋過的運動飲料、電解質液，少量多次補充，預防脫水症狀發生。

3.食用低纖維食物 症狀舒緩之後，可以開始食用低纖維食物，如蘇打餅乾、果凍、白饅頭、米飯等。

如果嘔吐發生，需要再次禁食。

4.飲食清淡勿食用重口味食物 嘔吐發生幾天內，避免食用奶製品、含有咖啡因的飲料、酒類，也盡量避免太油膩、口味重的食物以及甜食。

如果採取清淡的飲食，都還是想吐，或是連喝水也想吐時，因為怕有脫水跟營養不良的問題，最好還是盡快就診，請醫師診斷，透過檢查才能找出真正的病因。

文、圖／李昀蓁 延伸閱讀： 春節連假得了腸胃炎除了吐司你還可以這樣吃 保護眼睛健康，5種營養素天然來源 Heho熱門文章 1.整理包／新冠肺炎症狀已改變！2點跟流感最不一樣、Omicron變異株更像感冒2022-06-142.COVID-19／同樣是居家，一張圖了解居家檢疫、居家隔離、居家照護2022-06-153.為什麼肚子痛？一張圖讓你秒懂！從腹痛6位置看可能疾病、這些症狀當心大病前兆2021-07-054.居家隔離整理包／3+4、0+7差在哪？能不能出門工作？常見Q&A一次懂2022-05-165.酪梨16種吃法完整大公開營養師提醒2關鍵正確食用減脂、護心又潤腸2021-07-30 影音健康 沒確診可以喝清冠一號？清冠一號怎麼喝？醫師大揭秘：不是每個人都適合！2022-05-27長新冠怎麼治療？哪些人容易長新冠？許書華醫師解析治療方式2022-07-07【Heho微動畫】臉部痘痘位置代表什麼？對應的器官一次看懂！2021-01-22 更多影音 熱門關鍵字 標籤不節食減肥 乳酸菌 伸展操 優格 免疫力 可可 味噌 咖啡 咖啡因 基礎代謝 奇異果 家庭主婦 循環 心血管 懶人瘦身 打掃 抗發炎 按摩 掰掰袖 核心運動 淋巴 深蹲 清洗 清潔 清潔劑 減肥 減重 瘦小腹 瘦腿 瘦身 瘦身操 發酵食品 納豆 肌肉鍛鍊 肝病 肝硬化 肥胖 膳食纖維 膽固醇 運動 醋 降血壓 非酒精性脂肪肝 食慾 黑巧克力 關注Heho 每日提供您最專業正確的健康知識  親子站▸新冠專區 新冠肺炎專區 兒童防疫專區 新冠疫苗指南 防疫生活對策 圖解疫情 疾病症狀 人體地圖 腦神經 心血管 骨骼、關節 腸胃 腎臟、泌尿系統 症狀查詢 常見症狀 新冠症狀 過敏 咳嗽 頭痛 便祕 健康百科 科研新知 用藥安全 營養衛教 中醫養生 運動健身 心理健康 育兒親子 罕見疾病 醫學故事 傳染疾病 請問專家 醫生說 中醫師說 牙醫說 藥師說 護理師說 營養師說 治療師說 科學家說 專家側寫 輔大專家說 醫學專區 醫學健康 夏日消暑大作戰 打擊失眠大作戰 視力保健診療室 小手術大困擾 心血管專區 急診室直擊 飲食營養 上班族營養補充指南 糖尿病專區 查營養 更多醫學專區▸ 醫學專區 圖解健康 圖解健康 居家保養 健康知識 穴道運動 食物營養 漫話健康 漫話科普 圖解疫情 癌症百科 認識癌症 預防癌症 治療癌症 抗癌新知 抗癌故事 康復調理 協助資源 影音健康 健康生活 醫療新知 吃出營養 運動教室 Heho服務 健康管理工具 健康小幫手 健康檢查 自我檢測 討論版 Heho服務 HehoApp Heho健康主題特刊 活動特區 活動特區 親子 Heho親子 健康成長 孕前到產後 親子生活 教育學習 生長曲線 新冠肺炎專區