【運動與人體系統】循環系統，能量來源的提供者 - JoiiUp

人體循環是由動脈、靜脈、微血管、淋巴管組合而成，有如交通系統，動脈類似國道，靜脈類似縣道，微血管類似鄉鎮巷道。

而循環系統最重要的生理意義在於必須 ... 愛運動 虹映嚴選 幸福企業 JoiiSports愛運動 JoiiStore虹映嚴選 JoiiCare幸福企業 忘記密碼 我的知識 運動狀態 文章收藏 系統通知 設定 健康知識 健康生活 疾病防治 醫療新知 養生保健 揪健康辭典 運動訓練 健康體能 時機與地點 有氧運動 肌力訓練 運動恢復 運動傷害防護 運動工具 瘦身減重 減重觀念 減重運動 減重飲食 營養飲食 健康飲食 時機與方法 運動營養補充 達人專區 達人列表 專欄文章 已追蹤達人 已追蹤達人動態 影音專區 有氧運動 肌力訓練 伸展運動 訓練菜單 工具教學 其他 更多資訊 合作夥伴 專欄作者 有效運動心率 BMI 相簿 JoiiSports JoiiUp 關於我們 聯絡我們 會員使用條款 隱私權政策   健康知識 健康生活 疾病防治 醫療新知 養生保健 揪健康辭典 運動訓練 健康體能 時機與地點 有氧運動 肌力訓練 運動恢復 運動傷害防護 運動工具 瘦身減重 減重觀念 減重運動 減重飲食 營養飲食 健康飲食 時機與方法 運動營養補充 達人專區 達人列表 專欄文章 已追蹤達人 已追蹤達人動態 影音專區 有氧運動 肌力訓練 伸展運動 訓練菜單 工具教學 其他       www.joiiup.com X 個人檔案 我的檔案 兌換區 訊息通知 運動紀錄 文章收藏 設定 知識 全部 健康知識 健康生活 疾病防治 醫療新知 養生保健 揪健康辭典 運動訓練 健康體能 時機與地點 有氧運動 肌力訓練 運動恢復 運動傷害防護 運動工具 瘦身減重 減重觀念 減重運動 減重飲食 營養飲食 健康飲食 時機與方法 運動營養補充 達人專區 達人列表 專欄文章 已追蹤達人 已追蹤達人動態 影音專區 影音專區 論壇 全部 穿戴式裝置 APP 運動 運動醫學 減重 人物專訪 全部 重返榮耀之路 JoiiFans 活動快訊 相簿 所有相簿 所有相片 虹映嚴選 小工具 JoiiUp致力於提供您最用「心」的運動服務 忘記密碼  回登入頁 Yourbrowserdoesnotsupportiframes.   愛運動 虹映嚴選 幸福企業 登入個人中心 JoiiSports愛運動 JoiiStore虹映嚴選 JoiiCare幸福企業 登入/註冊 健康知識 健康生活 疾病防治 醫療新知 養生保健 揪健康辭典 運動訓練 健康體能 時機與地點 有氧運動 肌力訓練 運動恢復 運動傷害防護 運動工具 瘦身減重 減重觀念 減重運動 減重飲食 營養飲食 健康飲食 時機與方法 運動營養補充 達人專區 達人列表 專欄文章 已追蹤達人 已追蹤達人動態 影音專區 有氧運動 肌力訓練 伸展運動 訓練菜單 工具教學 其他 更多資訊 合作夥伴 專欄作者 有效運動心率 BMI        >  運動訓練   >  健康體能   >  【運動與人體系統】循環系統，能量來源的提供者   健康體能 2015-12-0910:54:05 【運動與人體系統】循環系統，能量來源的提供者 0 人按讚  0 則留言 1人收藏1人收藏   循環  運動科學 循環系統是由心臟系統和血管系統構成，是人體的運輸系統，主要是將肺部吸入的氧氣及消化道吸收的營養成分，透過血液提供給人體器官、組織使用，另外，還擔任輸送熱量、激素、淋巴液到身體各個部位，一方面維持體溫，一方面調節功能，以支應身體之需。

心臟是由可以自由跳動的心肌構成，類似永不停歇的馬達，主要是提供壓力，將血液推進至全身各個部位，同時將身體代謝後的廢物從細胞間帶走。

血管功能是負責將氧氣和營養成分輸送至體內各組織。

    循環系統遍佈全身，人體任何一個地方出現創傷，血液即會流出，可見哪裡有血液，哪裡就有血液循環存在。

人體循環是由動脈、靜脈、微血管、淋巴管組合而成，有如交通系統，動脈類似國道，靜脈類似縣道，微血管類似鄉鎮巷道。

而循環系統最重要的生理意義在於必須不停止進行流動，一旦停止，即代表死亡前兆。

心臟的冠狀動脈是人體主要氧氣及養分供應的樞紐，當冠狀動脈循環阻斷後，心搏幾乎立即停止，緊接著生命畫下句號。

  人體循環系統由動脈、靜脈、微血管和淋巴管組成（圖片來源：昵圖網）   循環系統2大功能 一、輸送功能 將經由肺部氣體交換得來的氧氣及消化道吸收的營養成分，透過血液輸送到全身，提供各個器官、組織予以利用。

另外將組織、細胞的代謝物質及二氧化碳送到腎、肺、肝、皮膚排毒器官，並排出體外。

二、維持體溫 血液會提供身體熱量，能夠保持36.5至37.7℃恆定體溫。

  循環系統與運動關係 運動需要大量能量，以支應身體負荷，循環系統負責提供能量來源，責任至為重大。

此時的攝氣量大增，一方面是參與運動部位的肌肉對氧氣的需求量提高，另一面是身體產生的代謝廢物會變多，需要更多的氧氣進行廢物代謝，因此心輸出量會和運動強度會呈現正比關係，而血液也會重新分配，人體處在靜止時，骨骼肌分佈到的血流量占心輸出量的21％，當人體處在高度活動時，最高可達心輸出量的88％。

 為什麼要運動？是要透過心輸出量的提高，增強微循環效用，將營養物質提供至全身各處，提高有效利用率，以增進健康，延緩老化。

然而利用運動增強循環系統的能力需循序漸進，不能冒然採用強度過高的運動，避免有損身體機能。

  【貼心小叮嚀】 循環系統遍佈全身，滋養各個器官、組織，只是身體處在靜態時，循環功能相形緩慢，養分無法有效利用，甚至會形成功能障礙，必須透過運動提高循環功能，然因循環功能需漸進增強，貿然從事強度太高的運動，循環系統調適不及，會產生嚴重後遺症，嚴重時甚至可能喪命。

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