要關注老人身體健康，情緒也是重要因素 - 關鍵評論網

這項研究發現，樂觀、韌性和自我疼惜，與老年人的身體健康有關，而寂寞則和不健康扯上關係。

控制情緒反應看似困難，但研究員建議民眾學習如何調節 ... 集團資訊關於我們集團介紹我們的團隊旗下媒體關鍵評論網everylittled.INSIDE運動視界Cool3c電影神搜未來大人物歐搜哇商益旗下節目多元服務Ad2Taketla拿票趣關鍵議題研究中心Cr.EDShareParty達思智能科技士奇傳播與我們合作內容行銷與廣告業務異業合作原創內容暨內容媒體業者合作加入我們新聞中心 2019/06/06,健康PhotoCredit:KinCheung/APPhoto/達志影像TIME時代雜誌是全球最受信賴的新聞來源，透過卓越報導、文字與攝影捕捉那些形塑我們生活的事件。

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立即支持文：JamieDucharme 譯：李宓情緒稍縱即逝，但卻可能對健康造成長遠的影響。

舉例來說，壓力可能增加罹患慢性或急性病症的風險，而快樂則可以改善身心健康。

《心理學與老化》（PsychologyandAging）期刊最近刊登了一項小型研究，研究指出，比起悲傷，憤怒和老年人健康問題的關聯更深，很可能導致發炎反應和慢性疾病。

這項新研究的原型理論，是由研究共同作者沃許（CarstenWrosch）和庫茲曼（UteKunzmann）兩位心理學家提出。

理論假設，包括負面情緒在內的所有情緒，都對人生有重要且長期的影響。

加拿大康寇迪亞大學（ConcordiaUniversity）心理學教授沃許說道：「只要在正確的情境下經歷，所有負面情緒都可能產生正向效果。

」舉例來說，憤怒可以激勵人們撐過艱苦的情況，悲傷也可能是創傷後復原的起點。

然而，當人們年紀漸長，一方面會遇到和年齡有關的問題，像是至親的死亡，另一方面，他們也面臨了生理和心智的衰退。

因此，負面情緒便可能開始損害身體健康。

沃許和庫茲曼針對蒙特婁老化與健康研究（MontrealAgingandHealthStudy）進行分析，該研究以一週3次的頻率，調查超過200名年屆59至93歲成年人的情緒反應。

此外，受試者也必須回報自己經醫生診斷的健康狀況，並提供血液樣本供研究員檢測有無任何發炎標記。

研究員發現，超過80歲的長者若經常生氣，發炎標記IL-6的含量便會增加，或許是因為憤怒會導致壓力荷爾蒙生成。

發炎是人體對抗傷口和感染的正常反應，但長期發炎卻和許多健康問題有關。

相較於並不經常感到憤怒的成年人，發炎標記含量較高者患有至少一種慢性疾病（如癌症或心血管疾病）的可能性較高。

但沃許指出，在悲傷情緒方面，研究員並沒有找到類似的結果。

而且，憤怒和發炎症狀、慢性疾病的關聯，在60、70歲年紀略小的成年人當中，並沒有那麼明顯。

憤怒解決不了年長者所面臨最嚴重的問題。

相反地，沃許說，憤怒還可能帶來更多壓力及壓力伴隨而來的問題。

「如果有人怒氣沖沖，試圖解決那些已經無能為力的事情，他們就會在困難的處境當中困得更久，很可能導致生理機制失調，進而惡化發炎狀況。

」 「難過」無法緩解阿茲海默症的惡化，也喚不回已經離開的另一半，但「難過」仍有其意義。

持續不斷且毫無來由的悲傷，很可能是抑鬱或寂寞等嚴重問題的徵兆，但沃許說，到了人生後半場，短暫的悲傷是面對問題更加合宜的反應，促使人們開始健康地哀悼及復原。

他說：「悲傷其實能觸發復原，並幫助人們接受事實。

此外，悲傷也帶來旁人的社會支持，使人開始面對問題。

」 這項研究的規模很小且還在初始階段，只探討了情緒和健康狀況的關聯，忽略讓人們產生情緒的生活處境。

因此，我們無法斷言憤怒跟各種情況到底有沒有關係。

但沃許仍表示，這項研究提供了粗淺的證據，說明人們面對各種情緒（包括負面情緒）的反應都不一樣。

另一項發表在《美國老年精神病學期刊》（AmericanJournalofGeriatricPsychiatry）的新近研究也發現類似的結果──情緒和生理健康真的有所關連。

