睡醒還是覺得累?原因有哪些?也許是體內慢性發炎、過勞

常見的多休息、多運動、吃健康一點、心情放輕鬆等建議，雖然都是老生常談，但是這也是讓身體保持健康不覺得疲累的最好方式，. 又累又胖還失眠？其實你一直在發炎！健康2.0( ... 首頁好睏睡醒還是覺得累其實你一直在發炎 睡很多還是很想睡白天想睡覺容易疲倦嗜睡隨時想睡覺嗜睡症想睡覺提神想睡覺的原因睡醒還是覺得累其實你一直在發炎一直很累想睡覺一直想睡覺怎麼辦睡醒還是覺得累?原因有哪些?也許是體內慢性發炎、過勞、體內溼氣重、po文清單2022-05-16文章推薦指數：54%投票人數：22人 睡醒還是覺得累?原因有哪些?也許是體內慢性發炎、過勞、體內溼氣重、 越睡越累到底是為什麼？已經有好好努力睡滿8個小時，一睡睡醒還是覺得累，長期持續下來不僅很難過也影響工作效率，以下就整理常見睡醒還是覺得累的原因，找到原因從根本解決對症下藥，讓身體找回神清氣爽的感覺。

為什麼睡醒還是覺得累？原因有哪些 身體覺得累是一個症狀，理論上經過休息睡眠充分的睡眠以後，身體的疲累應該要被緩解，如果長期睡醒之後還是覺得身體疲累，表示身體處於的不健康但是還沒生病的狀態，以下五種原因都是睡醒覺得累的可能因素  身體處於慢性發炎症狀：慢性發炎是一種免疫失調的結果，不但抵禦感染的能力減低，甚至也可能誘發癌變（此與近年來被大為關注的免疫治療有關），或出現各種過敏。

所以慢性發炎的個案經常在感冒與過敏的交疊發作中度過，有時也很難分淸楚到底是何者了。

長期工作與生活失衡，身心靈失調所造成的「職業過勞」：（英語：Occupationalburnout）是一種由慢性工作壓力導致的症候群，症狀包含「精神耗盡、對工作的心理距離增加、對工作的負面感覺、以及工作效率的減少」。

職業過勞不被歸類為一種醫學疾病。

罹患慢性疲勞症候群：持續6個月以上身體處在長期疲倦的狀態下，目前醫學對這方面的原因跟研究上沒有太多成果，中醫認為可以用食療來改善，在西方醫學則是透過補充血清素來改善。

  體內濕氣重：容易導致全身無力，全身倦怠無力，體內要除溼就從淋巴按摩、食療、改變飲食習慣來下手。

 身體狀態不健康：水喝太少讓身體處於輕微脫水的狀態、蛋白質不足、咖啡茶飲喝太多、缺乏運動、貧血、睡錯時間睡眠品質不佳  睡很久醒來還是覺得累，怎麼辦？ 最根本的解決方法就是讓身體恢復到健康的狀態，上面5種同樣都是身體不健康，不健康的原因各不相同。

因此，一開始要先檢視自己的生活習慣、作息時間、飲食，去找到身體疲勞的原因，逐一調整，找到原因去做調整改善。

常見的多休息、多運動、吃健康一點、心情放輕鬆等建議，雖然都是老生常談，但是這也是讓身體保持健康不覺得疲累的最好方式，   又累又胖還失眠？其實你一直在發炎！健康2.0(完整版)-YouTube2017年2月23日·今日來賓：范泉山、黃淑惠、廖光文、郭宗坤播出日期：2015/05/03現在訂閱《健康2.0》➔http://bit.ly...時間長度：48:38 發布時間：2017年2月23日睡醒還是覺得累其實你一直在發炎–Xtyqz健康2.0《睡醒還是覺得累？其實你一直在發炎！》節目影片線上看又累又胖還失眠，其實是你的身體一直在發炎??身體會反映很多的健康問題，是否常常覺得身體 ...總是好累睡不飽？慢性發炎害你的鐵蛋白含量太高啦！|Heho健康2019年9月20日·目前，醫學雖對體內慢性發炎為何導致鐵蛋白過高尚無定論，卻已有多篇國內外...有一名張先生，平常雖然生活忙碌，但自覺身體狀況不錯，但是近日一直出現怎麼睡都睡不飽的...其實，上述的例子就是典型的慢性發炎症狀。

