增肌且減脂，欠糖還脂肪，天經地義！EPOC~_硬派健身- 微文庫

硬派健身2018-03-18 18:43:44　　在上一回的“跑步減脂”理論專題中，我們曾經提到過：相對於不間斷的持續跑步，有間歇的跑步燃脂效果更好！不僅如此，在以前的HIIT系列文章裏，我們也強調過高強度有氧間歇訓練，即HIIT，具有比一般慢跑等運動更好的消耗熱量，幫助減脂的效果。

另外，關於力量訓練在熱量消耗和燃脂塑形方面的優越性，我們也已經寫過不少內容。

（相關理論知識，可以通過查看本文最下面的【相關文章列表】，在導航欄內瞭解更多喲~）　　以前我們總以為，增肌就是增肌，減脂就是減脂——我想緊緻塑形就必須去做力量訓練，