這項研究發現，樂觀、韌性和自我疼惜，與老年人的身體健康有關，而寂寞則和不健康扯上關係。

控制情緒反應看似困難，但研究員建議民眾學習如何調節這些情緒。

談到調節憤怒，美國心理學會（AmericanPsychologicalAssociation）建議大家可以放輕鬆，並從事減壓練習，像是呼吸訓練、瑜伽、使用理性且審慎的語言、改善溝通技巧，並盡可能讓周遭環境不要有壓力。

梅約診所（MayoClinic）也建議民眾多運動，並以幽默和原諒取代憤怒。

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經TimeInc.授權翻譯並出版，嚴禁未經書面授權的任何形式與語言版本轉載。

責任編輯：朱家儀 核稿編輯：翁世航 Tags：憤怒情緒難過悲傷老年人發炎慢性疾病More... Sponsored2022/09/30,科技PhotoCredit:ACWSOUTH沙崙資安服務基地廣編企劃由關鍵評論網媒體集團《業務團隊》製作，由各品牌單位贊助。

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立即支持近年資通訊科技飛速發展，數位轉型在公私企業組織間早已形成浪潮，我國政府也在8月27日正式掛牌成立數位發展部，結合施行多年的「智慧國家方案」推動策略，展現落實數位轉型的十足決心。

在全面發展數位基礎建設、資通訊技術時，如何應對新世代的資訊攻擊、抵擋駭客入侵也成為我們必須齊心面對的挑戰。

資安防護並非依靠單點施力就可輕鬆完成，而是需要軟硬體、產業、技術、人才的綜合支撐。

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2022沙崙資安新秀大賽：硬體支援、知識分享、產業嫁接，資源挹注育人才 PhotoCredit:ACWSOUTH沙崙資安服務基地面對未來全新的資安挑戰，臺灣資安人才培育搖籃「ACWSOUTH沙崙資安服務基地」於八月中辦理「2022第一屆沙崙資安新秀大賽」，從人才育成的角度出發，延長黑客松（Hackathon）賽制的競賽時間以強化實作環節，並緊扣沙崙基地的資安推廣使命，採智慧製造、關鍵基礎設施、智慧綠能與跨領域資安應用作為四大競賽主題，期待藉此提攜臺灣年輕世代的資安新秀、強化產業防駭能力。

如此專為「人才育成」量身打造的賽制，不只是創造大專校院生投入資安專題實作的機會，也企圖為臺灣的資安產業找尋創新可能。

光在短短一個月的報名期間，就有17所大專校院，共計79位學生報名參加，共計33支隊伍提出研究專題參加初選，競爭相當激烈。

為了進一步養成選手的資安技術力，沙崙基地義不容辭地成為選手們的輔導擔當，投入豐富多樣的培育資源：初選入圍的20組隊伍不只能免費租借沙崙基地中超高規格的硬體設施與共創空間，還能優先參加沙崙基地辦理的資安實戰課程、工作坊與主題講座；在年底的成果發表會中，還會邀請臺灣業界的資安廠商參與，讓競賽隊伍不只獲得媒體露出機會，還能與產業實務對話交流，認識產業現況，甚至媒合進入資安產業，獲得工作或合作的珍貴機會。

