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你健身多久了?這9個問題都弄懂了嗎?

1不同訓練組間間歇應該怎麼制定?組間歇是在特定時間內讓身體得到更好的恢復以保證訓練效果。組間間歇的標準除了機體在不同運動強度下的恢復時間的差別外,對於不同的訓練需求也會有相應的間歇安排。