科學家弄懂了只要運動11分鐘，就可以抵銷久坐風險｜天下雜誌
文章推薦指數： 80 %
久坐是上班族的日常，尤其新冠肺炎疫情以來，外出的機會也相對減少許多。
根據世界衛生組織的報告，久坐幾乎增加所有疾病的死亡率。
究竟運動多久才能抵銷久坐帶來的健康危害？最新科學研究給出解答。
算算你一天坐在椅子上幾小時？不到8小時，還是超過10小時？世界衛生組織日前公布危險行為因素研究表明，久坐是導致死亡和殘疾的原因之一，久坐幾乎增加所有疾病的死亡率，包括高血壓、糖尿病、大腸癌、乳癌、焦慮、憂鬱症等。
但久坐是上班族的日常。
尤其新冠肺炎疫情以來，在家工作或更少外出，和往年相較，我們