如此豪華的培育資源更凸顯沙崙資安新秀大賽的特別之處，讓它從單純資安人才自我磨練、發光發熱的黑客松競賽，提升為拔擢資安新秀而舉辦的年度盛會！資安新秀大賽現場報導：凝聚資安後起新秀，為臺灣注入產業新血剛進入臺灣資安大會的會場，就看到滿滿的資安新秀們列席而坐，每個人皆摩拳擦掌準備決賽簡報。

看著大家因為「沙崙資安新秀大賽」由臺灣北中南東齊聚一堂，為了爭取榮譽及獎勵，彼此競爭、腦力激盪的模樣，不禁令人熱血沸騰感到充滿希望，也深刻感受到沙崙基地對賽事舉辦及人才培育的用心。

PhotoCredit:ACWSOUTH沙崙資安服務基地決賽共有20組學生團隊從初賽的33支隊伍中脫穎而出，團隊分別來自大同大學、中山大學、中正大學、成功大學、宜蘭大學、南臺科大、高科大、雲科大、嘉義大學、臺東大學、臺科大等11所大專校院，他們在決賽中透過專案簡報來決定到底獎落誰家。

而正式競賽開始前，評審們也再三強調，所有決賽團隊的研究主題及概念橫跨多領域且都相當完整，不只想法新穎、也十分切合當今產業的痛點，無論最終是否從決賽中脫穎而出，都希望大家能把握沙崙基地提供的輔導資源，努力實踐專案構想，並在年底的成果展中呈現最棒的結果；來自產業的評審更迫不及待地拋出橄欖枝，願意在產業實務中對同學們伸出雙手，期待未來更多的合作機會。

PhotoCredit:ACWSOUTH沙崙資安服務基地經過競爭激烈的簡報時間，當下不只驚嘆同學對於社會、產業細膩的觀察，也意識到原來資安與我們的日常其實距離這麼近，例如網頁防駭的主動偵測、通訊軟體訊息的AI辨識等，其實都是與生活密切關聯，但容易存在資安危害或漏洞的小地方。

既然是競賽，終究會決出勝負。

本次「2022第一屆沙崙資安新秀大賽」最終分別由國立中山大學的「Starlight」以數獨資訊加密進行隱私保護的研究、國立宜蘭大學的「若『隱』若『線』」以AI動態無線頻譜的安全偵測系統榮獲佳作；國立臺東大學的「哩哪來臺東請你斟酌看」以AI針對資安入侵進行主動判斷並示警的研究榮獲第三名；國立臺灣科技大學的「K459」以工業物聯網之實體密罐系統的開發榮獲第二名；國立中山大學的「特洛伊獵手」以硬體木馬的設計及檢測榮獲第一名。

從得獎的組別也可以發現，今年沙崙資安新秀大賽的議題十分多元，從高度專業的產業面到平易近人的生活面都有所著墨，其中出題觀點與解題手法也令評審大為驚豔，期待年底成果發表會時，這些資安技術有進一步的實踐，未來更對臺灣的資安產業及日常生活帶來協助或補強。

打造全民數位韌性，從自我培力做起當數位服務深入日常角落，資訊安全與你我的距離其實比你想像的還要接近。

大至水廠電廠等國家民生基礎設施、提供資訊服務的民間企業；小至日常中滑滑臉書、撥打電話的舉動，都可能成為駭客攻擊的目標，資安危機甚至還會變換型態，愈來愈難以防範。

因此，沙崙基地培育人才、強化資安能量的使命，不只是影響國家長期發展的重要因子，也是影響「全民數位韌性」能否切實落地的關鍵因素。

其實資訊安全的敏銳度、應用科技的數位力，是你我可以從生活中開始培養的，而沙崙基地展示了七大實作平台，透過互動展示與簡易圖說，讓民眾可以具體了解各種資安形式與威脅，如果對於數位發展有所遲疑、或是擔心面對突如其來的資安議題手足無措，不妨找天來沙崙基地晃晃，認識當前資安最新發展，培養與資安大賽選手們一樣敏銳的觀察力與資安意識。

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