健康2.0《睡醒還是覺得累？其實你一直在發炎！》節目影片線上看...又累又胖還失眠，其實是你的身體一直在發炎??身體會反映很多的健康問題，是否常常覺得...身體怎麼睡都睡不飽？沒有大吃大喝，身上總有些肥油甩也甩不掉?5/3重點回顧《睡醒還是覺得累？其實你ㄧ直在發炎！》｜健康2.02015年4月21日·肝病進程○蜆的營養價值○【食譜】香菇蜆汁山藥飯.你累了嗎？是「慢性疲勞症」還是「憂鬱症」｜天下雜誌2011年4月28日·睡醒覺卻起不來，或不想起來，好不容易起來了卻覺得好累，馬上倒回...馬偕紀念醫院家庭醫學科主治醫師林錦龍指出，憂鬱症患者較不會出現發熱、咽喉炎、淋巴腫大等發炎的症狀。

...其實慢性疲勞的症狀是可以改善的，病人也有機會完全康復，但必須以漸進方式去恢復正常的生活。

...健康關係一直好累？睡好睡滿8小時還是累為什麼？｜天下雜誌2017年11月9日·體檢數據看起來都正常，而且也都睡好睡滿8小時，但為什麼還是好累？...我以前總是精力充沛，現在卻經常覺得累攤了，而且我知道很多人跟我...但他們在逛社群網站時，對自我的感受一直受到影響，於是變得焦慮。

...舒曼說，就算你沒有麩質不耐症，不當的飲食還是會導致容易發炎，「不吃真的比較好。

睡飽還是覺得累？可能是「7種疾病」找上身|ETtoday健康雲...2016年8月6日·不管你睡了多久，醒來時都覺得疲憊不堪，表示你有這個干擾睡眠的問題。

可能在一個晚上停止呼吸數十次至上百次，該種症狀可能使心臟疾病、高 ...起床還是累到爆！？肥胖、老化、疾病，都是因為睡眠太差！！【77...為什麼你睡起來還是累？為什麼你總是睡不好？影響睡眠的原因到底有哪些？就讓77老大來幫你徹底解決睡眠的問題！德瑞克名床：derekbed.tw/77bed【77 ...肌肉筋膜放鬆、自然呼吸法、筋膜槍、按摩教學、課程講座-不痛痛...其實局部的疼痛都只是從內而外累積的結果差別只在動作習慣不同，因此每個人顯現...情緒只要有#暢通的筋膜、#順暢的呼吸日子再忙，還是可以找到身心的平衡...緊繃的關係回家立馬用Lv1上課內容測試放鬆左半邊睡醒後真的發現左半邊變輕盈...感其實就要小心是不是肌肉纖維化了纖維化就是肌肉在反覆受傷、發炎後形成的 ... 請為這篇文章評分？有幫助沒幫助延伸文章資訊1「秋乏」愛睏起不來？順應節氣多睡一小時-康健雜誌2午餐後就好睏？上班族提神不只咖啡，做對這件事也有效|華人...3"好困"和"累了"的差別在哪裡？|HiNative好困(hǎokùn),累了(lèile)好困的同義字好困：sleepy累了：tired|好困is"sosleepy",累了is"tired"|好困是指想睡觉了，累了可能不止是困也是心里...4我在辦公室已經睏到恍神，但死都不能趴下？—照顧好員工...5睡好睡滿8小時還是累為什麼？｜天下雜誌最新文章2.4寸手機！348元！流暢運行王者榮耀，搭載安卓6.02021-04-09華碩ZenPad3S10平板發布號稱最窄邊框2021-04-09支持LTE網絡LG將推新款GPad8.0平板2021-04-09三星GalaxyTabS4正式發布：最強安卓平板，挑戰蘋果平板地位2021-04-099.7英寸2K屏：華碩發布ZenPad3S10平板2021-04-09相關網站資訊