美國爆紅的「寶寶Tummy time」是什麼？寶寶練習抬頭、趴撐

字面上的意思就是「肚肚時間」，那他到底在說什麼呢？簡單來說就是在寶寶醒著的時間，讓寶寶趴床上或地毯上，呈顯俯臥的姿勢。

爸爸媽媽可以多鼓勵 ... 吃貨最愛美食天堂入群跟團波波選物所美食團購私密群現領$50分類妝漂亮生活發胖打卡穿搭泡菜日本娛樂星座邱比特寵物媽咪兒運動日記波波報官方活動色色話題😳妝漂亮生活發胖打卡穿搭泡菜日本娛樂星座邱比特寵物媽咪兒運動日記波波報官方活動色色話題😳美國爆紅的「寶寶Tummytime」是什麼？寶寶練習抬頭、趴撐，好處超多帶你一次看！ 1/1爸比媽咪妳有聽過tummytime嗎？這個名詞在美國超紅的！美國兒科協會（AAP）對於新生寶寶健康發育，有一個短句「tummytoplay」衍生出的名詞，意思是指在寶寶醒著的時候，讓寶寶時不時地趴在地上。

專家說如此可以幫助促進寶寶的肌肉發育，今天就來帶大家了解「tummytime」的內容吧！ 文章目錄收合什麼是Tummytime？Tummytime有什麼好處？1.防止寶寶扁平頭的問題2.訓練到寶寶身上多處的肌肉3.促進腸胃蠕動4.訓練重心轉移能力什麼時候可以開始Tummytime？如何訓練寶寶Tummytime？Tummytime要注意什麼?什麼是Tummytime？ 字面上的意思就是「肚肚時間」，那他到底在說什麼呢？簡單來說就是在寶寶醒著的時間，讓寶寶趴床上或地毯上，呈顯俯臥的姿勢。

爸爸媽媽可以多鼓勵寶寶抬起頭、挺起上半身，對寶寶來說也算是一種運動！ Tummytime有什麼好處？ 1.防止寶寶扁平頭的問題 一般爸比媽咪會擔心寶寶發生「嬰兒猝死症」的意外，所以選擇讓寶寶仰睡，但大家都知道仰睡會造成寶寶後腦杓扁平的狀況，非常影響寶寶美觀，建議爸比媽咪只要寶寶白天醒著的時候就讓他以趴著的姿勢活動並探索世界。

2.訓練到寶寶身上多處的肌肉 在仰頭的時候寶寶的頸部、背部、肩部、四肢的肌肉都能使用到，也能幫住寶寶的頸部更有力氣。

3.促進腸胃蠕動 趴撐抬頭的動作，也可以促進寶寶的消化功能。

因為趴著的時候，會造成腹部的一個壓力，促進腸胃蠕動。

這樣一來就比較不會有便秘、或者容易吐奶的狀況發生。

4.訓練重心轉移能力 寶寶在趴著姿勢時，同時伸手拿東西的過程就會訓練到他的重心轉移的能力。

我是廣告，請往下繼續閱讀 （圖片來源：pexels） 什麼時候可以開始Tummytime？ 根據美國專家的建議，新生兒帶回家的第一天就能訓練寶寶的tummytime了！但在亞洲國家父母剁於寶寶的發育還是小心謹慎，建議爸比媽咪可以在寶寶大約兩個月後慢慢觀察，同時可以開始協助寶寶做趴撐抬頭的動作。

在訓練做這個動作的時候要注意，Tummytime是「趴撐」，趴著抬起頭，而不是「趴著」，如此才能正確訓練到寶寶的身體肌肉喔！ 如何訓練寶寶Tummytime？ 爸比媽咪可以利用引導的方式讓寶寶在日常生活中自然而然地做這個動作，在做這個動作時也要注意趴在地毯或墊子上，冰冷的磁磚容易讓寶寶受涼！讓寶寶習慣tummytime的時候可以用一些玩具、聲音去吸引寶寶抬起頭，也可以讓寶寶趴在媽咪的肚子上與媽咪對視來訓練。

Tummytime要注意什麼? 1.避免在鬆軟凹陷的地方做 太軟的地方做tummytime可能會傷到寶寶的脊椎與背部，要選擇在兼顧、平面的地方做，可建議爸比媽咪在地毯或地墊上做tummytime訓練！ 2.要有大人在旁邊 寶寶剛開始還不習慣用脖子、背部的肌肉發力支撐頸部，所以可能會有抬起來的狀況發生，爸比媽咪除了擔任引導的角色之外也要擔任保護寶寶安全的腳色。

3.四周環境安全乾淨我是廣告，請往下繼續閱讀 寶寶在tummytime的時候看到四周的東西會很習慣的抓，四周盡量放一些玩具布偶等等，要小心尖銳的物品造成寶寶為危險！     Tummytime是對於寶寶很棒的訓練，爸比媽咪可以是看看喔！透過這個訓練促進肌肉發展與身體協調能力吧！也很推薦Tummytime可以同時跟爸比媽咪做互動，透過肢體的接觸來增進親子關係！我是廣告，請往下繼續閱讀 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯#泱泱 #Tummytime#孩子發展#寶寶肌肉訓練#寶寶訓練#幼兒發展#新生兒發展#肌肉發展幼兒發展孩子發展波波媽咪兒有了孩子也不與流行脫節！猜你喜歡地墊界的香奈兒！8款「寶寶圍欄」推薦，讓好奇寶寶安全探索新世界！ 波波媽咪兒2021.08.17當寶寶逐漸長大，可以自己坐、握、站時，原始的調皮、好奇完全被釋放、毫無保留地一一顯現。

媽媽如果不想24小時一前一後跟在寶寶屁股後，選一套安全、方便又實用的圍欄關住他們，寶寶可以安全地在裡頭開啟自己的好奇模式，應該是很多媽媽一致同意的吧！圍欄推薦一、NihonIkuji音樂遊戲圍欄經典彩虹屋動物八...閱讀更多... 地墊界的香奈兒！8款「寶寶圍欄」推薦，讓好奇寶寶安全探索新世界！波波媽咪兒會呼吸的床墊！精選人氣8款「寶寶床墊」推薦，讓寶寶輕鬆進入甜甜夢鄉～ 波波媽咪兒2021.08.31成長中的嬰幼兒，對於床墊的材質、透氣、安全性等更需要仔細考量。

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