「低EQ」有哪5個跡象？注意是否「總想壓抑自己與別人的情緒」

「低EQ」有哪5個跡象？注意是否「總想壓抑自己與別人的情緒」，「自我中心者」難接受批評！ · 1. 不談論自己的情緒 · 2. 試圖控制別人的情緒 · 3. 缺乏同理心. 時尚Fashion 全部ALL 快報News 設計師Designers 趨勢Trends 購物Shops 穿搭Lookbook 其他Other 配件Accessories 全部ALL 包包Handbags 鞋子Shoes 腕錶Watches 首飾Jewelry 眼鏡Eyewear 美容Beauty 全部ALL 保養Skincare 香氛Perfumes 彩妝Makeup 護髮Hair 養身Body&soul 其他Other 生活Lifestyle 全部ALL 旅行美食Travel&foodies 設計玩物Design&gadget 電影藝文Movies&culture 占星Horoscope 音樂Music 兩性Sexuality 新奇趣聞Novelty 人物People 全部ALL 名人Celebrities 時髦玩家B-insider 影音B-TV 全部ALL 名人Celebrity 時尚Fashion 美妝Beauty 生活品味Lifestyle 特別企劃Special 特別企劃B-Club 全部ALL 線上活動Hot-event 特別企劃B-PLUS 藝文生活Promotion 雜誌訂閱Subscription FOLLOWUS 不錯過Bella儂儂第一手流行訊息 CONTACTUS 廣告刊登、異業合作或其他相關需求請來信email或是致電與我們聯繫。

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任何時候發現都是好事，正代表你可以開始做改變！為你整理EQ較低者常有的5個跡象，了解情緒是如何與我們相互影響。

延伸閱讀：「高EQ」特質有哪些？5種跡象來判斷「認識情緒」很重要，社交技巧能從「懂得傾聽」開始做起！    1. 不談論自己的情緒 source：arashpayam@Unsplash EQ較低的人可能會避談自己的感受。

他或許無法意識、理解自己的情緒，以致不願意表達出來；或認為自己有憤怒、哀傷、害怕等情緒，是糟糕或軟弱的事。

例如當一個EQ較低的人處於焦慮中，你問他怎麼了，他沒辦法說清楚，或用「我只是壓力有點大」、「只是昨天沒睡好」等方式試圖將情緒理智化、避免描述自己的真實感受，也不會明白是什麼原因造成了焦慮，於是就容易被自己的情緒所掌控，進而影響行為。

延伸閱讀：你也是亂發脾氣的人嗎？「情緒管理」4方法解決低EQ，先從「認識憤怒」開始，少用「從不、總是」去評價事情！    2. 試圖控制別人的情緒 source：MARTPRODUCTION@Pexels 情緒是正常的，不是病毒，不是一個要擺脫的問題──但EQ較低的人可能會這樣認為，在情緒出現的時候立刻標記這是件壞事，並試圖阻止自己。

另一個跡象是，EQ較低的人也會這樣對待別人的情緒，例如當他的伴侶對某件事感到難過，他會馬上舉出各種理由告訴伴侶為什麼這樣很「不理性」、為什麼不該出現情緒等。

可能的原因是EQ低的人害怕自己，也害怕別人出現情緒。

延伸閱讀：「高EQ」如何培養？4個練習技巧：「認識自己」才能從容應對他人，學會壓力管理「4A」不被生活擊潰！    3. 缺乏同理心 source：RyojiIwata@Unsplash 你覺得某人很沒同理心嗎？或是自己曾被別人說過沒有同理心？缺乏同理心，是對他人的感受與情緒遲鈍，可能會困惑為什麼別人會生氣，或無法判斷別人什麼時候會生氣，導致有意或無意間冒犯、傷害了別人。

缺乏同理心也使人有「以自我為中心」的傾向，例如不尊重別人的發言權，認為自己是焦點、總是將話題導回自己；或多爭辯而少溝通，在爭辯中也很少安安靜靜傾聽他人的意見，因為他們大多認為只有自己才是對的，難以接受批評並進步。

   4.突然的情緒爆發 source：LukeJernejcic@Unsplash 這一點是許多人對EQ低的人的印象──所謂的「情緒控管能力差」。

如前述，這是因為他們無法意識、理解自己與他人的情緒，跟情緒「很不熟」，所以容易在未經思考與消化下便將情緒爆發出來，如大家身邊一定遇過稍微揶揄一下就爆氣，或提供一點建議就反應很大的朋友。

但這不代表這些人要壓抑自己的情緒， EQ高的人並非沒有喜怒哀樂、對他人的惡意無動於衷，而是能適當地表達與處理情緒，是一個有開放有彈性的人。

   5. 人際關係出現問題 source：mikoto.rawPhotographer@Pexels 當然，EQ低的人就很容易在人際關係上遇到問題。

例如朋友很少，發現自己過去的戀愛經驗總是不順利，在職場上時常與別人發生衝突等──儘管不盡然跟EQ有關係，但還是可以省思一下自己是否有低EQ的相關跡象。

友誼需要妥協、同理心、情感的分享與支持等，還需要某種程度的社交技巧，而缺乏情商的人經常缺乏這些能力。

   參考資料：verywellmind"9SignsofLowEmotionalIntelligence"By KendraCherry、NickWignall"7SignsofLowEmotionalIntelligence"、KentuckyCounselingCenter"HowtoSpotaPersonWithLowEmotionalQuotient"    加入Bella LINE@ ，成為儂粉每周五抽時尚小禮 「比較心態」讓你不快樂？人類每天用12%的思考去作比較，學習「關注情緒」將它化為正面動力！ 愛吃醋和自尊心低有關？5重點了解「忌妒」從何而來、如何解決：出現試圖掌控、情緒勒索建議「這樣」做 「情緒勒索」怎麼解決？職場、親子間4種常見手段要注意，這5類型人最容易成為受害者，同情心氾濫最危險 「自我慈悲」是什麼？心理學家教你3個要素提升幸福感、生活動力，讓你不被負面情緒影響 SHARETHISSTORY 這裡有你喜歡的時尚資訊、美妝話題，會員好康活動不定期舉辦，還等什麼？馬上加入Bella粉絲團搶得先機抽好禮 成為儂粉就是現在 #關於作者 Edward #作者相關文章 「台北賞櫻景點」推薦這5處！超過2500棵櫻花海在三峽「這裡」，中正紀念堂「最浪漫櫻花步道」寒櫻粉嫩動人！ travel&foodies- 10Feb2022 全台鬧蛋荒怎麼辦？這5種「植物性蛋白質」比雞蛋更優質，吃太多、吃太少要注意「這些徵兆」！ novelty- 09Feb2022 「立春」養生吃什麼？！四大重點請牢記，"甘性食物"請多吃，「春養肝」早睡早起注意勿發怒！ novelty- 26Jan2022 YOUMAYALSOLIKE 做自己，最時尚 DARETOBEYOURSELF.DARETOBELIEVE. 訂閱SUBSCRIBE 訂閱我們的電子報，每週收到潮流時尚美容觀點 訂閱 追蹤我們，不錯過Bella儂儂第一手流行訊息 加入Bella儂儂會員，可搶先試用體驗我們提供的產品 確認 FACEBOOK快速註冊 ABOUTUS CONTACTUS PRIVACYPOLICY COPYRIGHT©2022NONG-NONGGROUPLIMITEDALLRIGHTSRESERVED. 本網站隱私權政策已於2018年7月10日更新，請至隱私權頁面閱覽並同意新版隱私權政策，若您未點選同意而繼續使用本網站，則視為您已同意新版隱私權政策。

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